简介：引体向上是发展上肢、肩背肌群力量的有效训练手段之一,是评估机体上肢屈肌力量的重要课目。其动作形式表现为,大臂做伸的动作使躯干向大臂靠拢,肘关节屈使大臂向小臂靠拢,从而牵拉身体向上运动。1引体向上的作用引体向上训练对体型改善有较好的促进作用,能够促进练习者的背阔肌、肱二头肌、胸大肌、斜方肌、屈指、屈腕等肌肉力量。良好的上肢屈肌力量对军人熟练掌握军事专业技能,更好地完成单兵技战术动作具有积极影响。

简介：近日来,职业拳坛最令人神魂颠倒的一个问题再一次摆在了我们的面前。不管小罗伊·琼斯过去在职业拳坛上的业绩如何,他的又一次梦幻表演使我们再一次联想到他升级挑战重量级的这个热门话题。一些人急切地想知道,琼斯升级到重量级这一创造历史的伟大事件到底会如何进展,而另一些人则干脆认

简介：真成:"四大天王"在神话传说里已经不知道存在了多少年。聪明的世人为了金钱的目的,在歌坛上也制作出来了"四大天王",也不知道"玉帝"他老人家是"工作太忙"没有时间过问,还是受了太多的香火,"拿人钱财,替人消灾",把这个爵位授予了肉眼凡胎的活人?好了,我们管不了"玉帝"的事情,还是说我们的拳击。假如,在职业拳坛也评"四大天王"的话,你说我们给谁投票为好呢?署名"CCC377"的朋友的观点不知道大家是否赞同?

简介：很多健美运动员经常互相问：你卧推多少？每当听到这个问题．我就能断定：这个人还是个外行。

简介：约翰·L·萨利文犹如一颗闪亮的新星,突然出现在昏暗的天空上。萨利文人还没有来到纽约,他的大名就炒吵得沸沸扬扬了。此时的萨利文已取得了骄人的战绩:战胜了哈博地区的考齐·伍兹、丹·戴尔、迈克·多诺凡和乔治·卢科。此外他还在辛辛那提市击败了约翰·唐纳德逊。直到纽约人亲眼目睹了萨利文的身手,他们才真正意识到萨利文是一位超乎寻常的拳手。萨利文

简介：2009年5月23日的UFC98,原本是安排最近的大红人——重量级冠军布洛克出战的,但是比赛因故改期。但这并没有打消了拳迷的热情,因为比赛改为了另一场观众期待已久的惊天大战,次重量级冠军争夺战——新一代人中龙凤马池达(LyotoMachida)VS新晋冠军埃文斯(RashadEvans)。埃文斯可说是刻苦耐劳的典型人物,在星光闪闪的次重量级里一直不太受人注意,他是一

简介：2016年是重量级历史上颇为混乱的一年,药检阳性与伤病就像魔咒一样笼罩在这个级别的上空：维尔德与波维特金的大战临近比赛因为波维特金药检阳性被临时叫停;弗里与小克的二番战三次因伤推迟最终由于弗里药检阳性而彻底泡汤;原本有望在12月份上演的小克与约书亚的新老之争因为小克受伤推迟到明年春天……这接踵而至的一系列变故让我们心生疑问：重量级到底怎么了？

简介：人们对重量级拳坛的喜爱已经不是秘密。因为在重量级这个级别里总会出现令人意想不到的结局,总是不缺乏精彩刺激的场面。当然,也有一些重量级拳手的比赛乏味冗长,令人昏昏欲睡,但更多的重量级拳坛大块头们为拳迷奉献了令人惊诧的时刻。笔者在此为读者介绍拳击历史上为我们奉献这些时刻的10大最强攻击手。

简介：2012年12月30日,UFC年度收官之战在拉斯维加斯米高梅大酒店落下帷幕。本次赛事共包括5场主赛与7场副赛,压轴的重量级冠军赛打满5｜回（？）,凯恩·维拉斯奎兹一致判定战胜多斯·桑托斯,再次登上重量级冠军宝座。中量级克里斯·里本（负）德瑞克·布兰森克里斯·里本赛前战绩22胜8负12次KO,5次降服对手,是一名以凶狠进攻为主要风格的选手,本场比赛将是他解禁后的回归之战。他在2011年UFC138与马克·穆尼奥斯赛后药检阳性而被禁赛一年,这已经是他职业生涯的第二次禁赛。德瑞克·布兰森此前是一名打击力量选手,

简介：实验显示,持不同重量的铅球对滑步推铅球有关的运动参数有显著影响,高水平运动员能够延长主要阶段中第3阶段铅球投掷距离,适当的重量不但可以用来发展专项速度和力量,而且还可以进一步改进运动员的技术.

