力量训练的十大经典动作

(整期优先)网络出版时间:2010-10-20
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没有人天生强壮,后天的运动才是减去脂肪塑造完美体型的唯一捷径。但是一提到力量训练,人们想到的多是那些枯燥的,没完没了的沉重杠铃训练,一次次举起又放下,放下又举起,这些无情的力量训练真的能有作用吗?