如何预防新冠肺炎

如何预防新冠肺炎

袁秀琼

四川省绵阳市三台县郪江镇安居中心卫生院 621115

随着2020年的到来，新冠肺炎也随之席卷全国，这场病毒的到来，对我们来说无疑是一场灾难。但是正因为它爆发速度快、传染性强，在这种紧要危机关头我国像全世界展现出了大国风范，以最快的速度组建专业医疗队伍、军队，并以最快的速度建立了火神山和雷神山医院，与此同时通过媒体、社区等多种途径为老百姓普及如何预防新冠肺炎。说到预防，想必大家多少都了解一二，下面跟随我们在来进一步的学习一下，预防新冠肺炎要做到哪些方面？

一、新冠肺炎传播途径

要想做到更好地预防，首先要先了解它是怎么传播的。目前，有研究表明呼吸道的飞沫传播和接触传播为主要的传播途径，根据流行病学的调查结果可以看出，病患多有过与确诊病例的接触史，这也就证实了接触传播和飞沫传播的特性。另外还有气溶胶、口粪传播等传播途径也在明确中。

二、如何预防新冠肺炎

1、开窗通风：

很多人会对此产生疑问，既然空气中存在新冠病毒，那我们还能开窗通风吗？其实飞沫传播的距离较短，无法长时间的在空气中漂浮，开窗通风会使空间内的病毒浓度降低，所以每天定时通风两次，每次在30分钟以上，对于降低感染是非常有效的。但是开窗通风期间注意增加衣物，避免受风寒。

2、保证个人卫生：

最重要的是保持手部卫生，勤洗手，多消毒。洗手要清洁彻底，按照7步消毒法，指尖、指缝、手掌、手背一个都不能少。尤其在饭前、接触食物之前、打喷嚏咳嗽用手遮口鼻之后、揉眼前，洗手是必不可少的。在公共场合尽量少接触公共设施。接触后用免洗手液进行消毒。

3、对室内及物品消毒：

室内定期消毒，包括桌椅板凳、地面、门把手、电话、孩子的玩具等，可用含氯消毒剂或是75%的酒精消毒，每天一到两次。对于一些公共场所，例如商场、餐厅办公室等地方要增加消毒次数，必要者两小时一次。着重对钥匙手机餐具等勤拿在手里或接触口鼻的物体消毒。

4、注意如厕卫生安全：

首先保证厕所卫生，对厕所马桶、墙面、地面、洗手池水龙头等物品消毒，卫生纸用完丢进马桶冲走，尽量不要存留，马桶盖盖上后再冲，防止细菌飞溅。

5、个人防护：

疫情期间尽量减少外出次数，非必要事情尽量延后处理。不要去人员密集的场所，因为新冠肺炎病毒通过飞沫传播，人员密集的地方会增加空气中病毒存在的可能性。如果解决必要的饮食问题，也要速战速决，将购物清单列好，最大可能的减少与人流接触时间；对于上班族来说，尽量自驾出行，或者选用骑自行车出行；如必要乘坐公共交通工具的话，也要选择人少的线路，或分散开坐落；使用共享单车的话要先消毒把手，再戴手套使用；网约车车主一定要对车内勤消毒，乘客可以开窗乘坐，保证空气流通，在车内不要乱摸；排队时要主动与前人保持距离。另外外出一定要带好口罩，尽量在外面人流密集的地方不要摘下口罩，口罩可以防治病毒交叉传播。必要的场所也可以加带手套和护目镜。从外面回家第一件事要用75%的酒精消毒，包括衣裤和鞋底，将消毒后的衣物放在通风的地方。洗手洗脸，防治细菌被带回到家中。

饮食安全：

拒绝野味和生食，食物要加工熟了之后再食用，高温可以杀灭细菌。将生熟食物分开处理，避免其相互污染。最好在此期间施行分餐制，或是准备公筷，不要互相夹菜。

7、出入公共场合配合检查：

不光是为了自己，也是为了他人的健康，新冠肺炎有较长的潜伏期，前期可能没有明显的症状，所以容易被忽略，首先配合测体温，然后消毒、登记，做到早发现，主动报告、配合排查、尽早隔离治疗。

8、隔离制度：

如果自身或是家人朋友有与确诊病例接触史，或是从病情高发地区回来的，一定要主动登记上报，并按要求进行隔离14天以上。这么做是为了对身边人负责，从发病根源阻断病情，才是最有效的预防措施。

三、其它建议

除了做好以上防范之外，我们还能做些什么呢？在政府的号召下，我们很多人都会宅在家里，那面临的问题就是运动量会大大减少，这样一来，我们平时的生活规律就很容易被打乱，例如不按时吃饭，不按时睡觉，这不仅会给消化系统带来很大的负担，还容易引起肥胖，严重者会使免疫力降低。所以适量的保持饮食清淡也是必要的，多吃一些薏米、银耳莲子羹来健脾化湿，山药可以补气补肺，又比如百合，清肺热和内热。也可以选择家附近人员稀少的地方进行适度的体育锻炼，尤其是老人，舒展筋骨保持正常的身体机能，对于抵抗新冠肺炎至关重要。有很多家长担心孩子小，防病毒意识较差，此时，我们家长需要耐心的给孩子讲解并引导孩子保持健康的生活习惯。

新冠肺炎传播性较强，所以平时的防范尤为重要，我们能做的一方面是尽量远离病毒，不给病毒可乘之机，另一方面是保持良好的生活习惯，提高自身免疫力，只有免疫力提高了才能从根本杜绝病毒危害人类。平时多关注新闻动态，了解病情最新进展，积极响应国家号召，相信医学，不要盲目的跟风瞎用药，不传播虚假信息，用科学的方式抵抗新冠肺炎。

最后，我们想告诉大家，如果一旦发现自身有不适，一定要通过正确的途径就医，尽早隔离治疗。千万不可盲目自信，认为自己身体好，瞒报甚至随意出行，接触他人。