简介:世界卫生组织曾经提出,合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡为人类健康的四大基石。这也是倡导一种极为重要的生活方式和行为。有关专家认为,如能坚持这种文明健康的生活方式,能使高血压病降低55%,中风降低75%,糖尿病降低50%,癌症降低33%。平均寿命延长10年以上。众所周知,癌症、心脏病和中风是人类死亡的三大主要原因。如能控制这三种疾病,可延长平均寿命15年。癌症、心脏病和中风的发生,与生活方式密切相关。这就意味着,转变观念、改变不良生活方式,去除各种坏的生活习惯,人类的健康水平就可大大提高。我国人口平均寿命已从1949年的35岁,提高到2011年的76岁(日本、瑞士已达83岁),如再延长10—20年,人活百岁就不再是梦想了。