一文读懂！儿童流感预防与护理全攻略

一文读懂！儿童流感预防与护理全攻略

李向荣

山西省大同市第五人民医院    037000

流感，全称流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。与普通感冒相比，流感起病急、症状重、传染性强、传播速度快，且易引起大规模流行。儿童作为免疫系统尚在发育中的群体，更是流感的高危人群。因此，了解儿童流感的预防与护理知识，对于保障孩子的健康至关重要。

一、儿童流感的预防

1. 接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。每年流感病毒可能会有所变异，因此建议每年秋季（流感高发季节前）为儿童接种当年度的流感疫苗。流感疫苗可以提高人体对流感病毒的免疫力，减少感染流感的风险。

接种对象：6月龄以上的儿童均应接种流感疫苗。

接种针数：对于6月龄-8岁儿童，首次接种流感疫苗的，应接种2剂次，间隔≥4周；以前接种过流感疫苗的儿童，接种1剂次即可。而9岁及以上儿童仅需接种1剂次。

接种时间：最好在流感高发季节前完成接种，以便在流感季节到来时体内已产生足够的保护性抗体。

需要注意的是，流感疫苗并不能100%地防止流感，但可以大大降低感染的几率，并减轻病症的严重程度。此外，接种流感疫苗后，通常需要2-4周才能在体内产生具有保护水平的抗体。

2. 养成良好的个人卫生习惯

良好的个人卫生习惯是预防流感的重要措施。家长应教育儿童养成勤洗手的习惯，尤其是在上厕所后、吃饭前和外出回家后。使用肥皂和流动水洗手至少20秒，可以有效去除手上的细菌和病毒。此外，还要避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，这些部位是病毒进入体内的主要通道。

咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播病毒。如果家中有人感冒或流感，应佩戴口罩以减少病毒传播的风险。

3. 保持环境清洁

定期清洁和消毒家中经常接触的表面，如门把手、桌面、玩具等，可以减少病毒传播的机会。使用75%的酒精或含氯消毒剂擦拭这些表面，可以有效杀灭病毒和细菌。

此外，保持室内空气流通也非常重要。每天开窗通风至少3次，每次不少于30分钟，可以降低室内病毒浓度，减少感染的风险。

4. 增强身体免疫力

增强儿童的身体免疫力是预防流感的关键。家长应鼓励孩子进行适量的体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，以增强体质。同时，保证充足的睡眠和适当的休息时间也非常重要，有助于提高免疫系统的功能。

在饮食方面，家长应为孩子提供均衡的饮食，确保摄入足够的营养。多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素和矿物质；适量摄入优质蛋白质，如肉类、鱼类、蛋类等，以提供身体所需的能量和营养素。

5. 避免与感染者密切接触

在流感高发季节，家长应尽量避免让孩子与流感感染者密切接触。如果家中有成员感染流感，应采取隔离措施，减少儿童与感染者的接触。同时，避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如商场、游乐场等，以减少感染的风险。

在学校或托儿所，家长可以与老师沟通，了解流感的传播情况。如有流感病例出现，应及时采取相应的防护措施，如佩戴口罩、勤洗手等。

二、儿童流感的识别

儿童流感的症状通常包括突发高热（体温可达39-40℃）、咳嗽（多为干咳）、喉咙痛、流鼻涕、鼻塞、头痛、肌肉或身体疼痛、极度疲劳等。有些孩子还会出现呕吐或腹泻等症状。

如果孩子出现上述症状，并伴随流感季节的背景（如秋季或冬季），家长应高度怀疑流感，并及时就医。医生会根据孩子的症状、体征以及实验室检查结果进行诊断。

三、儿童流感的护理

1. 保持休息

流感会使孩子感到疲倦和无力，因此需要多休息，尽量不参与剧烈活动。家长应确保孩子有足够的睡眠时间，以便身体能够更好地恢复。

2. 多喝水

流感会导致孩子出汗和呼吸较多，容易脱水。家长应鼓励孩子多喝水，保持体液平衡。可以给孩子喝温开水、淡盐水或鲜榨果汁等，但要避免给孩子喝含糖饮料和碳酸饮料。

3. 注意饮食

在流感期间，孩子的食欲可能会下降。家长应提供清淡易消化的食物，如粥、面条、汤类等，并鼓励孩子多吃新鲜蔬菜和水果。避免给孩子吃辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重症状。

4. 温度调节

流感会导致孩子发热。家长应根据孩子的体温情况，适时使用物理降温或药物降温。物理降温包括用温水擦拭孩子的皮肤、贴退热贴等；药物降温则应在医生的指导下使用退热药。同时，要保持室内温度适宜，避免让孩子捂得过热或过冷。

5. 缓解症状

针对孩子的不同症状，家长可以采取相应的措施来缓解症状。例如，对于咳嗽和鼻塞症状，可以使用蒸汽吸入器或生理盐水洗鼻来缓解症状；对于喉咙痛症状，可以给孩子喝温开水或淡盐水来缓解疼痛。

6. 注意卫生

在流感期间，家长应更加注意孩子的个人卫生。教育孩子勤洗手，避免接触含病毒的物品。孩子的餐具、玩具等也要定期消毒，避免交叉感染。

四、儿童流感的药物治疗

对于流感病毒感染，抗病毒药物（如奥司他韦）可在一定程度上缩短病程、减轻症状。但需要注意的是，抗病毒药物应在医生的指导下使用，并遵循正确的使用剂量和频率。此外，抗病毒药物并不能完全治愈流感，只能缓解症状和缩短病程。

除了抗病毒药物外，家长还可以根据孩子的症状使用其他药物来缓解症状。例如，对于发热症状，可以使用退热药；对于咳嗽症状，可以使用止咳药等。但同样需要注意的是，这些药物也应在医生的指导下使用，并遵循正确的使用方法和剂量。

五、家长在流感季节的注意事项

1. 关注疫苗接种信息

家长应关注当地卫生部门发布的疫苗接种信息，及时带孩子完成流感疫苗的接种计划。

2. 加强家庭卫生

家长应定期清洁和消毒家中经常接触的表面，保持室内空气流通，减少病毒传播的机会。

3. 教育孩子注意个人卫生

家长应教育孩子养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴等。

4. 避免带孩子去人多拥挤的公共场所

在流感高发季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，以减少感染的风险。

5. 密切观察孩子的病情变化

家长应密切观察孩子的病情变化，如有异常应及时就医并遵医嘱进行治疗。

六、结语

儿童流感是一种常见的呼吸道传染病，对孩子的健康构成严重威胁。通过接种流感疫苗、养成良好的个人卫生习惯、保持环境清洁、增强身体免疫力以及避免与感染者密切接触等措施，可以有效预防儿童流感的发生。一旦孩子患上流感，家长应及时就医并遵医嘱进行治疗，同时注意护理和观察病情变化。希望本文能为家长们提供有用的参考和帮助，共同为孩子的健康保驾护航。