简介：在传统观念中，要想练出超大的肌肉块，就应该主要使用自由重量。也就是杠铃和哑铃训练，而减少使用固定运动轨迹器械和拉索类器械的训练。但是，以超大肌肉块著称的大雷米在增肌过程中却没有忽视非自由重量器械训练，比如，在大雷米的某些背部训练中，他居然完全不用杠铃和哑铃训练，而是全部做固定运动轨迹器械的训练。

简介：很多人都认为，要想增大肌肉块，就必须用较大的重量训练。但大量的研究表明，只要练到力竭，就能用较轻的重量达到和大重量训练同样的增肌效果。实际上，以最大负重量的30％做4组训练到力竭，肌肉蛋白质的合成水平与用最大负重量的90％练到力竭是一样的。

简介：

简介：目的：评定不同负重量（0kg、27.5kg和50kg）站立30min对躯体静态平衡能力产生的影响以及腓肠肌表面的肌电位变化。方法：28学员分2组,每组14名,完成3次站立30min,并进行平衡能力和腓肠肌表面肌电测试。结果：与基础值相比,站立30min躯干平衡能力无显著变化（P〉0.05）,不同负重量之间无显著变化（P〉0.05）。此外,与安静状态下相比,负重50kg站立30min腓肠肌表面肌电振幅显著增加（P〈0.05）。结论：不同负重量站立30min,不损害躯干的控制能力,但随着负重量的增加,下肢腓肠肌激活程度增加。

简介：关于球场草坪管理所需要使用的机械设备有很多。根据使用的目的不同，一般可以分为两大类，即：剪草设备和更新护理设备。说起机械设备的基本技术参数，大家也一定都知道任何机械的最基本技术参数肯定会包括机械的外观尺寸（长×宽×高）和机械的重量（自重）。那为什么还需要就这个最基本的问题，专门在这里与大家交流呢？其实，在访问了许多球场并在与许多草坪管理人员交流后，发现这个最基本的重要参数常常容易被忽视，甚至被误解。为了使大家对机械设备的这个最基本的重要参数“重量”有一个全面的、正确的、科学的认识，尤其是对球场草坪养护管理中的利弊关系的认识，本文将从多个视角去进行一些深入探讨，以供大家参考。

简介：<正>门球易学难精。要想打好门球,必须先练好球。下面是我练球的"六字"法:一、"锤"炼撞击。撞击是门球运动最基本的动作和功夫。学打门球必须先锤炼撞击。撞击姿势多样。不管锤炼哪种姿势都要遵循"先近后远、先易后难"逐步生华的原则。一般是先练近距(2～5米)正面撞击,待基本功和手法娴熟后再延伸练中距(5～10米)、长距(10米以上)撞击。但以练5米撞击为主。方法是:在距边线2.5米处设5个与边线平行的靶球,与靶球5米距离(终点柱处)相应地再设5个平行的起杆球。然后,由起杆球逐一撞击靶球。要求撞准双不出界,若撞不准,起杆球也不能出界,以反复锤炼准度、力度和心态。其要领是:稳定站位,心态放松,聚精会神,正确瞄准,意识引航,平缓用力,意向(意识定向)出球,贯注目标,还要考虑地面因素的影响。

简介：切尔西不复首选，国家队难扶征召，赛季才打到第三个月，棉衣的厚度却无法抗拒伦敦的秋意。披甲的企望早已望眼欲穿，却只得把棉衣裹得紧些，再紧一些。

简介：

简介：负荷后的恢复已成为现代田径训练不可缺少的重要内容,随着科技的不断发展,已涌现出各种先进的恢复手段,如桑拿浴、涡流浴、气压按摩、光疗、空气负离子疗法、心理恢复等。但在目前的国情

简介：每到严冬季节,日本北方地区都会下大雪。这时所有的室外运动场都被白雪所覆盖,使得那些从事室外训练的运动员们不得不停止训练。为了解决这一问题,日本的体育工作者研究出一种水中训练法,就是让运动员在游泳池中进行技术动作的训练,取得了很好效果。例如,让网球运动员站在泳池中练习挥拍击球动作:首先将球拍放入水中,然后用力向水面上挥动。