体校青少年体能的训练策略研究

体校青少年体能的训练策略研究

邢娜娜，赵志友

上海市青浦区少年业余体校 210000

【摘要】德智体美劳全面发展是当今社会教育追寻的目标，也是衡量一个人身体素质如何的衡量标准。体育健康教育事业一直是教育的难题，国家强调整改效果较小，因此强调学生体育健康发展不仅仅是政策修改，更重要的是学生兴趣的培养与疏导。体校是培养国家体育人才基地，学生的体能训练相比传统文化教育学校更为重要。青少年自我锻炼意识较差，身体素质和免疫力不高，提高青少年的体能训练既是对体育事业的支持，也是保证学生身体素质健康的前提。体育教育旨在让学生强身健体，提高身体素质，丰富学生的生活。体育学校必须发展体育教育，增强学生免疫力，促进学生生理和心理素质的健康发展，为培养未来体育人才做好基础。因此本文就体校青少年体能的训练策略研究展开讨论。

【关键词】体育教育 体校青少年 健康发展 体能训练 学生身体素质

【正文】体育教育对学生非常重要，要重视青少年体能的提高，促进学生对体育的兴趣培养，增加学生的活动量，保证体能达标。经常体育锻炼，对学生健康发展有极大作用，身体素质得到保证，其他方面才能不断进步。因此体校教师需要重视培养学生对体育教育的兴趣，提高青少年对体育的观念和重视程度，增加日常的运动量，利用多种措施提高学生的体能训练，当然也要增加体育理论建设，才能让学生自觉加入体育锻炼中。

一、体校青少年体能训练的现状

部分体校青少年家长和学校在培养体育人才时，过分强调学生体育最终成果和技能展示，而忽视了学生的日常体能锻炼，结果学生压力大，在临近考试时过度训练，体育成绩不仅不会进步反而身体素质会下降，甚至出现身体不良反应等。其实体育教育中对学生的体能训练非常重要，虽然它属于基础的训练，但这是教育学生中不可缺少的一部分。但由于社会和学校的忽视，体能基础训练在传统教育模式中总是属于“放松课”，甚至有些体校的学生直接旷课体能基础课。学生的体能基础难以保证，学生对体能在体育教育中的重要性的观念也非常低，学生对体育课兴趣缺失，不愿意活动不愿意活动，这些都提现了体校教师的失职。没有基本的健康身体素质，如何为国家未来培养高素质人才。因此教师必须重视学生体能训练，培养学生对体育教育的兴趣，提高学生的体能基础，保证学生的健康学习和健康发展。

二、如何提高学生的体能训练。

2.1增加趣味活动和游戏。

体育教师需要让学生多增加基础体育活动，可以利用趣味活动和游戏的方式，或者互联网收集有关体育资料，这可以有效激发学生参加体育活动的兴趣，活跃气氛，减轻压力，让学生在体能课上快乐的度过能大大增加学生对体育教育的兴趣和上体育课的热情。例如，教师可组织两人三足游戏，让学生两两并排，用绳子把两人的其中一条腿缠在一起，看那一组学生先到达终点。又如，两班组织开展规范篮球赛、足球赛等。如此一来，学生对体育的积极性就增加了。在进行50米跑的体育训练时，教师首先要转变自己的教学思想和教学观念，通过借助信息技术或者网络资源先对50米跑的一些相关理论知识进行搜集，并对里面的注意要点进行一个标记，运用趣味视频理论讲解和亲自示范要点进行相互配合，提升学生对50米跑体育知识的一个理解，然后鼓励学生进行练习，通过不断的练习来找到自身存在的问题，并与教师进行沟通和交流，改正自身在50米跑当中的问题，并让他们在练习当中找到50米跑的乐趣，从而提升学生的体能训练。

2.2创新体能锻炼的教学内容。

体育教学内容是进行体育教学的基础。在训练学生体能基础的过程当中，对于体育课程内容并没有过多的要求，也没有一个标准化的体系，因此这就需要教师对体育教学内容进行创新。在以往的体育教学课程中，教师在进行体育教学时往往都是按照当时所处的教学环境和学校的一些体育设施进行设定，例如做操，跑步等，整个教学内容是比较单一的。然而随着近几年来体育教学事业的发展，教师在进行体育教学时要不断的丰富教学内容，并对其教学内容进行创新，通过借助外力的一些手段。例如，利用跳绳来作为体能训练项目之一。教师通过查询和整理与跳绳相关的理论知识，然后将其进行优化调整，把握跳绳中的主要注意事项，从而实现跳绳的有效教学。通过搜集和整理，教师对这一节内容的教学进行了创新，并且通过对知识的讲解，让学生们进行练习，如单人跳比较注重速度和人与绳的配合，而双人跳需要考验的是两个学生之间的默契程度与绳的配合，跳大绳则考验的是团队之间的默契程度和配合能力，因此，这不仅让学生在跳绳中增加了活动量，也能培养其他学习能力。所以小学体育教师在对体育课程教学模式进行创新和发展时，需要先对教学内容进行创新和调整。

2.2开设运动会，设置比赛项目和奖品。

学校组织专业运动会开幕式，鼓励学生积极主动参加报名，可大大提高学生对参加体育运动的激情，增加学生体能训练。比赛项目可仿照国家专业运动会设置，如短跑长跑项目、跳远项目、扔铅球、跨栏、接力赛跑等。相关项目设置奖品奖状，以班级奖励为单位，培养学生的集体荣誉感，提高对体育的热情和兴趣，也能为国家从小培育运动健将。学校也要增加对活动设施和体育器材的投资。在体育课上学校增加乒乓球场，篮球场等活动场地，积极提供乒乓球、羽毛球等丰富学生课余生活，这样学生体育兴趣培养起来，自由积极参加体育运动，提高身体健康素质，提高体育课质量。教师也要积极参入进来，和学生们共同活动，在活动中注意维持纪律与安全，避免学生受伤，规范活动，保证安全。这样学生一旦受伤，教师可以马上发现并送往医务室。

【结束语】培养学生对体育教育的兴趣和积极性非常重要，教师要强化学生对体育的认知和观念，让学生了解提高自己的体能是训练一切体育技能的基础，通过具体措施来丰富学生的体能训练教育，增加学生训练兴趣，吸引参加各种体育活动项目，使体育和“玩”才结合起来，在趣味中提高体能训练。教师要明白，培养学生对体育教育的兴趣，可以推动体育事业发展，提高教学质量，促进国家素质人才培育，最终保证学生的健康发，培养不服输不认输的勇气，勇于对抗面对困难，从而为国家培养高素质的体育人才。

【参考文献】[1]林志杰.体校青少年体能的训练策略研究[J].体育风尚,2021(06):58-59.

[2]郭丽亚.体校青少年体能的训练策略研究[J].当代体育科技,2020,10(13):25-26.