干眼症：现代生活滋生的眼睛危机

干眼症：现代生活滋生的眼睛危机

蒋本丽

广西医大晶亮眼科医院

当我们沉浸在现代科技的便利中，享受着手机、电脑、平板等电子设备带来的便捷与娱乐，更便捷地获取各种需要的资讯时，一种悄然滋生的眼部危机正在向我们逼近。它无声无息地侵蚀着我们的眼睛，让我们感受到干涩、疲劳、甚至视力模糊。这个现代生活滋生的“隐形危机”，正是干眼症。本文将带您深入了解干眼症，探究现代生活方式给我们带来的眼睛危害和烦忧，以及如何有效预防和治疗这一越来越常见的眼部疾病。让我们一起揭开干眼症的神秘面纱，守护我们明亮舒适的双眸。

干眼症的基本知识

干眼症，听起来可能陌生，但其实它在我们的生活中并不少见。干眼症又称角结膜干燥症，是指任何原因引起的泪液质或量的异常，或泪液动力学异常导致的泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织损害为特征的多种疾病的总称。简单来说，干眼症就是眼睛缺乏正常泪液的足够的湿润，导致眼睛干涩、不适甚至疼痛。这种情况如果持续存在，可能会影响视力，甚至引发更其他严重的眼部问题，干扰人们正常的工作生活，甚至引起心理上的压力和不适。

干眼症的症状多种多样，常见的有眼睛干涩、发红、有异物感、容易疲倦、畏光、刺痛、烧灼感、视物模糊、视疲劳等，部分人群很难确切形容眼部感觉，仅表诉为“眼部不适”、“不舒服”。这些症状可能会在长时间使用电子设备、阅读、驾驶等过程中加重。而根据病因和症状的不同，干眼症可以分为多种类型，2013年中华医学会将干眼分为水液缺乏型、蒸发过强型、黏蛋白缺乏型、泪液动力学异常型、混合型5种类型，其中混合型在临床上最为常见。

那么，干眼症是怎么来的呢？干眼症的病因繁多，跟现代生活方式的改变也有着密切的关系：眼表上皮的病变、免疫炎症性疾病、眼表细胞或泪腺细胞的凋亡、性激素水平降低、外界环境的影响、眼部手术包括近视手术、药物影响、因工作或不良生活习惯导致的过度用眼、不良的卫生习惯等等，都可能会引起干眼症。而现代人经常长时间使用电子屏幕、休息不足、长期长时间佩戴隐形眼镜、眼部化妆品的使用、自行使用的各种眼药水、吸烟及二手烟等，往往是年轻人导致干眼症的常见原因。

干眼症的诊断与治疗

如果你发现自己有干眼症的症状，及时诊断和治疗是十分重要的。在诊断干眼症时，医生会详细询问你的症状，并进行一系列的检查，以确定干眼症的类型和严重程度。

泪膜破裂试验是一种常见的检查方法，通过观察泪膜破裂的时间来判断干眼症的严重程度。此外，医生还可能进行其他检查，如泪液分泌试验、角膜染色、眼表分析仪检查等。有条件的医院还会进行眼部螨虫的检查来明确干眼的病因以便进行针对性的治疗。

干眼的治疗分为两个方面：一是消除病因、缓解症状，二是保护视功能。医师经过专业的眼部检查后，会根据干眼的原因、类型及疾病的不同阶段，精细化设计最有效和最优化的治疗方案，以获得最佳的治疗效果和最少的不良反应，干眼的类型和程度不同，治疗方法也不尽相同。明确和消除引起干眼症的原因是提高干眼治疗效果的关键，明确病因的对因治疗、药物治疗和物理治疗、强脉冲光治疗甚至手术治疗，需要到医院获得医师的专业指导和专业意见。人工泪液是保持眼表湿润、缓解干眼症状的主要治疗措施之一，很多轻度干眼的人群因各种原因不愿或不便到医院做相关的检查，可能自行到药店去买眼药水来滴眼，药店也有品种繁多的人工泪液制剂可供选择，建议根据医师或药师的建议合理选择人工晶体，需要长期使用人工泪液的人群更应选用不含有防腐剂的类型，以避免防腐剂的毒性作用加重眼表和泪膜的损害。中度和重度干眼的患者建议到医院就诊治疗以获得更安全、更有效的治疗方案。

