认识与预防胆结石

认识与预防胆结石

冉梅

平昌县第二人民医院    636400

胆结石，这个看似不起眼的小石头，却能给我们的生活带来很大麻烦，它不仅会引发剧烈的疼痛，还可能引发一系列并发症。那么，胆结石究竟是怎么来的？哪些人更容易中招呢？又该如何预防呢？今天，我们就一起来聊聊这些问题。

1、胆结石的高发人群有哪些？

胆结石的出现和很多因素有关，本文总结了以下这四类人最容易患胆结石：

第一类，怀孕次数多的女性，因为怀孕时女性体内的雌激素水平会比一般人高很多，所以患胆结石的几率也相对高一些。雌激素多了就会影响胆囊胆汁的正常分泌，时间一长就容易患上胆结石。

第二类，饮食结构搭配不合理的人，比如特别喜欢吃荤菜或甜食，而且吃得还多，这样也很容易患上胆结石。体型过于肥胖的人患胆结石的几率也会比一般人高一些。

第三类，三餐不按时间吃，经常不吃早餐或者暴饮暴食，喜欢在晚上吃夜宵的人也是胆结石高发人群，这种长期不良的饮食习惯会让胆汁的分泌出现异常。

第四类，喜欢吃路边摊，不注意饮食卫生的人很容易感染幽门螺旋杆菌，时间一长，就可能导致胆结石和肠道疾病等问题；还有肝硬化的患者由于体内对雌激素灭活功能大大降低，雌激素水平高，所以如果不注意预防，也很容易患上胆结石。

2、胆结石的危害

胆结石带来的危害不容小觑，当胆结石引发胆管堵塞时患者会出现剧烈的胆绞痛，这种疼痛往往难以忍受，由于胆管受阻还可能进一步引发胆囊炎。胆结石症状发作时，患者可能会出现发烧、血压下降、干呕、恶心等情况，这些都会给患者带来强烈的不适感，如果没有及时就医，部分患者甚至可能出现休克等严重后果。而且，胆结石患者患胆囊癌的风险相较于正常人会显著增加，同时胆结石还可能引发十二指肠溃疡等并发症；胆结石还可能增加腹膜炎的发病风险，当胆结石症状较为严重时，患者应及时就医，以免腹膜炎的发作威胁到生命安全。对于中老年胆结石患者而言，如果病情未能得到有效控制，还可能引发心律不齐等心脑血管相关疾病。此外，胆结石还会对患者的日常生活产生明显影响，它会影响患者的正常饮食，进而干扰到患者的工作和生活，导致生活质量大幅下降。

3、如何护理胆结石？

3.1多饮水

我们人体里七成都是水，所以每天需要喝到2000到3000毫升才能保持身体平衡，让新陈代谢更顺畅，帮助我们把体内的结石物质排出去，病情也就能得到缓解。这可是胆结石食疗里头最简单也最管用的一招。

3.2调整饮食习惯

现在生活节奏快，很多人吃饭没有规律，甚至连最重要的早餐都不吃。可你知道吗？不吃早餐容易引发胆囊炎和胆石症，因为睡了一觉起来胃里空空如也，这时候胆囊里却装满了胆汁。空腹的时候胆汁里的水分和胆盐会被吸走，胆汁就变得浓稠了，更容易形成结石。所以三餐必须按时吃，这样胆囊才能正常工作，胆汁也能规律排出，结石也就没那么容易找上门了。吃的方面还需注意多吃纤维素高的食物，特别是那些富含维生素的，比如豆制品，还有黄绿叶蔬菜和胡萝卜这些富含维生素A的，也需要多吃；还有一些食物要少吃，比如过硬的、太咸的，还有糖和肉，糖吃多了会增加尿酸，让草酸钙、尿酸钙这些沉淀在体内从而形成结石，肉里面胆固醇多，代谢后也会变成尿酸，也是结石的元凶之一。

3.3多运动

适当运动也是非常必要的，不要久坐不动，出去走走、活动活动身体能让身体更强壮，血液循环也更好，还能呼吸新鲜空气，提高新陈代谢，这样胆结石也就能得到更好的控制。

结语

总之，在面对胆结石我们不必过于恐慌，调整饮食、规律作息、适当运动、控制体重，这些看似简单的生活习惯，其实是帮助我们改善自己健康状况的方法。在忙碌的生活中，我们也要注意自己的身体健康，定期体检，是我们对自己和家人负责的表现。