高血压是老年人的一种常见的慢性疾病，怎样进行有效护理

高血压是老年人的一种常见的慢性疾病，怎样进行有效护理

李娟

成都市第六人民医院 四川省成都市61000

相信很多老年人都对高血压这种疾病并不陌生，高血压作为一种老年群体中常见的慢性病，其发病率逐年升高，甚至某些地区的老年高血压患者超过半数。高血压这种疾病具有一些潜在的危险因素，极易引发一系列并发症，严重影响老年人的身体健康。因此，老年人患上高血压之后，要采取有效地护理措施，对高血压进行控制和管理，从而避免心脏病、中风、肾脏疾病等并发症。那么，如何对老年高血压患者进行护理呢？今天，我们就来聊一聊这个话题。

1. 什么是老年高血压？

老年高血压是指患者年龄超过65岁，在未使用降压药物的条件下，非同日3次测量血压，均超过正常范围，即可确诊为老年高血压。而如果患者有高血压病史，并且有降压药服用史，即使血压低于140/90mmHg，也可确诊为老年高血压。老年高血压的病因，目前医学界尚未明确，但是普遍认为与年龄增长、血流动力学、环境和遗传等因素有关。

2. 老年高血压如何治疗？

老年高血压的治疗，应当以降压、防止动脉粥样硬化为主要目的。特别是针对老年人，必须要保证治疗过程的平稳、安全，在用药时，要从最小剂量开始，根据患者的病情控制程度，逐渐调整剂量。同时，要注意不可一次性将老年人的血压控制得太低，以免无法满足重要脏器的供血需求。通常情况下，对于老年高血压患者，血压可控制在150/90mmHg以下，如果老年患者整体状态良好，可以逐渐降低至140/90mmHg以下。降压速度要尽量慢，避免体位性低血压的发生。

3. 老年高血压的有效护理

3.1养成三个“半分钟”的起床习惯

为了有效预防体位性低血压、脑缺血、摔倒、骨折、脑中风、心肌梗死等并发症的发生，建议老年高血压患者养成三个“半分钟”的起床习惯，也就是说老年人醒来后，应当在床上躺半分钟，转变为坐位，保持半分钟，再将双腿垂在床沿半分钟，之后再起身活动。

3.2养成三个“半小时”的生活习惯

老年高血压患者应当每天早上起来后进行半小时的运动，中午进行半小时左右的午睡，晚上饭后散步半小时。

3.3合理调整饮食

医学研究表明，钠盐的摄入会直接影响血压水平，并且会增加高血压的患病率。如果人每天膳食中的钠盐摄入量增加2g，将会导致收缩压升高2.0mmHg，舒张压升高1.2mmHg。在我们的日常生活中，常见的含钠盐的食物有：酱油、味精、蚝油等调味品，熏制类食物、腌制类食物、皮蛋、腐乳，以及其他加工类的食品。因此，老年高血压患者要尤其注意少食用酱油、味精等调味料，避免食用熏制、腌制的食物。日常饮食注意营养均衡，多食用一些瘦肉、新鲜蔬菜、奶制品、豆制品、水果等。特别是菠菜、芹菜、橙子等蔬果，营养丰富，并且具有降压功效，可以多摄入一些。

3.4减重

医学研究表明，肥胖人士患有高血压的几率明显高于正常人，当体重指数每增加3个单位，4年内男性患高血压的风险增加50%，女性患高血压的风险增加57%。如果一个人的BMI指数超过24，那么其高血压患病率是正常人的3-4倍。因此，高血压患者要注意减重，可以通过运动、调整饮食结构等方式，控制BMI指数。正常的BMI指数应当在20-24之间，如果超过28，则属于肥胖，要注意采取措施进行减重。

3.5按时服用降压药

在高血压患者中往往存在一个误区，就是一旦血压平稳或者症状消失，就停止服用降压药，这种做法是不正确的，并且极具危险性。高血压是一种慢性疾病，患者需要长期服用降压药物进行血压的控制。特别是对于老年人来说，很多老年人同时患有其他慢性疾病，在长期、持续、多样化地 服药过程中，其治疗依从性会逐渐降低，很多老年人不能坚持按时服药。这就需要家属督促老年人按时、按量服用降压药物，从而将血压控制到合理范围内，降低危险发生概率。

3.6限制饮酒

对于老年人来说，过量饮酒是诱发高血压的高危因素，即使少量饮酒也会导致血压轻微升高。如果一个人每天饮酒超过3杯，也就是360g啤酒或30g白酒，那么其收缩压会升高35mmHg，舒张压会升高21mmHg左右，并且随着饮酒量的增加，血压上升幅度会大大增加。因此，老年高血压患者必须全面限制饮酒，此方面不仅老年患者自身要注意，患者家属也要注意监督老人，以免加重病情。

3.7调节心态，缓和情绪

当人处于紧张、焦虑状态时，会增加肾上腺素的分泌，心脏收缩加强，心输出量明显增多，继而导致血压升高。对于老年患者来说，高血压这种慢性疾病的治疗过程比较长，很多患者容易出现焦虑、抑郁、暴躁的表现，这对于血压的控制是不利的。因此，老年患者要注意调整心情，缓解负面情绪，尤其要避免激动，以免心脑血管并发症的发生。作为家属，要耐心开导患者，帮助其树立战胜疾病的自信心，并且定期用家用血压计为患者测量血压，令患者感受到疾病在一点点受到良好地控制，从而以积极的心态配合治疗。

通过以上的讲解，相信您对于老年高血压的相关护理知识已经有了一定的了解。高血压在老年群体中患病率较高，同时这又是一种慢性疾病，因此，老年患者及家属都要做好长期与疾病抗争的心理准备。患者要调整自身的生活习惯和饮食结构，并且树立治疗信心，以积极、乐观的心态配合治疗，按时、按量服用降压药物，从而将血压控制在合理范围内。