头发与长寿

头发与长寿

李小衡

李小衡(湖南省中医药研究院附属医院脱发专科湖南长沙410006）

【中图分类号】R24【文献标识码】B【文章编号】1672-5085（2011）45-0056-02

【摘要】养发护发是中医养生的一个重要挫施，本文从养发的角度来看，古代医家的养生方法。古代医家认为，头发的润泽与枯槁，都与五脏六腑、气血精液有密切的关系。头发以血为本，五脏相关。以心主血脉，肺主皮毛，肾藏精，肝藏血，脾统血，精血同源。人体五脏六腑功能、精液、气血的盛衰都表现在头发上。因此我国古代医家把调养五脏功能，养发护发，作为重要的一种养生长寿方法。养发就是养生，保养头发就是保养了身体，拥入有了健康。满头乌黑亮丽的秀发，是身体健康与长寿的标志。

【关键词】头发养身五脏长寿

古代医家认为，头发的健康与五脏六府、气血、精液，在生理病理上有着密切的关系。头发是内脏的一面镜子，一般来说从头发上可以推测到，五脏六府、气血功能的的盛衰，和人衰老的程度。头发变白是衰老的征象，茂密乌黑的头发是健康的标志。古代中医把保养头发看着是养生大事，却病延年的大事。俗话说“人老先从头上老，白的多黑的少”，从头发上，大体可以看出，肾的精气盛衰过程。《内经》认为“八岁时，肾的精气开始充实，头发长长。四十岁时，肾的精气开始衰退，头发初脱，到四十八岁时发鬓花白，六十四岁肾的精气更加衰退，头发变白，身体沉重，行步不正”。肾精主宰着人体的生长、发育、衰老的整个过程。头发为肾精的外在表现，肾与心、肝、脾、肺五脏紧密相关，相互作用。因此通过头发的变化，可以推测人的衰老程度。一般情况下，头发变白为全身衰老的先兆。

五脏功能相互调节，相互制约。头发从心论：“心主血脉”；“诸血者皆属于心”如《证治准绳》强调“夫心生血，血生气，气生精，精盛则须发不白，容貌不衰”。指出了心为生发之本，发得心血则养，反之心血不盛，则可以影响头发生长。另外,心藏神,肝藏魂,二者相互影响。心神健旺,有助于肝气疏泄;肝气疏泄有度,亦有利于心神内守。肝藏血,心行之,共同调节血液的输布,以维持头发正常生长的需要。当心气旺盛,心血充盈时,则血行正常,肝有所藏,发有所养。[1]

头发从肝肾论：中医认为肝肾同源，精血互化。肝属木，肾属水，肾为肝之母。若肾水不足，母病及子，日久必导致肝血不足，同样子病及母，日久会损及肾精。精血不足，不但会直接导致头发失养而枯落。而且还会影响肝之疏泄，疏泄不及，则到达巅顶之血不足无以养发而致发脱落。肝主疏泄，调畅全身气机，促进血液循环，使脏腑十二经之气血，行达于头面滋养头发。“肾主骨生髓入于脑，其华在发”“发为血之余”，肝藏血，肾藏精，精血同源。肝血虚则肾气弱，肾气弱则骨髓枯竭，发白而脱落。肝肾不足、精血亏虚，发失所养为脱发的主要原因。

头发从脾论：脾主统血，主疏泄，为水谷精微、气血生化之源。脾胃功能旺盛，使血液生化有源，头发得到充分滋养而乌黑亮丽。脾土之运化,必赖肝木之疏。而脾胃为气血生化之源,头发赖以生长之营养。若肝疏泄不及,或疏泄太过,必致脾之运化失常,日久导致气血不足,不但无以养发,气血生化无源，发失所养而枯黄。亦会无以养肝,若疏泄不及,则脾运化失常,不但生血无力,亦会导致津液运化失常，生痰生饮，水气上泛巅顶，侵蚀发根，使发根腐而枯脱。若脾运化水湿功能失调，郁而化热，则产生湿浊，湿热化瘀上蒸巅顶，导致头发粘腻，头发稀少而脱落。[2]

头发从肺论：古代医家认为，“肺者气之本也，其华在毛。”肺朝百脉，主气主宣降。从五形相生关系上讲，肺属金，肾属水，肺为肾之母，金能生水。若肺失宣发，金不能生水，不能上输精气于毛发，可表现为头发稀少、枯黄花白。肺气旺则金能生水，助精液气血上行滋润头发，头发有光泽而生长快。肺气充足，肃降正常，有利于肝气的升发，肝气疏泄，升发条达，有利于肺气肃降，二者相互协调，共同调节一身之气血的运行。如肝气郁滞，疏泄不及，必导致气机不畅，影响肺的宣降，不能输精气于皮毛，导致头发失养而脱落。[3]

