浅谈如何提高专门学校学生抗挫折能力

浅谈如何提高专门学校学生抗挫折能力

胡凯

贵阳市第四十五中学 贵州省贵阳市 550000

摘要：贵阳市第四十五中学作为贵阳市的一所专门学校，本校学生主要由12到17周岁，存在严重不良行为和轻微犯罪的学生为主。大部分学生由于一些社会因素、网络诱因、家庭不良教育、学校因素和个人主观因素的影响，导致他们轻微违法犯罪。这些学生大多存在着冷漠、麻木，缺乏积极向上的良好心态，缺乏承受挫折的能力等问题。通过研究和实践，我们形成了提高专门学校学生抗挫折能力的培养策略，学生的抗挫折能力稳步提高，大多数学生能够客观地对待自己所犯下的错，能正确地面对困难，勇敢地承受挫折，能够乐观、向上、合群、积极地面对生活、家庭、学习等来自各方面的困难与挫折。

关键词：专门学校学生;挫折教育;抗挫折能力;

人生在世，一帆风顺只是大多数人的一个美好的祝愿，事实上大多数人总要面临很多的挫折。对于贵阳市第十十五中学的学生来说，因为涉世未深，受一些社会因素、网络诱因、家庭不良教育、学校因素和个人主观因素的影响，抗打击能力还有所欠缺，作为他们的老师，有必要帮助他们提高抗挫折的能力，让他们将来能够自信满满地面对社会上更严峻的挑战。

巴尔扎克说过：苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者则是万丈深渊。同样的挫折对抗挫折能力不同的人所产生的心理压力是完全不一样的。有的人抗挫折能力强，面对挫折意志坚强、坚忍不拔、百折不挠，经得起挫折的打击越挫越勇；而有的人抗挫折能力弱，面对挫折如临大敌、自乱阵脚、一蹶不振、自怨自艾、甚至走向消极轻生的道路。因此，定期开展挫折教育，提高学生的抗挫折能力，是非常有必要的。再加上本校学生的“特殊性”就更加迫切需要开展抗挫折教育。那如何提高专门学校学生的抗挫折能力呢？我认为可以从以下几方面着手：

一、加强学生的挫折教育。

在日常教学中，有意的增加对学生的挫折教育，要让学生意识到挫折就在我们的生活中，就在我们的身边，遇到挫折是很正常的事情。人生的道路漫长而曲折，总会遇到不如意、不顺心，就像在晴空万里的天空中会出现乌云，在平静宽广的海面下会有礁石、会有暗流涌动一样。挫折也是组成我们生活的一部分，是不可避免的，虽说挫折是令人不悦的、令人沮丧的，但它却是可以控制的，挫折是人生的“闹钟”它提醒我们该努力提高自己了，无论遇到什么样的挫折，都不要气馁，要充满自信，勇敢地迎接挑战，并且战胜它，把它当做自己不断前进的基石，让自己走的更远，飞得更高。

二、引导学生正确认识自我，合理制定目标。

人们感受到的挫折程度与他的自我认知程度密切相关。自我认知程度高的人，能合理的评价和看待自己，给自己设定一个相对合理的目标。比如：一个学生认为自己英语考试能得八十分是理想水平，另一个学生则认为自己能考一百分，而两人的真实水平却都是九十分，结果两人都考了九十分。前者感到成功，后者则感受到挫折。学生感受到的挫折大多是由于自身的能力与自己主观的期望存在差异而产生的，因此，要帮助学生全面、准确的认识自己、评价自己，确定适合自己的的奋斗目标。如果设定的目标能轻易达到或者不管怎么努力都无法达到，就要反思自己确定的目标是不是不太妥。如果设定的目标不太妥，就要加以调整，使目标与自己的实际能力相符合。当学生受挫折后，要教会学生学会多渠道、多角度、客观、理性地思考问题，坚持到底是好的，但孤注一掷就不可取。

