简介：职业健身小姐、私人教练、俱乐部拥有者,然娜将这些称号齐具一身,今天她带我们去看看她腿部训练的奥秘。众所周知,欧洲西部盛产金色卷发美女就像日本盛产节能小轿车一样。这就是说,你把然娜(来自乌克兰)误认为是来自罗马尼亚或者俄罗斯的金发美女是非常正常的。毕竟,有超过半数的网球金发美女的名字后面都有一个"娃"字,所以你很可能把她和网球场上那些美丽且拥有金发的运动员联系到一块。

简介：瘦腿不能一概而论。腿粗有三大类情形:腿粗有肉,皮肤看起来松松垮垮的;壮腿,穿裙子不好看;腿部浮肿,特别是常吃外卖、又在冷气房工作的上班族。★肥腿族瘦腿要诀1.要适度运动。腿部皮肤松垮多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。

简介：世上有两种人，尽管享有同样的健康和财富及其它舒适之生活，但一者快乐，一者痛苦。这多因他们对入、事、物之不同观点及此类观点影响其内心所致。人无论身处何境，都会发现舒适与不适之处；不管与何入交往；都会发现人和谈话之有趣程度不同；在任何一张餐桌上，酒肉的味道都有可口与不可口之分，菜有高低之别；置身任何气候，都会发现好坏天气；受任何政府统治，都会见到好坏法律，以及实施这些法律的优劣办法：在所有的天才诗文中，都会见到瑕瑜；在几乎每张面孔和每个人身上，都能发现优点和缺点，好坏之特性。如此，上述两种人中，乐观者一心注意舒适之事物，高兴之谈话，可口之菜肴，优质之美酒。晴朗之天气，等等，满怀喜悦地享受一切。悲观者，心思言谈则截然相反。因此，他们自己总不满意，且以其言谈给社会招致不快．对许多人搞人身攻击。处处不受欢迎。若此种性情与生俱来。这些悲观者或许更该让人同情。不过，这好指责而令人讨厌的性情。或许最初都由模仿而来。无意中养成习惯，虽眼下严重．但若深知其对幸福颇为不利。亦可加以改正。为此‘我希望这一小小忠告有助于悲观者‘令其改变坏习惯一一此习惯虽多见于心理活动，却给生活造成恶劣后果，因它给人们带来实际的悲哀和不幸。由于受伤害者...

简介：盛夏时节,暴露在外面的双腿格外引人注目,是不是还在为自己的不理想腿型而黯然失色?那还不赶快参加美腿夏令营恶补一下!宽腰带、窄脚裤和至型短裤……各种巧搭妙穿完全可以重塑出你美丽的腿部线条,心动了?行动吧!

简介：怎样的东方腿形才算得上是美腿，能与迷你裙结缘。

简介：健康、匀称的腰部和腿部是保证较高生活质量的重要条件.近年来腰腿酸痛作为一种常见病,给人的生活、工作和学习造成许多不便.

简介：觉得自己的腿不够美不敢外露吗?其实如果平时认真的保养，要露出美腿并不困难，把整套保养步骤记下来，下一个秀出美腿的女人就是你!

简介：从前，阿苗修长光洁的美腿曾经为她引来无数赞美的目光，但不知从什么时候开始，腿上渐渐爬满了青色的“小蛇”，看上去怪吓人的，阿苗不得不遮遮掩掩。她明白，自己的腿被“静脉曲张”给缠上了。

简介：女人的双腿似乎是男人情欲的入口站当女人刻意穿上一双细跟高跟鞋时她所期望的必然是要让双腿修长的曲线引燃男性对于女性身体的渴望

简介："快走踢腿"瘦身法你知道在公园内就可实行"快走踢腿"瘦身法吗?现代人有较多机会在公园散步,但是只有散步而已就太浪费了!现在只要稍微调整散步方式,便可达到散步兼练身的机会。散步的时候,可以增加踢腿,摆平的动作,并尽量大动作,放

简介：

简介：要是想体现力量和速度的完美结合，你一定要骑动感单车，这种感觉和你在自行车上轻松而行的感觉完全不同。动感单车上的仪表盘会统计你的速度、骑行距离和脂肪消耗量，激励你向更高更快的方向挑战自我。骑动感单车的男生充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到最高限度。

简介：午间休息时，不妨做做几个简单的动作，坚持段时间就能达到美腿细腰的功效哦。

简介：大腿直、小腿挺、足跟紧……我们都羡慕Model的美丽长腿!不能好好静下来练习贴墙站，我们也有居家练“猫步”的方法，那就是穿上美腿拖鞋，每天仅仅走上5到10分钟就能拥有瘦腿美体。抛弃笨重扁平的居家拖鞋吧，它们只会让你更宅更懒，把美腿愿望武装到拖鞋，让Model长腿走着瞧。

简介：拥有玲珑曲线是每一位时尚女性的永恒追求,从本期开始特别推出"美丽新动作",让您用最短的时间、最高效的方式打造出"魔鬼身材",请看本期:美丽新动作之美腿攻略

简介：我们都知道大步走可以瘦身，但如果想拥有美腿和美臀，情况就不一样了。最近有很多女性都存在浮趾的问题，为了消除浮趾所导致的腿部松弛和臀部下垂问题，我们推荐小步走练习!

简介：冬季是穿靴子的季节，但是很多美眉这时都会发现，漂亮的靴子穿在自己的腿上就没有那么好看了。究其原因是由于腿部脂肪、肌肉的堆积，让原本美美的靴子变了形。想要迅速改变这些状况吗？看小编为美眉们拿出秘密武器——擀面棒。

简介：放掉些空气的、软软的美体球派上大用场了。可以用双腿夹住，把骨盆调整到正确的位置等等使用方法，各式各样!整形外科医生、体育医生中村格子女士指导的10种美体球练习，帮你打造紧致的腰围和美腿!

简介：这里介绍一下伸展教练胜本昌希女士设计的以局部减肥为目的的15种方法。进行了目标要求的次数，尽管强度很大但效果很好，能够体味到成功的喜悦。让在意的部位紧致起来吧!