简介：拉伸可以减少关节和肌肉的受伤可能性。在日常生活中，劳累一天下来。经常会出现腰酸背痛的现象，这就是因为没有及时拉伸身体。

简介：夏威夷草坪经过苗期2-3个月的养护管理后，草坪成坪，从而进入常态管理-日常维护管理阶段，日常维护的管理和苗期管理是不完全一样的，一方面草坪已经成熟，所需的水分和养分不像苗期那么多，此时也开始可以使用海水或再生水进行灌溉了；另外一方面是球场进入经营阶段，剪草高度降低，设备碾压，践踏等，开始一种被我称为是“胁迫草坪管理”的日常草坪养护管理阶段。下面就从水分管理，养分管理，剪草，草坪的辅助管理措施和病虫害综合管理（下一期）等对夏威夷草的常态管理分几个方面进行

简介：竞走项目是田径运动的耐力项目之一，是奥运会中金牌较多的项目。竞走项目包括：男子20公里和50公里，女子20公里等项目。竞走运动具有运动量大、技术性强等特点。竞走运动员的营养问题一直是竞走运动项目中的重要问题。目前，因竞技运动向更专业、更科学的方向发展，竞走运动员的营养问题更为突出。

简介：

简介：目前,在应用尿胆素原检查运动员的体力负荷及对运动员疲劳恢复方面的资料,国内外还很少报导.我所研究的资料表明,尿胆素原与运动性血尿及运动性蛋白尿等,同样是评价运动负荷和疲劳恢复的重要手段.体内红细胞不断更新,衰老的红细胞在肝、脾、骨髓的网状内皮系统中被破坏,其中血红蛋白中的血红素也就在这些组织中分解成胆红素.胆红素进入肝脏后与血

简介：通过测试、问卷调查等方法了解沈阳市青春期各阶段中小学生的日常活动、生活习惯和体质健康状况,为制定相应的干预措施提供依据。结果显示,沈阳市处于青春期前后的学生每天喝饮料的达到28%,身体处于久坐的平均时间是6.35±0.78h/d,而学生进行户外游戏活动的平均时间不足1.5h。中学生在过去一周上3节以上体育课占73%;去课间操次数2次以下（包括2次）占7%。在自由活动时,学生选择的运动项目主要集中在篮球、足球等项目上,但运动强度不高。初中生平均每天用于做作业的时间超出了教育部的规定,仅27%的中学生睡眠时间达到9h。沈阳市处于青春期前后的学生学习生活习惯、运动习惯并不乐观,这在一定程度上引起学生体重、血压整体水平高于全省平均水平。学生身体素质与起其他省市相比相对较差,肥胖趋势明显。

简介：大运动量训练是创造最好成绩,产生成绩质的飞跃的基础。青少年正处于生长发育期,过度的运动负荷必然会造成运动性伤病,甚至过早退出体坛。帮助教练员科学控制训练负荷,确定最适宜训练负荷量,使训练既能最大限度地发展运动员的运动能力,又不致使训练负荷超过运动员极限承受能力,这是直接为训练服务的基层体育科研人员的工作重点。1992年3月至1994年11月,在广州市游泳队为迎接第六届省运会期间,我们对部分运动员进行了以血红蛋白、血尿素氮、心电图等主要指标的监测,保

简介：<正>1、前言我国女子跳远项目在亚洲具有较大的优势,但与世界水平相比还有一定的差距。如何认识我国目瓣女子跳远的现状,如何客观地评价她们的训练水平,并有针对性地提出改进训练中所存在的问题,是目前我国女子跳远训练所急待解决的课题。

简介：对于大多数中距离跑来说,400米跑的速度是一个限制因素。400米跑得越快,800米的潜力越大。800米的速度越快,1500米的潜力应越大。为此,在冬天可进行跑廊训练。这样,当运动员走向室外跑道时,就会立即适应,因为他们的神经系统已经做好了一切准备。所以,由室内转向室外训练的过渡时间也会大幅度减少。

简介：MED4兴奋剂检查MED4.1严禁使用兴奋剂可解释为使用或向运动员提供任何违禁药物,或以国际业余游泳联合会(简称FINA)所解释的使用和提供任何违禁药物的过程。MED4.2FINA所属各会员必须遵守本章程,并在其规定中显示出包括以下兴奋剂检查的各项章程。这些章程还包括综合部分内容,以便使各会员知道其所拥有的权利,收集和处