月经不调日常护理方法

月经不调日常护理方法

李永固

李永固

珙县人民医院四川宜宾644500

月经是一些具备生育能力的女性或个别动物生理上的一个循环周期。例如女性在正常情况下，每一个月左右经历一次周期上阴道出血的现象，称为月经。当女生进入青春期时，会伴随而来第一次月经，也称之为初潮。月经停止后，女性进入绝经期，又称更年期。而动物来月经时，一般为发情周期。月经又称为例假、大姨妈、月水、例水、来事了等。

因为不同地区的女性，生活环境和生活习惯不同，所导致各地女性的初潮年纪不一样。据数据统计，国内外女性的初潮年龄在10~16岁左右。欧美国家女性初潮年龄较早，而亚非拉国家较晚。随着社会的进步生活质量的提升，各地女性的初潮年龄明显呈上升变早。同理，更年期的年龄也因人而异，现代医学将女性的40~60岁定为更年期。也部分女性在35岁左右进入更年期，这种情况医学定义为早衰。

月经不调，也称月经失调。正常的月经就是一个周期28~30天来一次，一般是3~7天左右干净，如果超过这个时间范围，或者超过这个周期推迟或者是提前俗称叫做月经不调，在临床上叫做不规则阴道出血。月经失调是一种常见的妇科疾病，表现在①月经不规律，没有固定的周期，有时时隔半个月、一个月、两个月、半年、一年，两年等，来月经时时间也不稳定。②月经经期时，出血量的不稳定，有时大量出血，有时出血量明显减少。③有时会伴有痛经、经期前后腹痛、腰酸背痛，胸部胀痛感等。月经不调不仅会增加患者的疼痛感，还会引起患者各种妇科疾病，影响身体健康，严重的患者会有不孕症等。如果发生在女性18岁之前，可以不进行治疗，会慢慢的进入稳定时期。月经不调不仅影响着女性的健康，也影响着生活情绪等。

月经不调的起因有很多，在现如今社会，人们都离不开手机、电脑、电冰箱等生活电器。据研究发现，电器的使用过程中会产生不同的电磁波，长久的电磁波会影响女性的内分泌和生殖功能，从而引发月经不调。

如果女性患者察觉月经不规律，有月经不调现象时，要及时去咨询医生，做检查及时发现及时治疗。在临床上，月经不调可以做B超检查和组织病理学检查等。在西医上来讲，患者月经不调是内分泌失调所导致而成的。也有可能是因为饮食不当，作息不规律，情绪化过于严重或是人们常说的没有做好保暖防护等原因引起月经不调。月经不调不论在中医还是西医方面，主要以药物治疗为主。中医临床上，做完检查后，根据患者的情况，进行药物服用。在西医上，医生会给患者号脉，讲究的是望触叩听，然后对症治疗。中医药精华中的铁灵芝，可以在补血的同时再调理身体机能，达到根本治疗之目的。中医上针灸的治疗方法，也对月经不调有明显的改善。

女性朋友应该做好日常护理上的工作，才可以减少月经不调症状的发生。女生首先要注意保暖问题。不可以在经期期间，用冷水洗漱、喝冷水、吃冰淇淋、吃辛辣食物、吃寒性食物等。禁止咖啡、茶、酒等饮料，饮用这些饮料会增加女性烦躁不安的情绪，可以喝大麦茶以及薄荷茶等。保持愉悦的心情，不能易躁易怒，不能生气和不能在情绪上大起大落等，同时不能受到惊吓，受到惊吓容易月经减少或月经消失。还有就是保持良好的作息时间，增加室外活动，但是不能剧烈运动不能受到拉伸，增强自身身体素质，增加抵抗力。还有就是需要控制身材，不可太胖也不可太瘦，不能挑食也不能节食或者暴饮暴食，这有可能引起月经失调。对于经期不规律的患者，其在日常生活中也要注意预防炎症的发生，虽然医学是不建议在经期发生性生活，但是也有部分人在经期中发生性生活，血是细菌的“最好居住点”，很容易感染细菌引发月经不调，从而引发妇科疾病。

如果已经出现月经不调的现象，就更应该加强身体护理。首先要有一定的规律的作息时间，有良好的生活习惯，这样不容易出现内分泌失调状况，可以在一定程度上，帮助恢复月经不调症状。部分女性患者，月经期间经量过多，经期周期短，如此反复的患者容易引起贫血现象。这时就需要多补充营养，吃一些补气养血的食物或者药物，例如猪的肝脏等。如果月经总是提前，患者需要吃清淡为主的食物，做饭的时候也要少放调味品。如果月经总是周期后来到，患者就需要多补充肉类，例如鸡肉、猪肉、羊肉等，少吃冰淇淋、冷饮等食物。经期前、中也会出现情绪不稳定、心烦郁闷、腰酸背痛、胸部胀痛者，要多吃水果、绿色蔬菜及豆制品等食物。在月经不调方面，食补也是有利于恢复健康的好帮手。月经不调患者早餐可以吃全谷类全麦类面包，或者粗米燕麦，也就是人们常说的粗粮，其中内含多种纤维。两餐之间多吃干果类富有维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃高蛋白食物，例如白饭、通心粉、牛肉、鲜奶等。

因为导致月经不调的因素有很多，所以月经不调带给女性的妇科疾病也有很多。最常见的就是引发患者的腰酸背痛，头部疼痛，有的还会伴有心律不齐、惊慌失措、贫血、失眠等可治疗的疾病；多囊卵巢病人出现面部痤疮，多毛，体型肥胖；有的患者还处出现提前进入更年期，加快衰老；月经失调还会使患者出现面部的改变，出现色斑、暗沉等，多发于30岁以后的女性，在中医学上认为，色斑是血淤堵造成，而在现今时代，女性多用于化学物质或者实行换肤这类的治疗，血淤堵是不会通开的，即使治疗一次又一次，色斑还会在，因为血淤堵没有通开：近些年来，因月经不调而引发的不孕症也逐年增加。不孕症也是月经不调引发最严重的疾病，又称月经失调性不孕症。月经失调的女性患者，会出现不排卵或排出的卵不成熟现象，或者排卵不利于发育，导致不孕症的发生。受孕是一个复杂多样化的过程，有许多家庭因为不能受孕而发愁，也有部分家庭儿孙满堂。受孕需要特定的时间，精子与卵子相互结合，受精卵能在适当的时候进入子宫内膜，在这期间不能出现任何差错，才可以达到受孕成功发育成胎儿。在其间的任何差错，都会导致不孕症。

随着现如今生活节奏的加快生活质量的提高，在生活中有许多细节问题被人们所忽视，往往是这些小的细节引发了人们的各种疾病。由于月经不调病因种类多，不宜随意吃药，应该尽快去医院就诊，查出病因根据医嘱对症吃药，加快患者的恢复。恢复后，也要时刻注意护理生活作息与饮食情况，正确护理，减少月经不调的症状发生。

以上介绍希望可以帮助月经不调的女性患者朋友们，发现异常进行检查及时发现及时治疗，早日恢复健康。