失眠、神经衰弱是怎样的感觉？

失眠、神经衰弱是怎样的感觉？

王畦玄

南充市精神卫生中心，四川省南充市 637000

经过调查我们发现，在生活中几乎所有人都有过失眠的情况，在失眠的时候很多人都会想“为什么当初没有把卧室装修成教室的样子”或者“感觉自己已经把整个呼伦贝尔草原的羊全部都数完了”！要问失眠的人在夜晚最想做的事情是什么，那么一定是想睡觉。但是好像没有人真正的了解过失眠的由来，其实，失眠是神经衰弱的一种表现，那么到底是一种怎样的感受呢？下面我们就来了解一下失眠、神经衰弱患者的真实感受。

据有这种经历的患者讲，他们最害怕群居的生活，因为睡眠非常浅，即使是非常小的声音和微弱的灯光，都会直接影响到他们的睡眠质量。而且长期处于内心矛盾的状态中，感觉十分紧张，压力也很大，就像是一条紧绷的弦一样。每天都无法集中精神做一件事情，且疲劳、低落、消沉。这就是失眠、神经衰弱者的感受，仅仅是看这些文字就让我感觉无法忍受，也无法想象他们的生活到底是什么样子的。

神经衰弱到底是怎么得的呢？

其实这是一种精神症状，科学家认为，造成神经衰弱产生的主要原因是精神因素，只要是能够引起精神或内心长期紧张的因素，都能够引发神经过度活动，最终导致神经系统难以忍受，从而产生疾病。就拿宠物猫来说，它们属于白天睡觉，在晚上活动的动物，如果你在白天的时候不让它睡觉，而且强迫它活动的话，它们就会感受到疲劳并无法获得充足的休息，大脑还一直处于兴奋的状态，持续一段时间之后，就会造成其无论是在白天还是黑夜都无法提起精神，而且还会对光亮和声音极其的敏感。从而形成神经衰弱。这种状态放在人类身上也是一样的，失眠会给人的内心造成极大的不良影响，比如产生内向、自卑、缺乏信心、敏感等负面情绪，以致于他们在遇到事情的时候不能够及时的自我开解，进一步产生神经衰弱。

神经衰弱的症状是什么？

首先是基本症状，也就是衰弱症状。患者在此时常常会感到精神萎靡、精力下降、反应迟钝等感觉，特别是在长时间工作时，会感受到精神无法集中，而且无法思考，以致于工作效率逐渐减退。即使是在充分休息之后也不能缓解疲劳感。据很多患者讲述说，经常会出现丢三落四、说话说错或是记不得刚刚发生过的事情的情况。

2.其次是情绪上的症状，主要包括烦恼以及激惹两种症状，烦恼的主要内容通常与生活中的矛盾有关，往往会感觉到困难重重，而且无法解决。激惹则表现在自制力减弱上，很多患者会出现遇事激动、烦躁易怒的情况，多表现在与家人的沟通中，经常对家人里发脾气，却在时候感觉到后悔，更有甚者会自责到哭泣。

3.是兴奋方面的表现，很多患者在观看电视节目或阅读书籍的时候出现精神兴奋的情况，而且会不由自主的开始联想和回忆，对这种缺乏指向性的思维十分活跃，无法控制，尤其是在睡觉之前更加明显，以致于患者常常感受到哭闹，部分患者还会对光亮十分敏感。可是这些患者却对指向性的思维十分吃力。

4.还有睡眠方面的症状，主要指睡眠障碍，患者最常出现的症状是入睡困难，而且辗转反侧，就像是烙饼一样，烙完这面接着该烙另一面了。在这种情况下患者会感受到心情烦躁，以致于增加入睡的难度。还有些患者会表现为多梦、睡眠浅、易惊醒的情况，在这一整夜里，好像睡了，也好像没睡。导致有些患者在睡醒之后感觉到疲乏，好似没睡醒一样，在日间的时候非常想睡觉，可是真正躺到床上的时候大脑又处于兴奋的状态，难以真正入睡。

有一种患者是最痛苦的，他们都已经酣然入睡而且开始打鼾了，但是在醒来之后却不承认自己睡着过。这是缺乏真实睡眠感的表现，以致于他们时常为失眠症状而苦恼，这种感觉已经超过了失眠本身所带来的折磨，同时也反映了患者对睡眠的渴望和焦虑。

5.不要以为神经衰弱只会表现在心理上，也可以在生理上有所表现，主要为紧张性头痛，这是由于患者情绪过度紧张所引起。通常会出现头胀、头痛、头部出现压迫感等，或是肩颈僵硬、腰酸背痛、四肢疼痛等。

6.除此之外，还有心慌气短、头昏眼花、耳聋耳鸣、消化不良、月经紊乱、阳痿早泄、焦虑抑郁、等生理和心理上的障碍，但是这些症状较为缺乏特异性，却可以导致神经衰弱的基本症状被掩藏。

该怎样治疗神经衰弱？

只要是病就有治疗的方法，神经衰弱当然也不例外。首先要做的是身体检查，一般来讲，该病多是由于器质性疾病所引发，所以应该进行排查，避免发生误诊的情况。另外值得注意的是，抑郁症和神经分裂等精神性疾病极易与该病向混淆，故在检查的时候应该认真详细，避免误诊，从而延误治疗。说到治疗，其实神经衰弱的治疗方法有很多，包括药物、心理、物理等等，不能说哪一种治疗方法更好，只能说是因人而异，因为每一种方法应用到不同的人身上都会取得不同的效果，所以要找到能够治好自己的方法，那么它对于患者来说就是最好的治疗方法。最后就是要进行自我改善，也就是老生常谈的运动和饮食，运动能够帮助我们调整心态，心态调整好性格自然就会转好。即使是内向、敏感的性格也能够通过运动来缓解，而且运动能够使我们的身体获得疲劳感，有助于夜间快速入睡，从而改善失眠的症状。在饮食方面当然就是要多吃一些营养物质，比如维生素B、鱼肝油等，只要坚持这样做，长此以往神经衰弱和失眠自然就会缓解。

虽然本篇文章是在介绍失眠、神经衰弱的感受，但是我希望大家永远不要真正的切身体会到这种感受。