别让小感冒“拖大”！儿童感冒预防护理要点

别让小感冒“拖大”！儿童感冒预防护理要点

李向荣

山西省大同市第五人民医院    037000

儿童感冒是家长们最为头疼的问题之一。虽然感冒本身通常是一种自限性疾病，但如果不加以预防和妥善护理，小感冒也可能“拖大”，引发更严重的并发症，影响孩子的健康。因此，了解儿童感冒的预防与护理要点，对于保障孩子的健康成长至关重要。

一、儿童感冒的预防

1. 增强免疫力

免疫力是身体抵抗病毒和细菌入侵的第一道防线。对于儿童来说，增强免疫力是预防感冒的关键。家长可以通过以下方式帮助孩子提高免疫力：

均衡饮食：确保孩子摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性食物。

适量运动：鼓励孩子进行适量的体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等。运动可以增强孩子的体质，提高免疫力。

充足睡眠：保证充足的睡眠时间有助于孩子身体的恢复和免疫力的提高。家长应确保孩子每晚有足够的睡眠时间，并养成良好的睡眠习惯。

2. 注意个人卫生

个人卫生是预防感冒的重要环节。家长应教育孩子养成良好的卫生习惯，包括：

勤洗手：用流动水和肥皂洗手至少20秒，特别是在饭前便后、外出回家后等关键时刻。如果没有水源，可以使用含酒精的免洗洗手液。

避免触摸口鼻眼：教育孩子不要用手触摸口鼻眼等易感染部位，以减少病毒和细菌的传播。

咳嗽和打喷嚏礼仪：教导孩子在咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播病毒。

3. 保持环境清洁

家庭环境的清洁与卫生对于预防感冒同样重要。家长应定期清洁和消毒家中经常接触的表面，如门把手、桌面、玩具等。同时，保持室内空气流通，每天开窗通风至少两次，每次不少于30分钟。此外，家长还应避免在室内吸烟，以减少孩子接触二手烟的机会。

4. 避免接触感染者

在感冒高发季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如商场、游乐场等。如果家中有成员感冒，应采取隔离措施，减少孩子与感染者的接触。同时，家长自己也应注意个人卫生，避免将病毒带回家中传染给孩子。

5. 接种疫苗

流感疫苗是预防流感的有效手段之一。虽然流感疫苗不能预防所有类型的感冒，但它可以大大降低孩子感染流感的风险。家长应根据医生的建议，及时为孩子接种流感疫苗。此外，对于其他可通过疫苗预防的呼吸道疾病，如肺炎球菌感染等，家长也应考虑为孩子接种疫苗。

二、儿童感冒的护理

1. 观察病情变化

当孩子出现感冒症状时，家长应密切观察孩子的病情变化。如果孩子出现高烧不退、精神萎靡、呼吸困难等症状，应及时就医并遵医嘱进行治疗。同时，家长还应记录孩子的体温、咳嗽、流涕等症状的变化情况，以便医生更好地了解孩子的病情。

2. 保持充足的水分摄入

感冒期间，孩子容易出现脱水现象。因此，家长应确保孩子充足的水分摄入。可以给孩子喝温开水、淡盐水或鲜榨果汁等，但要避免给孩子喝含糖饮料和碳酸饮料。如果孩子不愿意喝水，可以尝试用吸管或滴管等工具帮助孩子补充水分。

3. 合理饮食

感冒期间，孩子的食欲可能会下降。家长应提供清淡易消化的食物，如粥、面条、汤类等，并鼓励孩子多吃新鲜蔬菜和水果。避免给孩子吃辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重症状。同时，家长还应注意孩子的饮食卫生，避免食物中毒等问题的发生。

4. 适当休息

感冒期间，孩子需要更多的休息时间来帮助身体恢复。家长应确保孩子有足够的睡眠时间，并避免让孩子进行剧烈运动或过度劳累。同时，家长还可以为孩子创造一个安静、舒适的环境，有助于孩子更好地休息和恢复。

5. 缓解症状

针对孩子的不同症状，家长可以采取相应的措施来缓解症状。例如：

发热：可以使用物理降温方法，如用温水擦拭孩子的皮肤、贴退热贴等。如果孩子的体温持续升高或超过38.5℃，应及时就医并遵医嘱使用退热药。

咳嗽：可以给孩子喝温开水或淡盐水来缓解疼痛，并鼓励孩子将痰液咳出。如果咳嗽症状严重或持续时间较长，应及时就医并遵医嘱使用止咳药。

鼻塞和流涕：可以使用生理盐水洗鼻来缓解症状，并鼓励孩子多喝水以保持鼻腔湿润。如果鼻塞症状严重或影响孩子呼吸，应及时就医并遵医嘱使用相关药物。

6. 注意药物使用

在给孩子使用药物时，家长应遵循医生的建议，并仔细阅读药物说明书。避免给孩子使用成人药物或过量使用药物，以免对孩子的身体造成损害。同时，家长还应注意药物的副作用和不良反应，如有异常应及时就医并遵医嘱调整药物剂量或更换药物。

三、儿童感冒的常见误区

1. 误区一：感冒需要立即使用抗生素

感冒通常是由病毒引起的，而抗生素只对细菌感染有效。因此，在感冒初期使用抗生素并不能缩短病程或减轻症状，反而可能导致耐药性的产生。家长应遵医嘱给孩子使用药物，避免滥用抗生素。

2. 误区二：捂汗可以退烧

捂汗并不能有效退烧，反而可能导致孩子体温过高、脱水等严重后果。正确的做法是给孩子穿适当的衣物，保持室内空气流通，并使用物理降温方法帮助孩子退烧。

3. 误区三：感冒期间不能吃鸡蛋等高蛋白食物

感冒期间孩子需要摄入足够的营养来帮助身体恢复。鸡蛋等高蛋白食物是优质蛋白质的来源之一，有助于增强孩子的免疫力。因此，在感冒期间适量食用高蛋白食物是可以的，但应避免过量食用以免加重胃肠负担。

4. 误区四：感冒不需要治疗就能自愈

虽然大多数感冒病例是自限性的，但如果不加以治疗和护理，小感冒也可能“拖大”，引发更严重的并发症。因此，当孩子出现感冒症状时，家长应及时就医并遵医嘱进行治疗和护理。

四、家长在感冒季节的注意事项

1. 关注天气预报

家长应关注天气预报，及时为孩子增减衣物。避免孩子穿得过多或过少而导致感冒。

2. 加强家庭卫生

家长应定期清洁和消毒家中经常接触的表面，保持室内空气流通。同时，避免在室内吸烟以减少孩子接触二手烟的机会。

3. 教育孩子注意个人卫生

家长应反复教育孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、避免触摸口鼻眼等。这些习惯不仅有助于预防感冒，还能提高孩子的自我保护能力。

4. 及时就医并遵医嘱

当孩子出现感冒症状时，家长应及时就医并遵医嘱进行治疗和护理。避免自行给孩子使用药物或延误治疗时机导致病情加重。

五、结语

儿童感冒虽然常见，但如果不加以预防和妥善护理也可能引发更严重的后果。家长应增强预防意识，采取有效措施帮助孩子提高免疫力、注意个人卫生、保持环境清洁等以预防感冒的发生。同时，在孩子感冒期间应密切观察病情变化、保持充足的水分摄入、合理饮食、适当休息等以帮助孩子更好地恢复健康。希望本文能为家长们提供有用的参考和帮助，共同为孩子的健康成长保驾护航。