简介：专项训练是指根据练习的特点使身体适应训练。这是一个非常重要的原则，因为，力量训练不是一个偶然或短暂的过程，而是一个长期的过程，教练员和运动员都必须做好长期规划，必须明确需要加强哪方面的力量，然后有针对性地来设计训练方案，通过实施来加强这些方面的能力。

简介：一、青少年早期力量训练的作用和意义竞技体育发展的实践证明,青少年早期身体训练,尤其是早期力量训练是青少年尽早掌握专项运动技术,使运动成绩稳定提高的基础。通过力量训练,可以使运动器官达到良好的发育状态,这样就可以在长期的运动训练过程中,有效地预防和避免运动损伤,保证训练进程。

简介：继去年在亚运会上包揽全部竞走金牌之后,中国竞走队又在世界杯、世锦赛上取得了好成绩,一连串的胜利,极大地鼓舞了中国田径界的信心。面对即将到来的2000年奥运会,如何总结、学习、借鉴竞走队的成功经验,使其他项目在世界大赛上有所突破,是中国田径界的当务之急。中国竞走之所以能在世界大赛上屡屡出彩,简单说来,就是因为有一个由全国各地优秀教练员组成的教练组,有一个高水平的

简介：<正>2004-2005赛季当中,许多球星渐渐“老”去,体现在皇马队内的是齐达内和菲戈,他们在赛场上拼抢的身姿颇有些悲壮,此外还有皇家社会的老臣卡尔平、拉科鲁尼亚的毛罗·席尔瓦和弗兰等,确实到了退役时刻。有球星老去,就有新星闪现,这也是足球圈亘古不变的新陈代谢,表现在已经过去的这个赛季,巴萨的埃托奥、比利亚雷尔的弗兰、马德里竞技的巴普蒂斯塔、皇家贝蒂斯的奥利维拉等球星已经成了西甲联赛的中坚力量,这些人尚未坐稳大腕之位,身后的新生代力量就已经开始咄咄逼人了。新人之中,塞维利亚的拉莫斯、纳瓦斯,萨拉戈萨的比利亚、萨帕塔,西班牙人的塞拉诺,比利亚雷尔的卡佐拉等等都已在西甲找到了位置。

简介：沙袋看起来不起眼，但是在力量素质练习中，如果利用沙袋做一些简便、实用、有趣的游戏，不但能活跃练习气氛，激发学生的练习兴趣，而且能发展学生的力量素质。

简介：本文通过对科学选材过程的综合分析,指出科学选材的基本原则和方法,阐述了专项的不同对所要求的形态、体能的指标也不相同,以期对体育后备力量的选材有明显的认识。

简介：在重新审视我国短跑运动员力量训练理论与方法的基础上,从短跑运动专项力量训练的指导思想、方法学原理、训练手段与方法等3个方面,对现代短跑运动员的力量训练进行了分析研究.

简介：目前全国男篮甲级联赛和男子职业篮球联赛正在全国16个城市同步进行。这两个我国目前最重要的跨年度联赛都引进了美国和俄罗斯籍的球员助阵,这对于提高我国的篮球技战术水平,培养我们自己的篮球市场,以及吸引更多的青少年参加篮球运动

简介：本文既不是要讨论关于力量训练不同类型的复杂性,也不想要建议一些最佳的力量与身体素质的训练计划。本文旨在强调长跑运动员更多腰腹力量的训练方法以及获取这些力量的最佳途径。一、一些传统的训练方法(一)等张训练。预先安排好的抗阻练习,运动员使用自由器械以改变肌肉的练习速度。

简介：来自Quechee(Vt．)俱乐部的拉利尔在二月份接到了来自GSCAA的信息及公共政策部打来的电话，通知他去参加在沃而蒙特举行的立法活动。

简介：一、前言:制定一个高水平的短跑训练计划必须考虑到许多因素,这些因素包括运动员的年龄、运动年限、身体素质、训练周期、负荷量和负荷强度、力量训练所占的适宜比例、力量训练的方法及训练器材等。其中力量训练是重要因素之一,但是短跑运动员的力量训练并非容易之事。虽然运动员都是在有计划地进行力量训练,但是并非由此提高了他们的运动成绩,相反甚至有的运动员成绩下降、受伤停止训练。如果有这种情况出现,那就说明制定的计划有

