无缘无故出现心悸，提防4个“祸首”，不能轻视

无缘无故出现心悸，提防4个“祸首”，不能轻视

陈斌

巴中市恩阳区中医医院

通常来说，阵发性的心动过速与心脏突然跳动过快密切相关，对患者的生活会产生很大影响，但是通常不会引起器质性的心脏病。心悸也是心血管疾病的常见临床症状，心悸的发生与许多因息息相关。心悸发生过程中，心跳可能会有过慢、过快，也可能是不规则的或正常速度跳动。几乎每个人有清楚感受心脏跳动的经历，如果是偶然发生一般没有太大问题。但若是频繁发作，那么就要引起警惕了，可别忘了这四大祸首。

1为什么会有这种心悸的感觉呢？

在人类的一生当中，心脏一直都在不眠不休地工作着。当心脏持续地一缩一松时，血液就能在静脉里循环，人就能存活下来。

心悸是什么情况？众所周知，心脏是人体必不可少的一部分，位于胸腔的左边，前面连接着胸骨与肋骨，后面接近食道和脊柱。一般成年人的心脏有拳头大小，心跳为每分钟60到80次，但是在静息状态下，心跳每分钟跳动100次，就会出现心动过速，这被称作心悸。心悸是一种什么感觉呢，一般与患者自己能够感觉到心脏跳动不适或有心慌感以及头晕、乏力胸闷的其他异常情况。

2心悸的发生与哪些疾病有关呢？

（1）由于阵发性心动过速而引起的

如果是突发性的心跳太快，可能是阵发性心动过速而引发的，这会对人们的正常生活产生很大的影响，不过可以通过自我调节来缓解。在心功能的检查中，一般无法检测到任何的异常，需要到医院的心内科做心电图等检查，以便尽早地诊断出是否存在心功能异常，以免延误了病情或混淆病情。一般情况下，做完检查不是很严重的话，可以不做特殊处理。在日常生活中要多注意休息，心态要放轻松，要养成良好的生活方式，这样才能使症状缓解。

（2）由器质性病变所引起

若经医院诊断为器质性心脏病所致，则需立即施行射频消融术。按时吃饭，按时睡觉，平衡营养。同时还要加强身体的锻炼，加强心肺功能，多做跑步、游泳等有氧运动，不仅可以增强机体的免疫力，还可以加强体质，让患者早日康复。

（3）由于贫血所致的心跳加快

出现心脏跳动过快是一种常见的贫血表现，一般还会伴有不明原因的脸色苍白、疲劳等。听诊可以发现奔马律，也可以在颈动脉的收缩期发现有少量的湿性啰音。此时需要积极的配合治疗，平时也要多食用具有一定营养价值的食物。当发生这种情况也不用太过担忧，平时要做好心理准备，要有一个好的心态，多做一些户外运动，这样才能防止病情加重。

3哪些情况容易诱发心悸？

（1）用药、饮食不当

有些人热衷于食用各类滋补药物，以为只有如此才能抵御外界的入侵。事实上，如果一个人长时间自行使用各种各样的补品，他的身体活力可能不增强反而会变得虚弱，从而产生一系列的副作用，比如心悸。此外，一些人长期服用某些药物，饮用咖啡、浓茶等也可能会有心悸症状，可能是因为摄入的成分使心脏极度亢奋，引起了心悸反应。

（2）身体太虚

现在的人们，由于长时间伏案工作、三餐不规律等，身体状况变得非常地糟糕，久而久之，就会出现亚健康的现象。而处于亚健康状态的人，在工作太忙的时候，很可能会有心悸的症状。所以，如果有身体过虚的情况，一定要尽早前往医院就诊，查明原因进行调理与治疗。

（3）心脑血管病

当人们患上冠心病、心脏病、糖尿病、高血压、心肌炎等疾病时，患者也可能出现心悸的症状。而对这类患者来说，一般都是病理性心悸，因此一定要及时就医，否则心悸的情况是不会完全消除的。

（4）受到惊吓

有些人在害怕的时候会表现出心悸情况，比如看了一部恐怖电影，又比如被人恶作剧等等。通常来说，出现这种症状后，心脏跳动很快就会恢复正常，不会对人体造成伤害。可是，如果是有心脏病的人，一旦受到惊吓，那带来的不良后果是非常严重的，甚至有可能导致心搏骤停。所以，患有心脏病的患者生活中尽量少参加一些有风险的、刺激性活动，以免损害身体。

4出现心悸该如何舒缓和放松呢？

（1） 呼吸法

如果是由于情绪而导致的心悸，一定要及时调节好自己的心情，避免随意服用药物和饮品，以免引起其它的症状。可以用呼吸法来减轻症状，慢节奏、有规律地呼吸，轻缓地吐气和吸气，反复十几次左右，心悸通常会有效缓解。

（2）饮水

如果已经排除了病理性因素，可以坐下来适量饮用温水，调节情绪来缓解焦虑、心悸的症状。

（3）穴位按摩

人体内有很多的穴道，可以通过对着心脏对应位置的腋窝进行按摩来缓解心悸，减轻紧张感。患者可以躺在床上，两只手相互按揉，也可以用手指适当的力度揉捏2分钟即可。

除了上述措施外，有心悸或经常心悸的受检者，应尽量避免饮用冰镇的咖啡、饮料，避免做过于激烈的运动，更不能经常熬夜，以免出现焦虑症状。如果以上几种方式都不能缓解，那么就要考虑心悸的情况是不是说明自己的身体发生了某些疾病或心理问题，需要尽快去医院做进一步的诊断检查和诊断。

5 结语

综上所述，在有心悸症状的群体中，发病原因多种多样。当你感觉到了心悸的时候，可以做一些简单的动作，比如深呼吸、按摩等让自己的情绪稳定下来。一旦发生了呼吸不畅的情况，就要立即前往通风良好的环境中休息，必要情况下及时前往医院就诊。