刍议提升中学女子足球训练效果的方法

(整期优先)网络出版时间:2021-02-24
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刍议提升中学女子足球训练效果的方法

卢春

浙江省磐安中学

[摘要] 选择科学、合理、有趣、有效的中学女子足球训练方法,是提升中学女子足球训练效果的一条必由之路。因此,如何选择科学、合理、有趣、有效的中学女子足球训练方法,也就成为了每一位中学体育教师关注的焦点。本文将主要围绕“科学性、趣味性和层次性”三个方面,详细论述一些提升中学女子足球训练效果的有效方法。

[关键词] 中学,女子足球,训练效果,提升方法

在校园足球热的推波助澜下,足球成为了中学体育教学中的一项重要内容。然而,归因于部分教师在中学女子足球训练过程中,采取的方法不当,所以导致中学女子足球训练效果不太理想。中学女生,在体能素质等方面,与中学男生有着许多不同之处。因此,教师在选择足球训练方法时,既要考虑足球运动的特点,也要考虑中学女生的身体特点。

窃以为,为了着力提升中学女子足球训练的效果,教师既要注重增加训练的趣味性,也要注重训练方法的科学性,也要注重训练过程的层次性。科学的训练方法,能够让中学女生循序渐进地参与训练;有趣的训练方法,能够让中学女生动力充沛地参与训练;分层的训练方法,能够让中学女生切合实际地参与训练。下面笔者将从“科学性、趣味性和层次性”三个方面,详细论述提升中学女子足球训练效果的一些有效方法。

一、科学性:提升训练效果之保障

在体育训练过程中,如果教师采取的训练方法,不遵循科学的训练理论,那么,不仅会降低训练效果,还会对参与体育运动的人造成各种伤害。因此,科学性,是体育教师选择体育训练方法的根本原则。同样,在中学女子足球训练过程中,教师在选择训练方法的时候,必须也要遵循科学理论,注重训练方法的科学性。训练方法的科学性,是提升中学女子足球训练效果的重要保障。为了选择更为科学的足球训练方法,教师既要借鉴他人的训练经验,也要依据科学的训练理论。

比如说,为了设计采取更为科学、更为有效的中学女子足球训练方法,教师首先要搜集、研读与中学女子足球训练相关的文献资料。聚焦这些相关的文献资料,教师就可以抽丝剥茧、分条列目地梳理一些科学合理的足球训练方法。紧接着,教师可以在深入了解中学女子足球训练现状以及中学女学生体能状况的前提下,从这些科学、合理、有效的足球训练方法中,精挑细选一些切合学生足球训练现状与体能状况的训练方法。之后,围绕中学女子足球训练内容,运用这些精挑细选的足球训练方法,教师就可以潜心设计一些精彩纷呈、卓有成效的足球训练活动。

实践证明,在中学女子足球教学过程中,因为教师设计的教学活动,既依据科学理论,又符合学生学情,所以教学活动在提升中学学生足球运动能力方面的作用更加显著。

二、趣味性:提升训练效果之动力

增加足球训练的趣味性,能够调动中学女生参与足球训练活动的积极性,能够让中学女生在积极主动地参与足球训练活动的过程中,感受足球运动的魅力,享受足球运动的快乐。与此同时,足球训练活动的效益也会显著提升,足球运动在促进中学女子身心健康成长方面的作用也会更加显著。那么,在训练内容一定的前提下,教师如何增加中学女子足球训练过程的趣味性呢?显然,通过变换足球训练活动的形式,教师就可以增加足球训练活动的趣味性。

比如说,在足球运球训练过程中,为了让中学女生兴致勃勃地掌握基本的足球运球技巧,教师可以设计一些足球运球游戏。以“猎人打老虎”运球游戏为例,教师可以将学生分成8-10人一组。之后,让3-4名学生扮演“猎人”,其余学生扮演“老虎”。在一个边长为20米左右的游戏区域内,“猎人”持球,“老虎”则在场地内自由奔跑。“猎人”之间可以互相传球,并找准机会用足球击中“老虎”。当然,“老虎”并不是坐以待毙,而是要“随机应变”躲避“猎人”的“击打”。一旦“老虎”被“猎人”击中,就会“出局”。出局之后,需要完成60次颠球,方能“复活”,并再次加入游戏。只不过这些出局之后再次加入游戏的学生,要扮演“猎人”的角色。

显而易见,相比于让中学女生直截了当地参与运球训练而言,这种游戏的形式,能够明显增加训练的趣味性。不仅如此,学生的运球能力、奔跑能力以及身体的灵敏性等,都能够得到逐步发展。

三、层次性:提升训练效果之蹊径

在足球运动基础、身体素质等方面,中学女生并不是完全相同的,而是存在着一定的差异。无论是在选择足球训练方法时,还是在设计足球训练活动时,如果教师无视中学女生在各个方面存在的差异,那么,这些足球训练方法以及足球训练活动,在提升中学女生足球运动能力方面的效果也就会差强人意。因此,教师在选择中学女子足球训练方法时,一定要充分考虑中学女生在各个方面存在的差异,分层设计各种足球训练活动。

比如说,在设计一些体能训练活动时,教师首先要对中学女生的体能状况进行全面检测。在此基础上,根据中学女生的体能状况,对她们进行科学合理的分组。紧接着,围绕不同组别中学女生不同的体能状况,教师就可以设计不同的训练目标,选择不同的训练方法。当然,在一些足球技能、足球战术训练活动中,教师也可以采取“混搭”模式,即将“好、中、差”各个层次的学生“混搭”到一起,让他们在训练过程中“互帮互学”。如:在传停球训练活动中,教师就可以采取“混搭”模式,让学生互相学习传球技巧与停球技巧等。

由此可见,如果教师在设计教学活动时能够注重层次性,那么,每一位学生就可以按照自己的“生长节奏”提升自身的足球的运动技能以及发展自身的足球素养。因此,层次性,也是教师提升中学女子足球训练实效的一条蹊径。

总而言之,在中学女子足球训练过程中,教师在选择足球训练方法时,既要注重科学性,也要注重趣味性,还要注重层次性。以“科学性”为保障,以“趣味性”为动力,以“层次性”为蹊径,教师就可以选择更为科学的中学女子足球训练方法,设计更为有效的中学女子足球训练活动。以集“趣味性、科学性和层次性”为一体的中学女子足球训练方法为推手,中学女子足球训练活动的效益就会节节攀升,中学女生的足球素养就会全面发展。

参考文献:

  1. 徐统林.初中女子足球训练的实践与思考[J].新课程导学,2018(25):73

  2. 罗维仁.高中女子足球队训练现状及对策探究[J].高考,2019(36):56