三、适当打击

既然要提高抗挫折能力，当然平时就要接受挫折的洗礼，光纸上谈兵是不行的。比如学生在成绩上的失利、人格上的失误，都可以相对严格地指出并进行批评，让学生从良好的自然感觉中醒过来，正式挫折，有时，把伤疤揭开暴露在阳光下，才好的更快。

四、分享励志事例，树立信心，培养不屈不挠的坚毅品质。

经常以班会或班级活动的形式，向学生介绍一些抗击挫折的励志故事，比如贝多芬、海伦·凯特、爱迪生……让学生们在他人的事例中明白，古往今来，每一个伟大的人物再起生活和事业上，无不以坚强的自信为先导，意志坚强的人，抗挫折能力要更强一些，坚强的意志品质能使人克服困难，是困难不构成挫折，即使构成挫折，在他的坚毅品质下，也会战胜它，因此衡量自身的挫折，调整心态，从而增强自己抗击挫折的信心和动力。

五、耐心疏导，教会学生自我调控，学会战胜挫折的方法     

奥斯特洛夫斯基曾说:人的生命似洪水在奔腾，不遇到岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。当学生在生活中遇到“岛屿”和“暗礁”，遇到压力和挫折时，指导并鼓励学生采取以下积极的、适合自己的应付方式或方法战胜挫折。

1、渲泄法。渲泄指个体遇到挫折后，通过创设一种情境，使自己可以自由地表达自己受压抑的情感，让愤怒的情绪发泄出去，让紧张反应放松开来，从而减轻内心的痛苦和不安。比如大哭一场即＂大雨过后有晴空＂，或者写心理日记或者找人倾诉

2、补偿法。补偿指个体试图用种种方法来弥补在生理或心理上的某种缺陷，以减轻心理上的不适感和挫折感。如一个高度近视、身单力薄的学生无法在运动场上逞强，却可以通过刻苦攻读在学业上称雄，这是间接补偿，也可直接补偿，即凭借个人努力，以期在某一弱点上转弱为强，反败为胜。比如某学生因普通话不标而遭同学嘲笑，他却可以通过刻苦练习最终成为校广播站的插音员。

3、升华法。这是最具有社会价值、最积极的一种方法，指受挫后将那些为社会所不容的本能冲动加以浄化和提高，使之成为某种高尚的追求，以保持内心的安静与心理的平衡。比如某学生强烈妒另成绩比他好的同学，但理智又不允许他将这种心理表现出来，于是他可能发奋努力，积极进取，以试图超过该同学。教师可告诉学生屈原放逐而赋《离强》，孙子腕足而修《兵法》，司马迁受宫刑而写《史记》，歌德受到失恋打击后，写出不朽名《少年维特之烦恼》等故事，以此来激发学生积极应付挫折。

4、自我放松调节。在学生受挫时，指导学生采用自我放松的方法来调节情绪，缓解挫折帯来的痛苦。常用的放松方法有深呼吸、听轻音乐、运动等等

总而言之，在日常的教学中，时刻关注学生的成长与发展，全面提高学生的素质能力，努力提高学生的抗挫折能力，虽然人不可避免地要遇到挫折，但挫折只是暂时的，抗挫折能力应该贯穿于一个人成长的始终。培养学生正确认识和面对挫折，教会学生战胜挫折方式方法，帮助学生形成健全的心理，特别是良好的意志品质是在学习生活、实践活动中与挫折困难作斗争中形成和发展起来的。因此，我们在教育学生的过程中，要有恒心和耐心，只有这样，才能不断提高他们的抗挫折能力，锻炼他们的意志力，增强他们的自信心，才能使他们成为对社会有用的实用型人才。

参考文献    

1.  《班主任》杂志.   

2.  韩健编著.《主动超越一切》.

3. 乔亚雯.小学高年级学生数学学习耐挫力提升策略研究[D].河南大学,2019.

4. ]安凯.初中生挫折教育问题及对策研究[D].青岛大学,2018.1-59.

5. 田甜.浅谈小学语文教育中如何实施挫折教育[D].辽宁师范大学,2013.1-38.