头为诸阳之会，清阳之腑，以脑海所在。凡五脏精华之津液，六腑清阳之精气，皆上注入头，因此头发的润泽焦枯，或柔顺与体内的气血的流畅、脏腑的功能有着密切的关系。心主血脉，诸血属心。肝藏血，肾藏精，精血同源。肾为先天之本，脾为为后天之本，气血生化之源。肺者气之本，气血是人体生命活动的动力和源泉。精血是毛发赖以生长的物质基础，五脏相生相克，共同调节人体五脏六腑、精液、气血功能，保持人体生理平衡。

古代医家保护头发的养生挫施，认为发宜多梳：

做为养生中的梳头，不仅仅是把头发修饰好，美化容颜，而是作为为一种却病延年的大事。《诸病源候论》说“千过梳头，头不白”。《延寿书》说：“发多梳则明目去风。”梳头有几大好处，能梳通血脉，气血流畅，改善头部的血液循环，使头发得以滋润，发根牢固，防止早生白发，延缓衰老。常做“发宜常梳”，不仅能使头发乌黑亮丽，还能清肝明目，缓解头痛，能够健脑提神，解除疲劳，还能预防脑溢血、降低血压，健脑健身，延年益寿。

保养头发应起居有常：遵循生活规律，养成良好的生活习惯和方法，是养生、延寿的重要一环。起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，益寿延年。如果起居无常，逆于生乐，以酒为浆，起居无节，以妄为常，就会导致早衰和损寿。古代名医张隐庵说“起居有常，养其神也”；要做到劳逸适度，定时工作、定时饮食、按时休息。《内经》指出“久卧伤气”，凡睡至适可而止，则宁气足，大为有宜，若多睡则身体软弱，志气昏坠，不利于头脑血液循环及头发的滋养，有损于健康。生活作息有规律，这样才能保持阴阳平衡，精气旺盛，不但可以防止早白、早脱，更有利于整体养生。

保养头发应调节情志：精神情志的调节，是养生长寿的重要内容。保持精神与形体的协调一致，是人体健康的保证。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情可以引起疾病，可以导致早衰白发脱落。《千金方》说：“忧愁早白”，思虑太过则神耗气虚头发花白;《摄生要录》指出:“多怒则百脉不定，鬓发憔焦”。情志不遂，肝气郁滞，疏泄不及，精血不能有效的到达发根，也会导致头发失所养而脱落。只有形与神俱才可尽其天年，所以调身先调心，护形先守神。调节情志，避免七情太过。从容乐观有利头发的生长。气血调于喜欢，疾病生于恼怒，心情开朗，从容乐观，心平气和，能促进身心健康，有利于头发的保养。

保养头发应素食养生：饮食是维持人体生命活动的物质基础，合理完善的饮食调理，是养生、长寿的生命环节。孙思邈《千金翼方》中说“食之不已为人作患，是以食最鲜肴务令简少。若贪味伤多，多则不消，彭享短气，必致霍乱”就是告诫人们少吃荤食，不要贪味。要饮食有节，营养合理。《素问》：“多食咸则脉凝涩而变色，多食苦则皮槁而毛发拨，多食辛则筋急而爪枯，多食甘则骨痛而发落。”《千金要方》：“饥食过多则聚积，渴饮过多则成痰”。饮食自倍则伤脾胃，脾胃功能失调，产生湿浊或变生湿热,循经上蒸巅顶,侵蚀发根,导致头发黏腻,或头发稀少,或均匀性脱落。合理结构饮食对人体有益，不仅可以保持人体的正常生理机能，提高机体的抗病能力，还可以防止疾病。若饮食不足，使气血、精液生化无源，则气血衰少，很难维持人体生命的基本保证，头发失所养而枯黄花白而脱落。

保养头发应锻炼身体：中医养生的特点之一，就是动静相宜。动可达郁，通利气血。《医学入门》说：“终日屹屹端坐，最是生死，人徒知久行久立伤人，而不知久卧久坐之尤伤人也”。把久卧久坐看着是令人致病，和早衰的重要原因之一。静养精神，动养形体，动静结合，气血和畅，百病不生。想要拥有健康身体、美丽的头发，锻炼身体必须持之以恒，无间断的坚持下去，气血通利流畅，乃能形神俱茂，疾病不生。没有健康的身体，头发就象无源之水，无本之木一样。有了健康的身体，头发才有所养而滋润有光泽。

综上所述，治疗头发从整体调理，疏通气血、濡养脏腑，调节情志，把养生和养发紧密结合起来，才能形与神俱，才可尽其天年。美丽、健康、长寿，愉快地生活，度百年乃去，自古以来，就是人们追求的生活愿望。中医养生学是在中医理论指导下，探索和研究传统的养生、防病、增强体质、延年益寿的理论和方法。中医几千年来的养生与长寿学说，积累了丰富的临床经验，是现代医学借鉴、学习、发展的宝贵财富。

参考文献

[1]李海英.“发属心”之新解.[J]上海中医杂志,2007,41(3)；46.

[2]李东海.王丽等.脱发与五脏相关性探讨.[J]河南中医，2010.30（1）.

[3]丁宝刚.脱发从肝论.[J]山东中医杂志,2008,27(9);633.