新冠肺炎个人防护小知识

新冠肺炎个人防护小知识

李世英

四川省隆昌市人民医院 四川内江 642150

新型冠状病毒是一种变异的冠状病毒，与之前的非典病毒在结构上有着非常高的相似度，属于一种新变异的冠状病毒，所以人们称其为新型冠状病毒，其具有较高的传染性，且目前仍旧没有很好的特效药。主要通过飞沫传播和接触传播方式传染。感染后还没有特效药物治疗，只有通过支持性治疗，使患者通过自身免疫力逐渐恢复，所以属于一种自限性疾病。面对新型冠状病毒肺炎这一传播性极高的疾病，在平常我们一定要做好防控措施，

一、个人日常防控小知识

1. 做到定期开窗通风，尤其是在每天的早上和晚上，且每次开窗通风时间最好多于半个小时。通风时,可将儿童转移到另一房间以免受凉感冒。

2. 保持家居表面清洁。桌面、地面等经常接触的表面,需保持清洁。如有家人外出或者外人来访,必要时可对门把手、电话机、手机、电视遥控器进行消毒。儿童的物品,如玩具和餐具等要定期消毒。

3. 及时处理口鼻分泌物。家长不要对着儿童咳嗽、打喷嚏。不要用嘴尝试或咀嚼食物后喂食孩子,包括不要用嘴吹凉食物后给孩子喂食。不要跟孩子共用餐具。如要咳嗽或打喷嚏一定要用纸巾将口鼻遮挡住,结束后将污染的纸巾立刻扔进封闭式垃圾桶,并用流动清水认真洗手。如果来不及取纸巾,则应先用手臂完全挡住口鼻。

4. 减少外出,如需外出要做好防护。儿童不应到人员密集和空间密闭的场所。不走亲访友,不与有呼吸道感染症状的人接触。如必须外出,例如目前一些孩子接种疫苗的时间就要到了,家长可以关注当地预防接种门诊的工作动态,和接种医生去沟通孩子的具体情况,建议单独预约,分散接种。外出时家长要帮助儿童正确佩戴口罩,做好防护措施。尽量不乘坐公共交通工具,如要乘坐,尽可能远离其他人,距离至少保持1米远。外出时,家长要叮嘱儿童不要到处摸,不要用手触摸或揉搓口、眼、鼻等部位。

5. 正确选择并佩戴口罩。建议儿童青少年选用符合国家标准且适用的口罩产品。儿童在佩戴需在家长帮助下,认真阅读并正确理解使用说明,以掌握正确使用呼吸防护用品的方法。小于1岁的孩子,尽量减少外出,主要以被动保护为主,即靠父母、家人、看护人的防护来间接保护孩子。家长应随时关注儿童口罩佩戴情况,如儿童在佩戴口罩过程中感觉不适,应随时调整或停止使用。

6. 注意手部卫生。儿童外出归来、饭前便后、咳嗽打喷嚏后,都应及时洗手。洗手时,需使用流动水,同时要用肥皂或洗手液仔细揉搓手上的每个部位。洗手完成后可以清洗面部,如果孩子配合,可以清洗鼻腔和漱口。家长外出回来后要更换衣物、洗手后才能抱孩子或跟孩子玩耍。

7. 改掉不良的用眼习惯。不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品,不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字。读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯,台灯要有足够和均匀的亮度及色温。坚持一天两次眼保健操,上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操,让眼睛得到充分的休息,做眼保健操前要洗手。

8. 遵循安全、科学、适度、多样化的原则进行室内锻炼。运动量要适度,以中低强度为主,身体微微出汗为宜,运动后要注意保暖和休息。建议上午、下午和晚上各进行15分钟到20分钟的居家健身。儿童以灵敏、柔韧、协调和平衡练习为主,青少年可以加入速度、小力量,和一些心肺耐力练习。可以在家里用瓶装矿泉水模拟小哑铃做简单的力量练习。

9. 重视儿童心理健康。家长应主动学习了解正确的新冠肺炎防控知识,调整好自己的情绪,保持心态稳定,多陪伴孩子,多与孩子交流,传递正能量,通过举例子、讲故事等适合自己孩子的方式告诉孩子发生了什么,讲解基本的、简单的防控知识。家长要引导孩子自主学习、规律生活,维持稳定的生活节奏。

10. 做好健康监测。疫情流行期间,若儿童出现咳嗽、发热等症状,但确定无外出、没有接触过患者或感染者,可先监测儿童体温,居家治疗普通的呼吸道感染。如果体温持续不降,或咳嗽加重、出现呼吸困难、精神状态不佳等,建议就近到开设儿科门诊的医院,遵医嘱进行检查和治疗。其实,预防新冠病毒的办法并不复杂,关键在于对生活细节的重视、卫生习惯的养成,对于家里有宝宝的家长,既要保障大人的安全,又要格外留意儿童的健康。树立良好的健康意识,让病毒无机可乘。

二、口罩防控使用原则

科学合理选择和正确使用口罩,可以有效降低新型冠状病毒感染风险,是公众保护自身健康的重要手段。口罩不仅可以防止病人喷射飞沫,降低飞沫量和喷射速度,还可以阻挡含病毒的飞沫,防止佩戴者吸入。根据目前对新冠肺炎的认识,就科学合理使用口罩制定本办法。

1. 口罩的选用类型

1. 一次性使用医用口罩:最常见的一种医用口罩,防护级别低于医用外科口罩。

2. 医用外科口罩:共有三层,中间有过滤层,可阻隔体液、血液、细菌和部分颗粒物。

3. 医用防护口罩:指符合《医用防护口罩技术要求》标准的口罩,防护效果高于医用外科口罩,具有阻隔血液和传染性体液喷溅的能力。

4. N95/KN95及以上标准的颗粒物防护口罩:N95是一个国际常用标准,指对颗粒物的过滤效率达到95%以上,数字越大,代表过滤能力越强。这种口罩防护效果优于医用外科口罩。适用于医务人员在医用防护口罩供应不足时的补充,但在手术室等高湿度或有体液飞溅风险的区域不建议使用。

5. 自吸过滤式防颗粒物呼吸器,又称防护面具,分全面型和半面型,在应急状态下使用。防护级别高于医用防护口罩,全面型可用于病人或疑似者插管、切开等操作。

2、口罩的佩戴原则科学合理佩戴,规范使用,有效防护。

（1）在疫情高发地区空旷且通风场所建议佩戴一次性使用医用口罩;进入人员密集或密闭公共场所佩戴医用外科口罩或颗粒物防护口罩。

窗体顶端

（2）有疑似症状人员到医院就诊时,需佩戴不含呼气阀的颗粒物防护口罩或医用防护口罩。

（3）有呼吸道基础疾病患者需在医生指导下使用防护口罩。婴幼儿不宜戴口罩。

（4）棉纱口罩、海绵口罩和活性炭口罩对预防病毒感染无保护作用,但也有降低咳嗽、喷嚏和说话等产生的飞沫播散的作用

上面就是关于本文对于新冠肺炎个人防护小知识的所有内容，要想远离新冠肺炎的感染，在日常生活中务必采取一些防范措施。