简介：盛夏马上到来,你是否还在为腹部脂肪而发愁，下面我们就为你介绍两种新的锻炼方法来增强你的腹肌。夹球举腿通常我们通过单杠引体向上锻炼斜方肌和肱二头肌。其实，利用单杠你也能充分地锻炼核心力量。利用健身球进行夹球悬垂举腿动作，便能高效锻炼你的腹肌。这个动作的好处在于，无论是举腿还是还原的过程，你的腹肌都将得到很好的锻炼。此外，为了保持身体的稳定，你的核心力量也将得到深层次的锻炼。
简介：如果你的饮食安排很合理，却看不到腹肌，问题很可能出在你做了太多的孤立训练动作，或者过度依赖固定运动轨迹训练器械。如果在训练时，你的身体总是受到支撑，或者固定在一个位置，你的核心区肌肉就没有必要发挥稳定身体的作用。
简介：问及男人健身目的，必有一条是见棱见角的八块腹肌。每个健身爱好者都希望自己的腹肌分明结实，但这一肌肉群无疑是最难塑造的部位之一。有些人即使在锻炼和饮食方案方面下足了功夫，仍然是无功而返，其中的缘由包括以下十个方面。
简介：腹肌训练很容易变得单调乏味，腹肌训练的动作幅度通常都不大，而且很多腹肌训练动作都很相似。此外，如果腹部被厚厚的脂肪层覆盖，不管你做多少次仰卧起坐，都没有人能看到你的腹肌训练成果。由于上述原因，腹肌训练经常被人忽视，甚至一些职业健美运动员都会忽视腹肌的训练。
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