与高血压斗智斗勇，这样护理轻松稳定病情！”

与高血压斗智斗勇，这样护理轻松稳定病情！”

谢春

射洪市复兴中心卫生院  四川射洪 629214

1、什么是高血压疾病

高血压作为常见的一类疾病，也称血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。高血压常被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，或是体检时测量血压才发现患病。因为血管壁承受着高于正常的压力，长期未行干预会导致冠心病、脑卒中等严重疾病，积极控制血压对于高血压的治疗和远期预后具有显著意义。

2、高血压危险因素

包括长期精神紧张、熬夜劳累、超重、过量饮酒、体力活动不足、高钠饮食、高血压家族史等。

3、高血压的诊断标准

在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。值得注意的是，患者既往有高血压病史，目前正在服用降压药物，即使血压低于140/90mmHg处于正常范围，亦应诊断为高血压。

4、高血压控制目标

一般要求在患者能耐受的前提下逐步使血压达标，将血压降至140/90mmHg以下；65岁及以上老年人，收缩压应控制在150mmHg以下，如能耐受还可进一步降低。伴有肾脏疾病、糖尿病或病情稳定的冠心病的高血压患者治疗更宜个体化，一般血压要求控制在130/80mmHg以下，处于急性期的冠心病或脑卒中患者应按照相关指南进行血压管理。

5、高血压如何护理

1.积极控制体重：有许多高血压患者的身体都是超重或肥胖，身体里脂肪堆积过多对身体有害无利，而相对来说比较轻的体重可以帮助血管调节血压，所以需要控制体重。患者可以通过慢跑、散步这些强度比较低的锻炼方式，坚持每天锻炼半小时来达到控制体重的目的。不过不建议空腹运动，也不建议吃完饭后马上运动，更不建议清晨运动，最好傍晚运动。

2.保证合理的休息及睡眠：避免劳累，因好的睡眠对降低血压有帮助，高血压患者一定要养成规律的作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。每天清晨起床后，空腹喝一杯水，可降低血液浓度。

3.正确用药：高血压是一种慢性疾病，不需要手术，也不需要住院治疗，它需要患者控制身体血压，这就需要服用降压药。但是降压药不能随便服用，不能你认为自己血压有点高就服用降压药，看到血压降低，就停止用药，服用降压药一定要遵医嘱。如果按时去医院检查，医生会根据患者自身状况来调整药物剂量或者换药，患者不能自己换药或者停药，这种行为给自己的身体带来危害。

4.加强对患者的饮食护理：饮食护理：选用低盐、低脂、低胆固醇的清淡易消化饮食。鼓励病人多食水果、蔬菜、戒烟、控制饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。对服用排钾利尿剂的病人应休息补充含钾高的食物，如：蘑菇、香蕉、橘子等。肥胖者应限制热能摄入，控制体重在理想范围之内。特别要少吃各种咸菜及盐腌制食品(如咸菜、咸鱼、火腿、咸鸭蛋等)。

5.心态平和：病人多表现为有易激怒、焦虑及抑郁等心理特点，而精神紧张、情绪激动、不良刺激等因素均与本病密切相关。暴怒时，可使血压急升，由于血液上冲于脑部，血压增大，很容易引发脑出血意外。因此，高血压患者日常保持心态平和很重要。

6.除了以上的生活护理，高血压患者还需要定期进行血压监测和身体检查。每天早晨起床后和晚上睡觉前都应该测量血压，记录下来，以便医生了解病情的变化。此外，还应该每3-6个月进行一次身体检查，包括心电图、血脂、血糖等指标的检查。

总的来说，高血压患者只有做好这些日常护理工作，才能有效地控制血压，防止高血压引发的各种并发症。然而，我们也要明白，虽然日常护理对高血压患者的病情控制非常重要，但这并不能替代药物治疗。对于高血压患者来说，药物治疗是控制血压的主要手段。因此，高血压患者在做好日常护理的同时，一定要严格按照医生的医嘱按时服用降压药物。