中药泡脚的方法

中药泡脚的方法

张英

合江县人民医院，四川泸州， 646200

随着人们生活水平的逐渐提高以及我国医疗水平的不断发展，人们的生活水平不断提高，在基本摆脱温饱问题之后，人们逐渐将目光放到了自身的健康上，于是利用中药养生成为了人们茶余饭后津津乐道的一个共同话题。中药不光是能够内服，还能用来外敷和泡脚，并且用中药泡脚对于身体健康还能起到特别的作用，本文就将注意介绍中药泡脚的方法。

1. 中药泡脚的原理

人们在剧烈运动，比如说跑步之后会明显地感觉到小腿肌肉的酸痛，人们缓解酸痛最主要也是最普遍的方式就是热水泡脚，热水泡脚对于人体疲劳的缓解能够起到明显的作用，同样的，中药泡脚同样对人体的健康也能起到积极的作用。人体的脚部神经和血管丰富，并且脚部的多种穴位也与身体的各个器官和脏器相对应，因此，人体的很多疾病都能通过脚部反映出来。中药泡脚主要是通过热水将中药材的药效泡发出来，再通过热水打开人体脚部的毛孔，从而起到对于药液的吸收作用，对于人体气血以及脏器具有积极的作用。

2. 中药泡脚的方法

中药泡脚与传统的热水泡脚在方法上是一样的，只不过是在热水中加入了一定剂量的中药材，在很多情况下，人们会针对自身不同的疾病以及不同的养生需求加入不同的药材进行泡脚。因此，在选用种药材时，应当咨询专业的医师，选用合理的药材来泡脚以达到最大的效果。现在除了药方售卖中药饮片可以用来泡脚之外，还有一种专门用来针对于泡脚而使用的中药泡腾片，是将中药中的主要成分制作成为一个泡腾片，将泡腾片放入热水中，能够很快的在热水中发挥出药效，并且能够促进人体对药效的吸收。

3. 泡脚流程

3.1泡脚前

泡脚需要选取专门的泡脚桶，泡脚应该是区别于洗脚的，因此泡脚在时间上比洗脚要长，相应的，要让桶内的热水一直保持在合适的温度，并且泡脚桶内的水量应该要足，否则起不到泡脚的作用。对于泡脚桶的选择最好是选用木质的多功能泡脚桶，能够合理地控制桶内的水温，不用频繁地加入热水，另外，多功能泡脚桶一般带有足底按摩的功能，配合中药液的使用，能够促进药液的吸收。泡脚之前要先确定好水温，水温一般设置在40摄氏度比较合理，另外水深尽量以没过脚踝，最好是到小腿下侧的位置，这样不仅能泡到整个脚部，还能顺带缓解小腿的疲劳。

3.2泡脚中

在泡脚的过程中可以对足部进行按摩，促进足部对于药液的吸收，如果有条件可以选用一个带按摩功能的按摩桶替代手动按摩，另外在泡脚的过程中应当时刻注意水温的变化，如果明显感觉到水温变低，可以适量的往桶内加入热水，但是桶内的水温不宜高过，过高容易导致烫伤或者是药液的过量吸收，同时泡脚的时间也不宜过长，如果在泡脚的过程中出现不适的症状，应当立即停止泡脚。

3.3泡脚后

首次进行中药泡脚后要观察身体有没有出现明显的不适症状，很多人对于某些中药可能存在过敏的可能，另外可能是由于水温过高或者泡脚时间过长导致身体出现不良反应，针对于这种情况可以询问专业的医师，适当调整泡脚方法。再泡完脚后应当注意足部的保暖，泡脚过后保持足部的温度适宜可以使泡脚的效果提升

4. 中药泡脚的误区

4.1中药泡脚效果差

很多人都存在一个误区，认为中药泡脚对于身体的好处并不大，中药泡脚是一个长期性的过程，偶尔泡一两次是看不出来效果的，要将中药泡脚当成是一种习惯。中药不管是内服还是外敷，不管是在养生还是在治疗疾病方面都存在一个循序渐进的过程，不能急，要长期坚持才能看到效果。

4.2中药可以翻煲几次

很多人为了节约买中药材的钱，而将中药材反复使用，看是节约一部分买中药材的钱，但是实际上经过多次熬煮和浸泡的中药材，其效果已经远远不如第一次使用时的药效了，中药材在经过多次的熬煮和浸泡过后，药效已经消失殆尽，最后其实跟泡普通的热水脚一样没有太大的差别了，中药材在使用过一次后药效就已经被基本提炼出来了，再次使用药效已经大打折扣了，经过多次使用过后的中药材基本上起不到多大的作用了，因此，中药材不能被给反复地使用以免降低药效。

4.3泡脚时间越长越好

泡脚时间越长不代表泡脚的效果越好，恰恰相反，泡脚时间过长对于人体的损害是非常大的，泡脚应当是一个长期性的过程，而不是一次两次长时间泡脚，每个人的身体体质不同，针对于泡脚的时间尽量咨询专业的医师，但是每个人的泡脚时间都不宜过长，否则不但起不到相应的作用，还会对自身身体健康造成危害。

4.4泡脚水越烫越好

泡脚应当合理控制泡脚水的温度，水温最好不要超过40摄氏度，在泡脚的过程中，应当尽量控制水温在40摄氏度左右为最佳泡脚温度，过高的温度，会烫伤皮肤，并且可能会造成药液的过量吸收，导致泡脚的效果大打折扣而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱和昏迷，因此，在泡脚的过程中要合理控制水温。