简介：原地推铅球是体育高考的必考项目，提高专项力量是提高成绩的有力保证，笔者结合自身训练高考体育生的实践，总结出一些原地推铅球的专项力量练习方法，仅供大家参考（所有的练习均以右手为投掷臂，左手为非投掷臂）。

简介：一、熟悉球性练习法（一）两脚平行开立，双臂在体前弯曲，右手握球，接着两手来回屈腕拨球。（二）两脚平行开立，右手托球于腹前，两腿稍屈后蹬起，同时用手指手腕力量将球向上抛起，当球下落时左手接球，同时两腿稍屈，左手接球后交还右手，重复做。

简介：广东每年的高考都有原地推铅球的体能测试，这对高三的体育生来说，是一项非常紧要的学习训练任务。在文化科目学习紧，体育术科训练任务重的情况下，要想在原地推铅球项目中拿到高分取得好成绩，必须要有科学的技术指导和合理的训练方法。只有学生掌握了原地推铅球的方法和技巧，才能快速提高训练成绩，否则事倍功半。我通过十多年体育高考训练，总结出了如下一些行之有效的训练方法和技巧。

简介：

简介：摘要：根据《关于调整广东省普通高校招生统一考试体育术科考试内容的通知》，自2019年起，广东省体育术科的“原地掷实心球”项目改为“原地推铅球”。原地推铅球项目作为锻炼身体素质的主要手段之一，要求考生不仅要有良好的力量素质，而且还需掌握规范的技术动作，才能取得一个良好的成绩。在近两年的铅球训练中，存在着某些学生对铅球的技术动作认知不足，没有良好的训练方法等问题，致使考试成绩不理想。基于此，本文将对铅球的技术动作进行分析，结合自身的学习体会，提出合理的训练建议，希望提高考生原地推铅球的整体水平。

简介：摘要：原地推铅球作为推铅球项目中的基本技术之一，正确的动作技术对于推铅球运动员的成绩至关重要。选手和教练应该密切关注和纠正这些错误动作，并加强相应的训练和练习，以确保在比赛中能够发挥出最佳水平。通过不断地学习和提升，选手可以逐渐克服错误动作，掌握正确的推铅球技术，为自己的推铅球事业取得更好的成绩做好准备。

简介：摘要：原地推铅球是高考体育术科生针对身体素质展开考察的一个重要项目，属于速度、力量型训练。原地推铅球的技术动作表面看起来相对简单，但在实际训练过程中难度较大，如果没有采取合适的训练方式，体现出良好的训练思路，学生就无法正确掌握原地推铅球的技巧，导致推铅球的成绩不理想，影响到考生的整体成绩，因此需要重视这个项目的训练。本文作者结合实际教学情况来分析提升高中体育生原地推铅球成绩的思路，希望可以更好提高体育术科生的原地推铅球成绩。

简介：摘要：对于高三体育考生来说，原地推铅球是考核运动技巧及身体素质的重要项目。由于该项目是对学生速度和力量的考核，所以整体训练难度相对较高。在实际训练过程中，学生其实很难完美完成技术动作，对肢体力量和肌肉用力顺序的掌控不尽如人意。基于此，本文将重点介绍科学原地推铅球训练方法的各个阶段，侧重讲解在训练中如何强化学生的力量素质，希望对高三考生铅球成绩的提高有促进意义。

简介：众所周知，推铅球是学校体育中考量学生上肢爆发力的主要项目，学生推铅球技术的优劣对他们成绩的影响十分显著，有的学生明显感到有力使不出来，特别是那些普通体育的学生，显现尤为突出，也是一直困扰普体生的一项身体素质项目，是普体生身体素质中较难得高分的项目，大部分学生铅球成绩提升幅度和效果很小。特别是现在学生体质健康状况整体较差，上肢力量差的现象十分明显。

简介：原地侧向推铅球是中学《体育与健康》的教材内容。推铅球练习可以发展人的肌肉爆发力,训练人快速有力的动作速度。但对于学生来说,铅球太重,学生拿起来都费力,又因为推铅球的技术要求复杂,不容易掌握,所以,多数学生对推铅球项目不太感兴趣;还有部分教师,出于对安全的考虑,也尽量不上推铅球的课了,偶尔有也只是用实心球代替而已。

