简介：摘要：山东莱州市流传的邹家拳，属传统武术健身功法；邹家拳由清末莱州于七所传。邹家拳没有单练套路，是一种两人马步蹲裆 180度转身进步对练的武术套路，共 60 多个式子；邹家拳突出的特点是突出两人对练。邹家拳已传承五代；吕延青，是目前莱州市非物质文化遗产-邹家拳的正宗传人，山东著名武术家。吕延青在师傅“一字拳”的基础上，有所感悟，有所发展演变，把“一字拳”用到了邹家长拳的每招每式的全过程。
简介：摘要：目的 讨论太极气功十八式对老年人体质的影响。 方法 将参加太极气功十八式锻炼的30 例老年人作为实验组，同时将未参加锻炼的 30 例老年人作为对照组，对比分析两组老年人的身体形态（包括BMI、腰臀比）、心肺功能（包括心率、肺活量、血压）和身体素质（包括握力、选择反应时、闭眼单脚站） 。结果 实验组锻炼后BMI、腰臀比、心率、舒张压、收缩压、选择反应时指标均显著低于锻炼前（P
传统武术健身功法-邹家拳初探
太极气功十八式对老年人体质的影响
