简介：

简介：摘要社会的发展，使人们的身体逐渐的趋于亚健康的状态。提到体重，人们第一反应都是减肥，肥胖已经不再是人们发福的追求，它不仅在一定程度上缩短了人的寿命，而且是一种慢性疾病，是引起各种慢性疾病的罪魁祸首。对于人的生活质量也有诸多影响，为此世界卫生组织已把肥胖作为一种严重的慢性疾病进行重点防治。有数据显示，如今全球大约有16亿成年人超重。不得不承认体重作为影响人们生活的一项重要因素，体重管理、体重控制、减重等一系列新的概念开始活跃在人们的视线当中。大多数人都认为三者都和体重有关，意思相近，其实不然。本文旨在从体重管理、体重控制与科学减重这三者的概念、需求对象、三者之间的关系角度出发，对三者进行区分探讨，使人们对于体重管理有更深入的了解，指导人们更加清晰地了解自己的身体、体重，获得一种健康的生活方式。

简介：合理营养,适宜运动对机体有着重要的意义,了解如何进行营养和运动,并在日常生活中加以注意,/形成良好的饮食和运动习惯,提高生命质量,维护健康人生.

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简介：不久前，英国卫生监督机构发布了新的孕妇健康指导原则，劝告准妈妈不要有“一人吃、两人补”的旧观念。正确的观念应该是在怀孕前将体重控制在健康范围内，怀孕期间坚持均衡、合理膳食，并从事一些温和的运动。

简介：摘要新课程标准提出要以“健康第一”为指导思想，根据这一教学理念，广大体育教师正在努力探索如何按照课程标准进行体育课堂教学。然而在当前的体育教学实践中，很多教师认为给学生营造一个轻松愉悦的课堂氛围，在教学过程中让学生获得愉悦的情感体验，就是成功的体育课，而不必重视运动负荷。这也是近几年来我国青少年体质连续下降的原因之一。

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简介：摘要：为了建立慢性病患者合理饮食与适当运动的生活方式，从而使其超重、高血压、高血糖、高血脂等指标降低并达标。方法：健康维护室第三类重点慢病患者300例，年龄在30-60岁之间，进行干预组和对照组分别为150例为期2年的跟踪随访询问对比。结果：2年后，比较其超重、高血压、高血糖、高血脂都有所降低，而干预组效果明显高于对照组。

简介：如今社区小巷、公园广场，随处可见人们运动的身影。全民健身已成为民众的自觉行为。热爱运动固然是好事，但人们在运动过程中存在的一些不当行为，会带来诸多烦恼。

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简介：<正>姓名:李琪身高:168cm职业:网站活动策划星座:射手座爱好:跳舞、打篮球、唱歌李琪是一名特别喜欢运动和跳舞的女孩,为此从大一至今李琪就是北京CBA啦啦队中的一员,虽然现在已经参加工作,但她仍然没有离开啦啦队。

简介：营养素和健身运动是维持和促进人体健康不可缺少的因素，两者相辅相成。运动健身可以增强机体的代谢机能，促进血液循环，将各种营养素更快地输送到人体各个组织。如果只注重营养而不进行运动健身，摄人的营养物质不能很好的代谢、转化，会导致肥胖或其他疾病。因此，本文主要从运动健身和合理营养补充方面作总体概述，为健身锻炼者提供合理参考依据。

简介：如今，随着人们生活水平的提高，充满活力的体育运动和健身精神逐渐融入生活中。除了传统的运动项目之外，许多新兴的运动项目也十分受追捧。但是在健身运动过程中，大多数人健身运动观念陈旧，运动方法不合理、缺少科学性，而且，

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简介：水是人体重要的组成部分，约占体重的55％～60％，合理补水是运动员维持较好竞技状态和发挥最大运动潜能的必然要求，但在体育运动中却常常被忽视。不科学的补水，不但会给身体造成负担，也会影响运动成绩。所以，了解和探讨体育运动中合理补水对消除运动疲劳，提高运动训练水平尤为重要。

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简介：摘要身体活动可减低心血管疾病的危险因子，舒解疲劳与放松、减低焦虑，提升心理机能，改善外观和自我信念，能维持和促进肌力、关节功能，提升心脏和肺脏的效率，可减低沮丧、焦虑和改善心情，可以改善身体组成，防范慢性病，达到改善健康的生活质量。

简介：随着社会生产力的提高，生活水平的改善，人们对生活的标准有了进一步的要求。在这种形势下，通过体育锻炼来防病治病，就成为广大群众保证身体健康，提高生活质量的一个重要手段。如今，

简介：我是一名财会人员，由于职业原因患上了轻微的颈椎病。我的体质也不好，小时候常发低烧。因为皮肤特别白的缘故，常被认为是营养不良型贫血。长大后情况稍有好转，但随着年龄的增长，小毛病越来越多。最最困扰我的是感冒引起的鼻炎。询问医生要怎样才能改变这种情况，答复是加强锻炼，增强体质。提高抵抗力。如此，我有了锻炼意识。