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平衡锻炼防跌跤

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摘要在日常生活中，老年人防止跌跤是一个必须注意的问题。一项研究表明，65岁以上的老年人中，有三分之一的人在一年内有过一次或多次跌跤史。以下几种简单的练习，能帮助老年人提高身体的灵活性和肌肉力量，从而提高平衡力，预防跌跤。领内收尽量站直，下颌内收，头颈与脊柱成为一条线，下颌与后颈部在同一水平线上。然后放松，呼吸，重复10次。

DOI pd511p8gj7/1736295

作者王化清

机构地区不详

出处《老年教育：长者家园》 2017年5期

关键词平衡力锻炼老年人日常生活肌肉力量

分类 [文化科学][教育学]

出版日期 2017年05月15日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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来源期刊

老年教育：长者家园

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