简介：现代信息技术为高校课程教学改革创造了更多元、高效的教学环境,本文在秉承传统健美操教学优势的前提下,通过翻转课堂与之相结合的教学实践,形成一种新型的健美操课程教学模式。充分体现出学生的学习主体性,教学的直观性、准确性、智能性与高效性。分析翻转课堂的优势,探究如何将翻转课堂与传统教学模式相融合,从而高效地应用到健美操课程教学中。在教学实践中分析健美操翻转课堂教学模式亟待解决的问题,为健美操教学改革提供可行的参考建议。

简介：龙门健美长寿功为武当龙门派在观道人习武延年所练,是武当悟性气功的重要组成部分,能调节体形肥

简介：这份测试题已经有50年以上的历史了。据说比尔·盖茨也做过这份测试题，而且只得了3分。希望您也试试看，再对照一下成绩。（记分方法：答对一题得1分，答不对不得分）

简介：1、冬天蟠龙卧,夏天枝叶开,龙须往上长,珍珠往下排。是什么?2、岁数越来越大,身体越来越小,面貌日新月异,家家不可缺少,是什么东西?3、全是男人的地方——猜一世界地名?4、自古以来男人都称女人是祸水,但为什么男人还是要娶女人呢?

简介：1、一对侨居意大利的中国夫妇，某天太太到市场买鸡胸，因为她不懂意语，只好学鸡叫，再指指自己的胸部，想买鸡脚便指自己的脚，老板看懂了；后来她想买香肠，却回家叫丈夫来，为什么？

简介：

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简介：舌头操假如你想增加体力,可又缺乏食欲的话,不妨进行一下味觉的“舌头操”。首先,要进行卷舌头的运动。把舌头向里面卷,使舌尖能够到达喉咙的部分。其次,把舌尖卷起,使舌尖与嘴巴里的每一个部分都能接触。做完舌头运动后,嘴巴里面将会有唾液,这时候,把唾液一点一点地吞下去。最后,

简介：每晚睡前坚持锻炼，就可起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。

简介：我今年已经75岁了,曾患有高血压、高血脂、高血糖、高血尿酸、冠心病、腰脊间盘突出症等多种疾病,特别是1999年12月14日,我突发右下肢瘫痪,卧病在床整整一年。经历中西医结合、针灸、理疗等各种治疗方法,结果疗效十分缓慢。后来,在继续药物治疗的前提下,自己摸索了一套保健操,我发现这是锻炼身体的好方法。具体做法如下:

简介：

简介：舌头操如果你想增加食欲的话，不妨做一下主司味觉的舌头操。首先，要进行卷舌头的运动。把舌头向里面卷，使舌头能够到达喉咙的部分。其次，把舌尖卷起，使舌头与嘴巴里的每一个部分都能接触。做完舌头运动后，嘴巴里面将会有唾液，这时候，把唾液一点点地吞下去。最后，把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舐到鼻子或下颚。舌头运动虽然不太雅观，但是，能够收到良好的效果。

简介：十二字颈椎操的口诀，总结起来是：冼、梳、提、搓；旋、按、转、磨；蹲、摩、吐、调。准备动作双脚自然分开与肩同宽．全身尽量放松，均匀呼吸。

简介：（一）练习的时间很关键想要练好健骨操，一定要掌握一些方法和技巧，首先我们要把握好练习的时间：1、早晨和上午许多人（特别是老年人）喜欢早锻炼。如果你想将强骨健身操作为晨练的内容，可以说非常适合，但是练习的方式就要有所要求：

简介：易筋经眼保健操不存在现行眼保健操的不足，不需要用手按摩眼睛周边的穴位，只需要轻松地闭着眼睛，对眼睛及其周边的肌肉、血管、神经和经络等，进行一紧一松的锻炼就可以了。这就避免了因没有洗手按摩眼睛，而使眼睛受到细菌的感染，也避免了对穴位按摩不准确，而影响保健效果的情况。易筋经眼保健操共分八节，均为四个八拍，用五分钟左右的时间就可以做完。

简介：工作繁忙，压力不断积累，一定量的运动是释放压力，保持健康的关键。然而你的日常锻炼可能因为你忽略了自己的生物钟而变得徒劳无益。人体有一定的生理节奏，一天之中有高潮也有低谷，如果你的锻炼能与这些节奏相一致，那么不仅能使锻炼更有效，而且也能使锻炼更轻松。

简介：老人家因为身体器官退化，常常在吃东西时堵住喉咙，类似的吞咽问题。日本有医生研究出相当简单的舌头运动，可以帮助老年人有效解决吞咽困难的问题。治疗师藤本先生表示，有一位86岁的冈田先生，因为有严重的吞咽障碍，只能天天喝流质食物，他与冈田太太联手，一起进行这项恢复吞咽肌的训练，连续10天的训练后，冈田先生已经可以自己吃东西了。

简介：肺活量是衡量身体素质的一个重要指标。有研究证明:同年龄段的老年人.当其肺活量越大时,不仅表明他们身体更健康,而且还预示他的寿命更长。下面介绍一套简便有效的“呼吸健肺操”。它既可提高正常人的肺功能,还能促进支气管炎、肺气肿等慢性肺部疾病的康复。

简介：摘要

简介：摘要帕金森病又称震颤麻痹,是一种中老年人常见的运动障碍疾病.以黑质多巴胺神经元变性缺失和路易小体形成为疾病特征，临床表现为静止性震颤、运动迟缓肌肉僵直和姿势步态异常等。65对以上的老年人群患病率为2%,目前我国的帕金森患者人数已超过200万［1］.早期患者常通过药物治疗和手术治疗来达到治疗效果，但发病10年后的患者2/3严重残疾或死亡。我病房为帕金森优质护理单元病房，为使患者更系统的，有规律的得到科学有效的康复训练，我院帕金森医护组对此病患者常见的各种功能障碍创编了一套《帕金森患者康复训练操》，在我病房临床指导进行康复训练，取得了满意的效果。