一、养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生侧重养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食．如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如养麦、豆浆、苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
保健与生活
2015年2期
