做情绪的主人—— 帮助学生控制情绪的案例

做情绪的主人—— 帮助学生控制情绪的案例

骆玲芳

（广西桂林市恭城瑶族自治县嘉会镇嘉会中心小学，广西 桂林 542505）

2019年秋，我新接任五4班班主任。刚接手，有同事就提醒我，这个班有两个特别的学生：彭修伟与邓义兵。彭修伟抽烟喝酒是平常事，敢直接与老师对抗，邓义兵甚至还当着他妈妈的面扬言要跳楼。我听了头皮都有些发麻，从教以来从未遇到过这样的学生。我该如何把他们纠正过来呢？该与他们如何过招才能让我们双赢？

彭修伟

一天，有同学告密，说彭修伟与另外两个同学在厕所里吸烟。我找来彭修伟，问他是否有此事，他不承认自己吸烟。之后在他身上搜出了打火器，但他拒不承认自己吸烟。苦于没有人证，我拿他没办法。我盯着他的眼睛，脑袋在盘算着怎样跟他斗智斗勇。

“学校是禁止携带易燃易爆物品来的，打火器是易燃易爆物品，你违反了学校纪律，你觉得该怎么做？”

“以后不带了。”他很从容镇定。我真佩服他的心理素质，可见他跟老师过招早已习以为常。

“好，那希望你能说到做到。”我把打火器收起来，顿了顿，接着说，“这次你有没有抽烟，我不再追究，因为我没证据。不过你还会再抽，我了解你，你一时半会改不了的。”

他撇撇嘴，歪了歪脑袋，很不以为然。

“如果我告诉你家长，你会挨打吗？”

“会。”他再次晃晃脑袋，但把脑袋“扶正”了。

“你爸打你很厉害吗？”

“嗯。”他开始低下头了。我知道他在怕什么了。

“这样吧，我跟你做个交换，只要你以后不抽烟了，这次我可以答应你不告诉你家长。”

他脸上写满怀疑与惊讶：怎么这个老师不跟其他老师一样请家长写检讨的呢？他站直身子了。我继续思考着如何能让他是真心诚意地对我心服口服。

我一边观察他，一边继续说：“就算再有下一次我也不告诉你家长。因为只要你想躲着老师，我们就无法抓到你的。没关系，你可以尽管躲着我躲着家长抽。等你到二十岁时，只要走到你身边，即使你没抽烟都可以闻到你身上一股子烟味，可以看见你的手指甲是黄色甚至黑色的。你最好别说话，因为一开口就能看到你满嘴的大黄牙，就会知道你已经有十几年的烟龄了，别人就会远离你。一个连自己行为都控制不了自己的人，怎么值得相信呢？”

他悄悄把手缩到身体后面。我知道他已经听进我的话了。

我接着说：“你想不想别人嫌弃你？想不想别人一看到你就把你当作传染病患者一样远离你？”

他摇了摇头。

“那你以后还吸烟吗？”

“不吸了。”他双眼望着我，很认真的说。

“真的？你能做到吗？”

“我尽量。”

他能说这句话，我知道他想改好的，给他时间吧。之后，为了帮助他更深刻的认识到吸烟的有害，也为了警示其他同学不要吸烟，我特意在班上召开了“吸烟有害健康”的主题班会，让他们真正地从思想意识上学会控制自己不去做不适合的事。

邓义兵

一天上数学课，有学生跑进办公室说邓义兵跟数学老师打起来了。我赶紧到教室了解情况。邓义兵边哭边喘着粗气，眼睛红红的。同学告诉我，原来是邓义兵在数学老师讲课时做作业，数学老师用教鞭敲打邓义兵的桌子提醒他上课要认真听课，邓义兵就觉得数学老师是在打他，直接跟老师大吵起来。我让他到办公室，他不肯。数学老师拉他，他用力甩开，还大声吼叫：“要你管啊！”我示意数学老师先不着急，等他恢复平静了再找他。

