抑郁症到底有多可怕

抑郁症到底有多可怕

邢立伟

北京市东城区精神卫生保健院 北京 东城100027

抑郁症是一种常见的精神障碍，通常表现为情感低落、失去兴趣、疲乏、消极思维等症状。尽管病症不是致命的，但它对患者和患者的家庭和社会仍然有很大的影响，下面说说抑郁症有多可怕。

1、抑郁症的临床表现

1.1情绪低落

一提到抑郁症，相信大家对其并不陌生，但最主要的一种临床表现就是长时间情绪低落，整个人看起来就像是充满大量的负能量一样，而一些轻度的抑郁症患者在平时就表现为心情不好，重度的抑郁症患者有可能会出现整天消沉、悲观以及绝望等，甚至还会有自杀或自残等这种表现。

1.2快感缺失

所谓的快感消失就是人们对什么都提不起兴趣，也是一部分抑郁症患者患病后的典型表现，简单来说就是对生活感到索然乏味或毫无乐趣，即便是参与以往使自己非常开心的娱乐活动也很少有情绪波动，一部分轻度抑郁症患者，很可能还会出现回避任何娱乐活动这种情况，严重时还有可能会生活孤立，拒绝与人来往。

1.3产生强烈的自卑感

绝大多数抑郁症患者都会出现较强的自卑感，总觉得自己没有价值，没有存在感，甚至有时还会想自己是不是没有用，有一部分患者甚至还会出现自己存在是多余的这种想法，并且还会有强烈的内疚感与负罪感，致使自己有厌生的这种倾向。

1.4饮食习惯的变化非常大

时常没有心情、没胃口，吃不下东西，实际上部分抑郁症患者的食欲也非常低，他们对吃饭不感兴趣，之前喜欢的东西也没有心情去吃，此种现象不仅会直接影响到自己的身体，而且还会导致自己越来越消瘦，严重者还会茶不思饭不想。当然，也有部分抑郁症患者会出现相反的情况，变得特别能吃，化悲愤为进食的动力，食欲大增。

1.5长期感到疲惫

一部分抑郁症患者会出现长期的疲惫感，而且此种疲惫感，不仅仅是身体上的疲惫，在心理上也觉得非常的累，常常感到自己力不从心，什么事情都做不了或做不好，所以在面对任何事情上表现得不积极，而那些比较严重的抑郁症患者，很可能连自己的日常饮食及生理需求都不想解决。

1.6睡眠质量异常

实际上，绝大多数抑郁症患者还会出现睡眠质量不好的问题，甚至还有可能会出现睡眠障碍的情况，大部分抑郁症患者常常会出现失眠，或者做噩梦的这种情况，睡眠质量也是越来越差。但是此种情况也有一个极端，有部分抑郁症患者会变得比较能睡，但在医学上有一个专门的名词叫做多睡型抑郁症。

1.7身体出现多种不适感

抑郁症患者常常会感觉到自己身体不舒服，去检查时却没有什么毛病，但又总是会出现无缘无故的疲惫、疼痛、便秘、胸闷以及气短等现象，而这也是抑郁症患者比较典型的一种表现，而且常常是在服用药物后，也没有起到一定的治疗效果。

1.8有自杀的念头和行为

抑郁症患者最极端的表现就是自杀，对于一部分抑郁症患者来讲，认为自杀就是摆脱身心痛苦的一种方式。

2、抑郁症到底有多可怕

2.1影响身体健康

抑郁症会严重影响身体健康，导致生命质量下降，包括食欲下降、消化不良、睡眠不足、身体疲劳等问题，也会增加体重、血压过高和糖尿病等慢性病的风险。2.2影响社会功能

抑郁症患者不仅会直接影响自己的身心健康，且还会对他人的身心健康产生一定的影响。一方面，抑郁症严重者的思维比较缓慢，与他人交流时，无法更好的理解他人的意思。在回答问题时，回答迟钝、语速缓慢、语言少、表达不够明确，这些都能使抑郁症患者在与他人交流时出现困难重重；另一方面，抑郁症患者行动较为缓慢，拒绝参与任何社交活动，整天将自己关在家中，拉上窗帘，躲在黑暗的角落，害怕阳光，讨厌白天喜欢黑夜。

2.3破坏心理健康的稳定性

抑郁症患者往往会伴随烦躁、暴躁、易激惹以及焦虑等情绪问题，甚至还会出现轻微的幻想和恐惧症状，这将给抑郁症患者的心理健康带来巨大的负面影响。

2.3自杀风险

抑郁症也提高了患者自杀风险，一些患者常会出现自杀念头、行为或计划,所以家庭和朋友、医生应该密切关注患者，支持和帮助他们克服抑郁。

2.4命运的改变

抑郁症对个人的职业、婚姻和人际关系都会产生长期的影响，一些患者会因为疾病而放弃自己的前途，或者在抑郁症的影响下使婚姻和家庭关系受到损伤。

2.5麻烦和疾病

抑郁症可以导致很多和发病有关的社会问题和病理问题，比如药物过量、酒精和毒品滥用、精神病等问题，这一切会带来更多的健康问题。

3、如何预防抑郁症？

（1）调整自己关注点

每个人都会遇到工作及日常生活中在某些方面的进展不顺利，或者夫妻之间有冲突，或者个人爱好没有满足，再或者就是生活似乎充满问题等情况。所以，如果你自己将自尊心与生活中的某些事情联系在一起，就变得非常脆弱。为了避免此种片面的依赖，最好不要将自己的注意力全部放在某件事情上，当在生活的某一方面不顺利时，也可以从其他方面得到安慰或支持。 

（2）保持规律的作息

如果出现睡眠不好、食欲不振以及生理状态不佳等情况，就极易患上抑郁，因为在日常活动中已经耗尽了你的精力，很快就会将你压垮了。失眠也是抑郁症患者的一个常见后果，所以抑郁症患者应该有一个好的睡眠习惯。另外，不要过度减肥，因为过度节食也会使得人们情绪化、抑郁、疲倦以及虚弱，最好是通过运动等方式来避免抑郁症发生，同时还可以帮助人们增强体力，在短时间内也可缓解抑郁。   

（3）建立良好的人际关系

当发生一些不好的事情时，可以与信任的人，不管是亲戚、配偶，或者朋友都可以进行倾诉，因为这是防止抑郁最重要的保障之一。

总之，抑郁症对患者和社会的影响是深远的，但是很多患者就是因为缺乏家庭和社会的支持，容易忽略抑郁症这种疾病，使疾病愈演愈烈，甚至到了无可挽救的地步。因此，家庭和社会能够重视患者的困难，提供及时和适当的帮助和支持，患者才能从这种身体和心理疾病中崛起。同时，患有抑郁症的人应尽快检查和诊断，遵循医生的治疗方案，保持健康的生活方式和心理状态。