锻炼法则一：注意衣着，防止感冒秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。可以在床上伸伸懒腰，舒展一下关节，稍微休息一会儿再下床。
中外女性健康
2014年9期