此外，调整生活方式也是治疗干眼症的重要手段。定期休息、适当的运动、保持适当的眼部卫生习惯等都有助于缓解干眼症的症状。同时，保持良好的工作环境和生活环境，避免长时间暴露在干燥的环境中，也是预防和治疗干眼症的重要措施。

现代生活对眼睛的影响

生活在21世纪的我们，无疑正享受着科技带来的巨大便利。电子设备如电脑、手机、平板等，为我们工作和生活带来了巨大的便利，已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，这些看似为我们带来便捷和快乐的电子设备，却也可能成为导致眼部疾病的“隐形危机”。

长时间盯着电子屏幕，会让我们的眼睛长时间处于紧张状态、瞬目减少，导致眼部疲劳、干涩等症状。电子屏幕的蓝光辐射也会对视网膜造成损害，影响我们的视力。此外，长时间使用电子设备还可能引发头痛、颈部疼痛等问题。

除了电子设备，现代生活中的不良眼部卫生习惯也是导致眼部疾病的重要原因。我们经常用手揉眼睛，而手上可能带有细菌和病毒，这会增加眼睛感染的风险。其次，长时间佩戴隐形眼镜、不合理的滴用眼药水也可能会对眼表造成伤害诱发干眼。此外，眼部美妆、眼部化妆品的使用也会引起干眼，纹眼线可能会刺激和破坏睑缘的睑板腺，色素和化妆品的颗粒物质会引起睑板腺开口的堵塞和眼表上皮细胞的损害，特别是一些不合格的劣质化妆品损害尤重。

另外，现代工作环境和生活环境也对眼睛产生着负面影响。空气污染、长时间在空调环境下工作，生存压力大导致长时间的工作、休息不足等问题，都可能让眼睛感到不适、诱发或加重干眼。

如何预防干眼症

面对干眼症这一现代生活中的常见眼部危机，预防无疑是最佳的应对策略。下面，让我们一起来探讨如何有效地预防干眼症。

首先，定期休息和眼部运动对于预防干眼症至关重要。长时间盯着电子屏幕工作或学习时，每隔一段时间就给眼睛一个短暂的休息时间，闭上眼睛或者看看远处，让眼睛得到放松。此外，进行一些简单的眼部运动，如眼球转动、眨眼，做眼保健操操、给眼部热敷、水汽熏蒸等，也有助于缓解眼部的干涩疲劳，办公室或居住环境干燥的话来一个空气加湿器，也会让您的双眼更加水润舒适。

保持眼部卫生也是预防干眼症的重要一环。我们应当养成良好的眼部卫生习惯，避免用手揉眼睛，务必洗手后再触摸眼睛。此外，使用干净的毛巾做面部眼部的清洁，定期更换或晾晒毛巾，以减少细菌感染的风险。

选择合适的电子显示设备和工作环境同样关键。开启电子设备的护眼模式，能够减少屏幕蓝光对眼睛的伤害。调整屏幕亮度至适当水平，并保持适当的观看距离，有助于减轻眼睛的疲劳感。同时，确保工作环境中的光线适宜，避免过强或过暗的光线对眼睛造成不良影响。

在饮食和生活习惯方面，多摄入富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼等，有助于保持眼睛健康。保持充足的水分摄入，避免长时间处于干燥的环境中，也是预防干眼症的有效方法。

特殊人群的干眼症防护

干眼症作为现代生活中的常见眼部危机，对各个年龄段和人群都有影响。然而，对于一些特殊人群来说，干眼症的防护尤为重要。接下来，让我们一起探讨特殊人群如何更好地应对干眼症。

