简介：2011年阿诺德传统赛后，肖恩·雷与弗菜克斯·惠勒一致认为詹尼·杰克逊是参赛选手中进步最大的一位。詹尼是力量最好的健美选手之一，也是爆发力式训练的狂热推崇者。阿诺德传统赛后，国外健美发烧友纷纷在网上发言表示，詹尼的背部肌群与斜方肌是全场最棒的。而赛后仅仅两周，他就用220公斤的杠铃进行爆发力式深蹲训练，如同用60公斤杠铃热身一样轻松!而且还不戴护膝。布兰奇·沃伦说，自从和詹尼·杰克逊再次搭档训练后，在不到6个月的时间里，自己的大腿围度增长了5厘米。

简介：记得我在小学时有一位同学,个子不高,力气却奇大。在桌上比腕力,他几乎所向无敌。但是后来,有人发现了他的弱点,于是一个告诉一个:'跟他比力气,你要拼命撑着,别让他一下子压倒,只要你能不被他按倒在桌子上,撑个二三十秒,再拼命一扳,就能反败为胜。'果然,只要撑到那一刻,这常胜将军居然就不堪一击了。

简介：举重运动员临场一声大吼,举起常人无法举起的杠铃;气功师发功后,一脚踢（ti）断钢棍。这些是人体突然产生的爆（bao）发力,是人的机体所产生的一种巨大的力量。那么,这些爆发力是从哪儿来的呢？你知道吗？人身上有几百块大小肌肉,由几亿根肌丝（肌纤维）组成。每根肌丝都有肌张力,有人做过推算,把全身肌丝平行排列起来,当它一起收缩时可以拖动25吨重的物体。

简介：找寻、追求赛鸽的爆发力，是每个养鸽人的梦想，只有那些具有爆发力的赛鸽才会在最后的冲刺中脱群而出，力拔头筹。到底什么样的赛鸽是具有爆发力的鸽子呢？一般来讲爆发力强的赛鸽具有以下的特征：

简介：过去40年,人们对游泳运动员力量训练重要性的认识发生了重大变化。五十年代,人们告诫游泳运动员,举重练习会使肌肉过份肥大,并使柔韧性下降。1956年,梅西和昌德特的科研报告批驳了这种荒诞的说法。他们研究证实,举重和健美运动员较一般人柔韧性好。1975年,詹森和菲希尔的研究证实了这一结论。他们对一批奥运会选手研究发现,柔韧性方面,举重运动员

简介：下半身肌肉群的爆发力（用力量和速度来测量）可以用来更为直接地预测人们在晚年阶段的认知功能。英国伦敦大学国王学院的研究团队召集了324名身体健康、平均年龄为55岁的女性双胞胎。研究者对她们的健康和生活方式进行了为期10年的追踪记录，测量了她们在研究初始和结束时的思维、

简介：

简介：选用跳跃练习作为研究发展青少年下肢爆发力的手段，采用不同的跳跃练习组合进行对比实验，以期寻找能够最大程度发展青少年短跑运动员下肢爆发力的组合方式，从而为青少年短跑运动员下肢爆发力的训练提供参考。经过4个月的训练，结果表明：1）与实验前相比，实验组和对照组的速度、爆发力、专项等指标都呈现了显著升高。2）实验组各项指标的提高的程度大于对照组。3）实验后，实验组的后除抛铅球和100m专项成绩显著性差异外，其他的指标都有显著性差异。

简介：运用文献资料方法．对投掷运动员爆发力训练理论与方法进行研究。总结归蚋出爆发力概念、构成与分类、影响因素、训练原则、训练方法与手段及标抢、铅球、铁饼和链球爆发力训练的弄同点。为投掷运动员的爆发力提供理论依据．提高训练的专项化和科学化水平。

简介：摘要：随着我国体教融合的不断发展，田径运动成为当前教学中比较重要的意向课程，对于田径运动的教学来说，不仅仅要讲究运动技术性，对运动者的身体素质也具有较高要求，田径运动是一项竞技性比较强的体育运动，在教学中，爆发力和耐力是决定田径比賽成绩的一项关键，因此对于强化爆发力的系统化训练至关重要，本文主要是以田径运动为研究对象，对田径运动的爆发力训练意义进行了深入思考，同时提出了相关训练爆发力的策略和方法，致力于能够对提升田径运动员的身体素质有所帮助，

简介：摘要：在高校体育生的训练中，提升爆发力是非常重要的，因为爆发力直接关系到运动员在短时间内发挥出最大能量的能力，是很多体育项目中取得优异成绩的关键之一。因此，探讨高校体育生爆发力训练的有效方式具有重要的意义。通过科学合理的训练方法和策略，可以帮助体育生提高爆发力水平，并在竞技比赛中取得更好的表现。

简介：摘要：田径运动作为体育学科的重要训练内容在如今素质教育的背景下愈发引起人们的重视，很多学校、教练、体育训练机构重视了对田径运动的训练，然而想要提高田径训练的质量使学生取得突出的成绩需要教练做好田径运动爆发力的训练，因为田径运动除了考核运动员的技巧之外其爆发力直接影响了他们在田径运动中的成绩，这也就意味着在开展田径训练的时候教练应重视对运动员爆发力的训练，然而在现阶段的田径训练中很多学校体育老师或者是体育教练没有认识到爆发力训练的重要性，将更多的时间都用来进行田径技巧的训练，这就导致学生的爆发力较弱，在田径比赛中无法取得突出的成绩。所以为了提高田径训练的质量，下面本文将对田径运动爆发力训练的有效方式进行探究。