简介：一、前言力量素质是一切运动技术的物质基础,要想使运动技术水平得到迅速的提高,就必须采用科学的、有效的方法和手段迅速提高力量水平。我们根据国内外一些运动训练学及运动生理学等有关书籍,就力量训练的科学化进行一些探讨,仅供参考。据了解,国外对力量训练的研究基本上有两条途径:其一是用各种训练因素进行不同的

简介：力量训练对某些运动项目的比赛表现有直接影响（如举重、投掷等），人们对这类项目的力量训练方法也较为熟悉。相比之下，人们对排球运动力量训练的方法却知之甚少。正因为如此，才少有优秀的排球教练员成为力量训练专家。然而，专门的力量训练却是便排球运动员获得一般性力量及爆发力的重要手段。因为普通的专项训练最终将导致所谓"高原期"（训练过程到达稳定阶段时成绩曲线所呈现出的水平变化趋势）的出现，而在高原期里优秀选手的一般及专项肌肉协调能力很难再得到提高。这里，我要向大家推荐一种已在其他项目中成功运用的、重在发展爆发力及其运用技巧的排球力量训练方法。排球运动所需力量的特点排球运动员都希望拥有爆发力，即在非常短的时间里（尤其是当跳的时候）快速运动必要的力量，这也正是所谓"预拉式收缩"现象发挥作用的时候。当一名选手在向上跳之前拉展其腿部肌肉时，预拉式收缩现象就出现了。在其做向心式收缩（向上跳）之前的离心拉展阶段，跳越者充分利用其肌肉中的弹性成分及所涉及到的肌随进行拉展放松，并储存了弹性势能。向上跳跃者在向上跳起时就可以比没有做预拉式收缩时产生更大的爆发力，也就可以跳得更高。对这种预拉式收缩效果较新且更好的解释是：当在运动方向上发生由...

简介：过去40年,人们对游泳运动员力量训练重要性的认识发生了重大变化。五十年代,人们告诫游泳运动员,举重练习会使肌肉过份肥大,并使柔韧性下降。1956年,梅西和昌德特的科研报告批驳了这种荒诞的说法。他们研究证实,举重和健美运动员较一般人柔韧性好。1975年,詹森和菲希尔的研究证实了这一结论。他们对一批奥运会选手研究发现,柔韧性方面,举重运动员

简介：许多研究表明。游泳运动员的力量训练必须结合游泳技术动作结构以以及完成动作的主要工作肌肉群才能获得最佳的效果。因此确定各种与游泳技术动作结构和用力效果相对应的力量训练方法非常重要。

简介：英国著名拳击推广人弗兰克·沃伦最近发传真给超中量级拳王斯文·奥特克的推广人,希望能促成乔·卡尔扎格与奥特克的拳王统一战。目前,英国人乔·卡尔扎格仅拥有一条WBO超中童级的冠军金腰带,而德国拳师斯文·奥特克则是WBA、

简介：力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占有重要位置。介绍了对优秀铅球运动员进行的系统、全面的训练，包括一般力量的训练手段、采用的器械、练习安排及注意事项，专门和专项力量训练的手段及安排，一周力量的综合训练安排等。

简介：阿根廷队是2004年雅典奥运会男足冠军。在这个深受经济危机困扰的国家，职业足球运动员也许是出口量最大的“产品”，而主要的“进口国”则是西班牙、意大利、英国和德国。阿根廷的优秀足球选手几乎无一例外去了欧洲，很多年轻的阿根廷球员受到关注，因为他们与很多欧洲的同龄球员不同，很早就有了在甲级队踢球的经验。

简介：在初级教学阶段，各泳式的教学均从腿部技术动作开始，如何使腿部教学更具合理性、有效性、科学性是提高游泳教学质量的关键之一。众所周知，腿部动作是游进中产生推进力的动作之一，良好的打腿技术能保持身体在水中的平衡和稳定，使身体在水中形成良好的流线型，对提高游进速度起着至关重要的作用。

简介：一、游泳运动,技术是基础,训练的目的是实现其理想的技术众所周知,如果运动员不懂游泳技术,而只是重复单词练习的话是游不快的。游泳的关键首先是在明确游泳技术要领的基础上,进行相应的练习。所以说技术是基础,没有好的技术就游不快。游泳训练,则是为了实现理想的技术。当然,运动员参加比赛体力也非常必要,为此不得不进行反复的耐力训练。训练中有时练习效果不好是不可避免的,但是,重要的是应充分利用时间改进技术。这对世界一流