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呼吸训练在中青年核心稳定性训练中的作用

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摘要 [摘要]：横膈膜呼吸是真正的核心稳定练习。横隔膜具有双重作用:辅助呼吸和维持核心稳定。不正常的呼吸会降低膈肌作为腰椎——骨盆稳定肌的功能。在进行一次最大负荷练习和举重练习时，需要横隔膜的向下收缩以稳定腰椎。第4/5腰椎的区域是负荷最大，最易受伤的地方。横隔膜就像一个活塞在吸气时向下推动产生腹腔内压力。本文主要研讨呼吸训练在中青年核心稳定性训练内的价值，分析呼吸训练对提升中青年核心稳定性的积极影响。

DOI kd2k2vvxd6/7546686

作者郑青青王小妹顾冬梅张海霞

机构地区东部战区空军医院

出处《护理前沿》 2023年11期

关键词 []呼吸膈肌本体感觉中青年稳定性

分类 [医药卫生][护理学]

出版日期 2023年09月01日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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来源期刊

护理前沿

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