首先，长期佩戴隐形眼镜的人群是一个重要的关注点。隐形眼镜在为我们带来便利和美观的同时，也可能会对眼睛造成一定的负担。佩戴隐形眼镜时，眼表细胞的损伤会加重，泪液分泌量可能会减少，导致眼睛干涩，另外佩戴隐形眼镜的部分人群会使用一些人工泪液来滋润眼表，如果人工泪液选择不当并且长期使用，会加重眼表细胞包括泪腺细胞的损伤和凋亡。因此，长期佩戴隐形眼镜的人更需要注意眼部保湿和卫生，选择透气性好、保湿性能佳的隐形眼镜，并定期更换镜片，建议通过正规的渠道获取不含有防腐剂的人工泪液来滴眼。

对于刚做过眼部手术的人群，如白内障、青光眼、近视手术等，术后恢复期间可能会出现干眼症状。此时，遵循医生的建议，按医嘱使用人工泪液，保持眼部清洁卫生和湿润，对于缓解干眼症状、促进术后恢复尤为重要。同时，术后应注意休息，避免长时间盯着电子屏幕工作或娱乐，以免加重术后干眼和增加术后感染风险。

老年人也是干眼症的高发人群。随着年龄的增长，机体激素水平的变化，泪液分泌量逐渐减少，眼睛容易感到干燥。对于老年人来说，保持室内湿度、使用加湿器、定期进行眼科检查等都是预防干眼症的有效方法。此外，避免长期使用抗组胺药物、某些降压药等药物，以免引起干眼症状，如果因某些疾病需要长期用药，如出现药物副作用引起干眼不适，可酌情减少用药或及时更换用药。

特殊人群的干眼症防护需要结合自身情况，采取针对性的措施。无论是长期佩戴隐形眼镜的人、刚做过眼部手术的人还是老年人，都需要关注眼睛健康，定期进行检查和保健。

认识误区与澄清事实

关于干眼症，人们的认知中常常伴随着一些误区。这些误区可能会影响我们对待干眼症的态度和处理方式，因此有必要进行澄清。

一个常见的误区是，许多人认为干眼症只是一个小问题，不值得太过关注。他们可能会忽视眼睛的干涩和不适感，继续长时间使用电子设备或处于不良环境不良习惯中。然而，事实是干眼症并非无足轻重的小病，它会给我们的生活和工作带来诸多不便，严重时甚至可能影响视力，会降低眼表的免疫功能，容易引起结膜炎、角膜缘甚至角膜溃疡，长期的不适会造成心理负担，会诱发某些精神类疾病。因此，我们应该正视干眼症的存在，及时采取措施进行预防和治疗。

另一个误区是，有些人认为干眼症只会影响老年人或特定人群。然而，现代生活方式的改变使得干眼症的发病年龄逐渐年轻化，年轻人和各个年龄段的人都有可能患上干眼症。因此，无论年龄大小，我们都应该关注眼睛的健康状况，采取适当的防护措施。

此外，还有人认为干眼症只是眼睛干燥的问题，与身体其他部位无关。然而，事实并非如此。干眼症可能是身体其他部位疾病的信号，如风湿性疾病、自身免疫性疾病、糖尿病等。同时，眼睛的健康状况也会影响到整个身体的健康。因此，我们应该将眼睛的健康纳入全身健康管理的范畴中。关于干眼症的认识误区有很多，我们需要通过科学的知识和正确的态度来澄清这些误区。让我们摒弃错误的观念，用科学的眼光看待干眼症问题，为自己和家人的眼睛健康保驾护航。

结束语

在现代生活的快节奏中，我们时常忽略了对眼睛的关爱。然而，眼睛作为心灵的窗户，承载着我们对美好世界的感知与探索。干眼症，这一现代生活的隐形危机，悄无声息地侵蚀着我们的眼睛健康。通过深入了解干眼症，我们可以采取积极的预防和治疗方法，为眼睛的健康筑起坚固的屏障。当我们重新审视与调整生活方式、工作环境以及眼部卫生习惯时，干眼症的威胁便能得到有效缓解。关爱眼睛，从现在开始，让我们共同行动起来，守护那一双明亮、清澈的双眸。愿每一个人的眼中都充满光芒，共同探索这个美好而多彩的世界。