我曾经读过一篇文章，像他这样大吼大叫的人，其实内心是充满恐惧的，他仅仅是想用发怒来使自己壮胆。“孩子多数暴躁行为的产生都是由于坏情绪的干扰，是一种本能反应。”邓义兵与彭修伟一样，都是不能自我控制，控制不了自己的情绪，控制不了自己的行为，我需要帮助他们调节情绪，提高他们自我控制的思想意识。

到我的课了，我走进教室，深深地吸了口气，开始了我的心理健康教育：

“同学们，今天发生这样的事，我很震撼。本来是一件很小的事，老师只是提醒你们上课要认真听课，并没有骂你们，也没有打你们，为什么要那么生气，那么愤怒，大动干戈呢？你在吼，其实是你在害怕，你想用大吼大叫来恐吓老师，来个先发制人是吗？别这样，孩子。这么做，只能证明你是一个控制不了自己情绪的人，你一吼就说明你已经输了，因为有理不在声高。”

我扫视了一下全班，孩子们都很认真在听。

“顺便说说唐思琪的事。唐思琪确实长着长着一双跟别人很不一样的耳朵，耳廓很窄，而且像内卷曲。一天她妈妈给我发信息说，唐思琪经常打电话哭诉同学们嘲笑她的耳朵。没有人可以选择自己的模样，也没有人愿意长成有缺陷的身体，嘲笑他人的身体缺陷是不道德的行为；身体有缺陷的同学，应该学会坚强，学会习以为常，你挡不住别人的嘴，也改变不了别人的思想，但你可以改变自己，嘲笑算得了什么？尽管笑，要学会控制自己，不受别人的影响，做到‘我的心情我主宰’。轻易被别人激怒，你就上当了，什么都做不好了。”

“我们要学会做情绪的主人，不要受别人的影响，要学会忍受。如果觉得委屈，我可以允许你去操场大声喊叫，或者跑几圈，或者大哭一场，但是喊完跑完哭完就得走进教室你就得尊敬老师，尊重同学，不扰乱课堂，安安静静地做正常人正常事。什么是不正常？不到年龄抽烟喝酒就是不正常，在课堂上大吵大闹就是不正常。”

从科学的观点看，喊是最理想的发气筒，通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。它可以使人的心理达到平衡，有助于培养自信心。哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。但要注意不能时间过长或遇事就哭，那样反而会加重不良情绪；动是让烦恼随汗水永远地流走，跑步、急走等剧烈体育活动不仅使人的身体得到锻炼、增强体质，而且还能使人的情绪得到改善，摆脱情绪困扰。发泄不同于放纵，不同于任性和胡闹。我提醒孩子们要注意分时间、场合、地点，不能随意发泄，学会调控好不良的情绪，尽力不让自己的情绪造成不良的后果。

“女孩子可以选择你最好的朋友倾诉，获得朋友的安慰、开导以及解决问题的方法。也可以写在自己的日记本上，写完你会发现你所遇到的困难其实真的不算什么，对自己的弱点，用书面语言提醒自己。在心情烦闷时，还可以可以看漫画或喜剧表演、讲笑话、自我解嘲等，驱散心头的不快。当你将要发怒时，可以反复地暗示自己‘不要发怒，发怒有害无益’；当你陷入忧愁时，可以暗示自己‘忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧’。也可以通过名言、警句进行自我激励，在自己的房间里或笔记本里写一些名人名言，来作为自己的座右铭，时刻激励自己，或者经常拜读一些名人传记，从中深受鼓舞，从而增强了自己战胜困难的勇气和信心。”

“情绪是自己身上的东西，如果连自己拥有的都不愿意战胜它、掌握它那岂不是太可惜了吗？人生是一幅五彩的油画，情绪是那绚丽多彩的调色板。希望同学们能调节好各种情绪，把自己的人生点缀得五彩缤纷，给自己增加无穷的乐趣，而不是任其胡乱的涂鸦。”

讲完后，我长长地舒了一口气。

之后的时间里，我仔细观察着孩子们，彭修伟违纪行为少了，听其他科任老师说，他开始做作业了，邓义兵也没有再与老师发生冲突，也能接受老师的批评了。通过心理健康教育，孩子们能从思想意识上真正懂得辨别是非，控制自己不去做不适合不恰当的事。