正常人如何预防脑出血？

正常人如何预防脑出血？

赵仕川

青川县中医医院 ,四川省广元市 628100

脑出血是脑卒中疾病中最为常见的类型之一，主要是指因脑动脉破裂造成的周围组织局限性出血性疾病。诱发脑出血的原因较多，例如：动脉瘤、高血压、血管异常、头部创伤、血液病、肝病、出血性疾病等，而其中最为常见的诱发因素是高血压，因此，这类疾病又称高血压性脑出血。而脑出血的症状种类较多，主要由出血的程度、部位以及受影响的组织范围有关，且有些患者的临床症状属于突然发生，也有些患者的临床症状呈现出缓慢发展的趋势，例如：突然剧烈头痛、突然癫痫发作、持续性的手臂无力、持续性的恶心、持续性的嗜睡以及持续性的言语、吞咽障碍等，严重影响患者的健康和生活，还有部分患者因病情的加重，出现了协调能力丧失的情况，从而增加了致残率以及死亡率，同时加重了患者的心理负担。

1. 脑出血的危害？

脑出血具有“三高”之称，也就是高发病率、高死亡率以及高致残率，也就是说，一旦患病，我们身体的多项功能均会受到损伤，导致出现言语障碍、肢体障碍、吞咽障碍，据临床数据显示，脑出血的死亡率和致残率分别高达30%以上和50%以上，属于临床上较为常见的急危重症之一。脑出血的病情会在短时间内发展至最严重的阶段，如果患者不能及时接受救治，很容易危害自身的健康。此外，在治疗脑出血的过程中，除了要控制临床症状，积极对症治疗，还要抑制血压的水平，做好第二次的预防，以避免病情的进一步加重，因此，脑出血患者控制血压是最为主要的预防手段。

2. 脑出血与季节有关吗？

据临床数据统计显示，冬天的脑出血患者较多，而夏天的脑梗死、脑血栓患者较多，原因可能与天气的冷暖导致血压的波动幅度较大有关系，也可以理解成天冷了，小动脉血管是收缩的，加上温度较低，增加血液的粘稠度，影响人体神经的内分泌正常代谢，提升血浆纤维蛋白质以及肾上腺素，增加毛细血管的脆性以及收缩力，导致血压升高，造成血管破裂，而夏天，小动脉血管是扩张的，加上天气较热，身体受到的影响较小，所以冬天相比夏天更易诱发脑出血，同时，夏天服用药物可以有效的控制血压，而冬天则需要适当的增加药物的剂量，才能保证药物治疗的效果，此外，脑出血的发生还与酗酒、熬夜等因素有关。

三、脑出血高发人群？

患有高血压、脑血管异常、糖尿病、心脏病的患者是脑出血的高发群体，而其中，以高血压的患病几率最高，此外，房颤、焦虑、抑郁、肥胖、代谢综合征、吸烟、酗酒类的群体，也属于脑出血的高发人群。

四、如何预防脑出血？

我们上述提到了，脑出血的影响因素除了常见的高血压外，还有就是其他的基础性疾病，由于老年群体经常具备这两种影响因素，所以使得老年群体患有脑出血的几率要高于其他的群体，此外，药物、不良生活习惯也与脑出血的发生有着密切的关系，有研究结果显示，部分患者在使用抗血小板药物的情况下，导致血压控制不良或者是血小板减少，增加脑出血的患病几率，还有些患者是因长时间饮酒，诱发肝硬化或者酒精肝而增加了脑出血的患病几率，因此，在日常生活中，我们应该如何预防呢？

就脑出血疾病来讲，一定要有诱发的因素才能使其发病，所以对于正常人来讲，如果不属于老龄群体，没有基础性疾病，没有不良的生活习惯，没有药物长期服用史，不存在肝脏、血液上的疾病，更没有高血压的情况，那么一般情况下不会发生脑出血的情况，也就不用提及到脑出血的预防措施，但是对于一些存在基础性疾病或者是长期服用抗凝药物，又或者是存在不良生活习惯的人群来讲，还是要做好相应的预防措施，例如如下的几点：

1. 如果是年长一点的老人，需要在日常生活中，保证劳逸结合，注意休息以及劳动的时间，避免使身体处于透支的状态，此外，需要密切观察自身的身体状态，增加体检的次数，明确自身的身体情况以及患病的情况（2）对于患有高血压的群体来讲，需要遵医嘱积极的使用药物来控制血压的进一步发展，保证血压的稳定性（3）在生活中，需要本着积极乐观的生活态度，避免使情绪长期处于焦虑、烦躁的情况下，使身体内部的代谢系统呈现出正常的状态（4）在生活中，要建立科学的生活方式，不要长期熬夜，更不要总吃宵夜或者酗酒，要保证充足的睡眠，补充身体的营养所需，保证身体的营养平衡，多食用瓜果蔬菜（5）多注意天气的变化，并根据实际的冷暖增减衣物，避免天气落差较大，使血管剧烈的收缩，加重血管破裂的几率（6）生活中要注意多补充水分，保证在饮食上控制盐分和糖分的摄入，也要适当的补充蛋白质、维生素等，以提升身体的免疫力（7）多关注脑出血的相关知识，明确脑出血的诱因、临床表现以及危害等，并学会脑出血的预防措施，提升自身对脑出血的认知，加强关注度，以使自身能够远离脑出血的病痛折磨（8）生活中预防便秘，必要时需要使用开塞露等，并且禁止在排便时用力排便，以免增加血压水平（9）我们右手使用者较多，所以导致右半脑较为脆弱，所以生活中适当的使用左脑，也可以降低左半脑的负担，并且锻炼右半脑，调节平衡能力，降低发病率。

脑出血的致病因素较多，所以说到脑出血的预防方式，就一定要从致病因素上入手，从多方面进行预防，以保证最终的预防效果，降低脑出血的发病率。