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真正健康的饮食方式——正念饮食

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摘要摘要目的：综述正念饮食的原理、方法及应用现状，为大众健康提供一种新思路。方法：首先，阅读专业书籍（《正念的奇迹》、《正念饮食》等），查找相关中文及外文文献，全面了解正念饮食的原理、方法及应用现状，最后提出日常生活中简便可行的正念饮食训练方法，并对目前正念饮食的研究作出分析及展望。结果：正念饮食让机体区别真正饥饿和触发性心理饥饿，而传统控制饮食方法是外在的强迫自己不吃或少吃，体验感差且难以长期坚持。结论：正念饮食的精髓是从内心去体会品尝食物带来的愉悦感，是一种真正健康的进食方式。

DOI 54y7e5zm40/4524704

作者李妙然

机构地区成都体育学院四川成都 610041

出处《系统医学》 2018年02期

关键词正念饮食觉知愉悦感精准

分类 [医药卫生][临床医学]

出版日期 2019年12月17日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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系统医学

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