简介：它有助于减轻体重;降低血压、胆固醇和血糖;减轻压力。别着急,还有更多：它也可降低心脏病发作或其他心血管事件的几率,甚至可延长生命。这个灵丹妙＂药＂其实并不是药物,而是运动。但是,只有约一半的成人进行足够的体力活动来促进身体健康。对于有心脏疾病风险或已有心脏疾病的人,运动尤其有用。＂医生非常擅长开具他汀类药物和阿司匹林,但不擅长开具已有的一种最有效治疗,那就是运动。
简介：对不少老人来说，“吃好”不难。但“吃对”可就不容易了。因为身体机能的衰退。会让他们摄入营养素的量和方式都发生变化。
简介：《健康13》（10月25日）报道，发表在《美国肾病学会杂志》上的研究显示，服用血压“药的最佳服用时间是睡前”。这项研究共纳入661名患有慢性肾脏疾病和高血压的患者。一半患者在睡前服用医生开的降压药，另一半在晨起服药。平均随访时间达5．4年后，研究人员发现睡前服用至少一种降压药的患者血压控制得更好，出现心脏相关事件如心脏病发作、心力衰竭或卒中的患者是晨起服药的约三分之一。
“最佳药物”的处方
老人补蛋白 鸡蛋羹最佳
睡前服用降压药物或是最佳方案