简介：摘要：若举重运动员拥有较为良好的体能素质，那么其便能够令自身机体适应高负荷、高强度的体育竞技节奏，同时在发挥出他们自己原本实力的同时，也能够激发出更多的潜能，创造出更多更好的比赛成绩。为进一步加强举重训练的科学化与系统化，并延续我国在举重传统项目上的竞技优势，因此，需要通过体能素质提升训练，帮助举重运动员保持更好的竞技状态并延长他们的体育竞技寿命。鉴于此，本文将着重分析举重运动员体能素质提升训练的重要性、原则、落实方面的相关问题以及具体的提升策略。

简介：摘要：当今，我国经济发展十分迅速，武术散打运动经过长时间的发展，在传统武术散打技术基础上，与一系列攻防技巧相融合，成为现代体育竞技运动项目。爆发力对于武术散打运动员在体育运动项目中的表现影响巨大，强大的爆发力可以使运动员在散打比赛中占据上风，最终取得胜利。过往武术散打运动员在接受训练时，主要通过负荷力量训练，使肌肉纤维得到增长，可以从视觉层面看到运动员肌肉体积变大，成为肌肉收缩力量的保证，这也是提升爆发力的基础。运动员的训练计划根据武术散打运动特点和运动员的诉求来制定，以使运动员在各项训练中增加自身力量，提升肢体活动的灵活性，增强爆发力，从而可以在体育竞技活动中获得良好的成绩。

简介：摘要在体育训练中，仅仅靠自身阻力训练是很难取得良好的训练效果，往往依靠外界器械对人体的肌肉施加影响，促进身体素质的发展，发展下肢爆发力就是其中之一。在大科技研究的背景下，爆发力训练器械层出不穷，训练效果也各有千秋。我们最常用的传统杠铃发展下肢爆发力，它有一套完整的训练理论和方法。具有操作简单、方便，容易掌握的特点。keiser气阻爆发功率训练仪器是利用气体压力作为阻力的训练器械，它的特点是使用时能够均匀而平稳地传送正或者负的阻力，减少负荷量和负荷强度的变化对运动员关节、肌肉、韧带和其他组织器官的伤害，将运动员受伤的可能性降低到最大限度。cormax末端爆发力释放训练器械利用液体压力作为阻力的训练器械，简单的说，就是将负重扔出去，它的特点是训练更加贴近专项动作模式，能在整个运动过程中保持加速状态。有研究已经证明在50%RM负荷下发展下肢爆发力，keiser气阻爆发功率训练仪器训练效果优于传统杠铃组。同时也有研究证明在10周训练后深蹲跳测试中，cormax末端爆发力释放训练器械训练效果优于传统杠铃组。而三者之间的比较较少。本文旨在从三种不同形式负荷刺激深蹲的角度出发，结合运动员发展下肢爆发力的特点，主要利用“JUSTJUMP”弹跳垫作为测试下肢爆发力的测试仪器，通过实验前后对比的方法来讨论分析三种器械的对发展下肢爆发力的优劣。本研究利用文献资料法，获得大量国内外关于发展下肢爆发力的文献资料，为本次研究实验的设计和实验结果分析提供充分的理论依据；然后以天津体育学院研究生部的18名学生作为实验对象，实验分成三组Ⅰ组keiser气阻爆发功率训练组、Ⅱ组传统抗阻力训练组、Ⅲ组cormax末端爆发力释放训练组，进行为期8周的实验训练，实验前后通过“JUSTJUMP”弹跳垫对所有受试者的SJ、CMJ原地纵跳的腾空时间、腾空高度，四次连续纵跳的反应时间、平均腾空高度、爆发力指数进行测试，对比分析三种不同深蹲刺激形式后受试者各项指标的变化情况。

简介：摘要：怎样才能提高运动员专项力量，并获得良好的成绩是长时间以来运动训练探究中重点关注的内容。本文就结合振动训练的基本概述，重点分析振动训练对高中足球专业学生下肢最大力量及爆发力影响试验，并得出相关结论，具体内容如下。

简介：摘要：怎样才能提高运动员专项力量，并获得良好的成绩是长时间以来运动训练探究中重点关注的内容。本文就结合振动训练的基本概述，重点分析振动训练对高中足球专业学生下肢最大力量及爆发力影响试验，并得出相关结论，具体内容如下。

简介：摘要举重作为一项运动，在讲究技巧的同时爆发力是一个非常至关重要的因素，而不断加强爆发力的训练对于举重运动员而言就有极其深远的意义和作用。主要从研究方法、举重运动爆发力的特点和重运动爆发力训练方法三个方面的内容进行了论述和分析。

简介：【摘要】随着国家经济建设的快速发展，国人的体育素质也要跟上脚步，体育强国的目标也在计划之中。只有国人的体育素质、身体素质提高上来才可以为国家为社会奉献更多的力量，不成为国家发展的累赘。而田径运动作为体育竞技的一个大板块，它的发展和强大对整体国家体育水平的提高有着不可忽视的作用和意义，所以我们要加强对国内田径运动员的培养和锻炼，对他们爆发力训练的安排引起重视，并且要真正落实。

简介：摘要在田径运动训练过程中，训练田径运动员的爆发力，已经成为当下田径运动员在力量训练中最重要的构成部分。田径运动员唯有拥有优秀的爆发力，才可以在要求具备大力量、存在快速运动模式的田径运动中获得优秀的评分。所以，有必要对田径运动中爆发力的训练进行相关探讨。