简介：摘要针对当前原地侧向推铅球左侧技术研究不多的实际，运用文献资料法，从运动生物力学的角度对左侧技术在原地侧向推铅球中的作用进行分析，探讨左侧技术对原地侧向推铅球成绩的积极影响，从而阐明左侧技术在原地侧向推铅球中的重要作用，以指导高考体育训练。

简介：摘要：原地推铅球是高考体育专业的必考项目之一，以男生使用5kg铅球、女生使用4kg铅球为基本规则。铅球作为重器械项目，对考生的身体素质与技能水平提出较高要求，而且训练活动不能一蹴而就，需要较长周期的系统训练。高考体育生整体力量素质单薄，再加上肩负学习任务，很难保障训练时间和训练强度。在日常训练中采用原地推铅球方法，科学规划训练方法与训练形式，对于学生快速提升高考体育成绩有很大帮助。本文基于高考体育的基本要求，对如何指导原地推铅球运动训练展开分析。

简介：摘要：随着科学运动训练体系的发展，许多新的训练理念和方法得到了应用。功能训练作为一种流行的训练系统，逐渐提高了其在初中体育领域的渗透性，并因其多样性和全面性而占据着中心地位。必须大力推广功能训练在基础训练中的应用。本文通过核心训练方法来提高原地推铅球的成绩。

简介：摘要：本文用文献资料法、访谈法和实验法在原地推铅球的教学训练中将传统教学模式和研究学习进行对比实验，比较结果可以看出在两个月的对比实验中，实验组学生原地推铅球平均成绩提高了10.82分；而对照组的平均成绩只提高了3.53分，实验组成绩提高的幅度明显大于对照组。由此可见运用探究学习组织训练教学，学生的原地推铅球成绩提高更快，训练效率更高。

简介：摘要：原地推铅球主要考察的是学生的力量，对于部分高中生来讲具有一定的难度，因此教师一定要注重原地推铅球的教学方法，并根据自己所在班级学生的实际情况有针对性的进行整体训练。本文阐述了原地推铅球训练的理论，分析了实战训练的失分点，并提出了相应的训练策略。

简介：摘要：在高考体育改革的过程中，许多学校开始加入了原地推铅球项目。原地推铅球项目的专业度较高，技术要求比较严格。本文以高中体育考生原地推铅球训练为依据，了解这一项目训练中极易出现的各类问题，结合教学实践提出训练方法及训练心得。

简介：对学生进行侧向思维的培养和训练,　　侧向思维的形成需要一个过程,就需要在教学活动中注意培养学生的侧向思维能力

简介：摘要：原地推铅球项目是高三阶段的体育考生身体素质考试的重要项目，是一种速度力量型的项目，这种项目在其考察的过程中技术动作表面看起来十分简单，但是在实际的训练过程中难度极大，在训练的过程中，如果没有采取合适的训练方式，体现出良好的训练思路，学生就无法正确地掌握原地推铅球的技巧，导致推铅球的成绩不理想，影响到高三体育术科生的整体成绩。因此需要对这个项目重视，本文结合实际情况来分析提升高三体育术科生原地推铅球成绩的思路，希望可以更好地提高术科生的原地推铅球成绩。

简介：

简介：旋转推铅球技术使教练员能最大限度地挖掘运动员的潜力。但并非所有的运动员都能运用这种技术将铅球推得比背向滑步推铅球推得更远。作为教练所要做的就是估计两种技术的潜力,以及哪种技术最适合于你的运动员。投掷姿势为了便于说明,我们将投掷圈比喻成钟,后部是12点,抵趾板是6点。以右手推铅球的运动员为例,适宜的姿势为图一、二,在圈的前部,两脚开立比肩宽8—10时,脚尖分别指向9点和7点(左脚),左脚尖与右脚跟平齐。两肩与12点和中点的连线垂直,体重大部落在右脚上。球位于锁骨窝处,肘抬起以便上臂与肩平行。左臂屈肘也与肩平行,此时如果让球