简介：放松与热身有同样的作用,在运动中,血液循环加快,血液的量也增加了,特别是四肢部分。如果马上停止运动,血液会囤积在下肢而给心脏造成多余的负担。严重时会影响到大脑供血,甚至出现眩晕和头昏。所以运动目的达到后应该有5～10分钟的放松,也就是逐步减小运动强度,慢慢地恢复到安静状态。

简介：常见症状一：压力这是影响健康的一个很重要的因素，工作负荷重、家庭负担大……如果不能改变这些，可以试着用按摩的办法来为自己减压。

简介：摘要《黄帝内经》基于天、地、人三才合一的整体观将阴阳、五行、六气、时空之圆运动与人体脏腑经络相合。《伤寒杂病论》在《黄帝内经》三阴三阳六经和五脏系统的基础上创造了六经辨证及脏腑经络辨证体系。六经辨证体系实则暗含圆运动理论，因此我们提出圆运动六经辨证体系的概念。构建以一气圆道周流，左升右降，上下相应，持中守恒的圆模型为核心，融阴阳五行、六气、脏腑经络、气血津液为一体，天、地、人三才合一的整体观，以“病位+病性”为着眼点，以经方为主要治疗手段，配合针灸等外治法的圆运动六经辨证体系。传承《河图》《洛书》《周易》《黄帝内经》《神农本草经》《伤寒论》《金匮要略》等经典思维，将圆运动与六经辨证有机结合，系统解读六经辨证的生理基础、病理变化、传变规律及辨证施治。

简介：1983年，美国恐高症康复联席会会员汉姆，徒手攀壁，登上了400多米高的纽约帝国大厦。在庆祝会上，他的94岁的祖母被一群记者缠住了，因为她是从100公里以外步行而来的。记者问：“你打定步行的主意以后

简介：设计意图：通过有趣的“小兔找家”游戏，让幼儿轻松愉快地对已有经验进行了回顾，然后又在猜想“分苹果”情景中，引导幼儿自主探索了6的分解情况，自始至终遵循了寓教于乐和以幼儿为主体、教师为主导的的教育原则。调控幼儿的反思能力是使幼儿学会学习的有效方法。因此在结束部分，我首先请幼儿对自己和同伴的的操作过程和操作结果进行反思，初步萌发幼儿的反思意识、培养幼儿的反思习惯，为幼儿持续性学习奠定基础。

简介：摘要目的分析评价北京大学第三医院运动医学研究所(下文简称北医三院运医所)运动医学专业继续教育体系的初步实施效果。方法选择2013年至2016年在北医三院运医所进修的230名进修医师为研究对象，按照来源科室分为骨科组和运动医学科组(以下简称运医组)。除了参与临床日常查房和手术的常规工作以外，专门对两组进修医师进行教学查房、英文文献抄读、运动医学与关节镜系列专业课程、国家级继续教育项目和专科手术培训的综合培训，时长至少6个月。采用自制调查问卷，调查一般资料、培训内容和培训效果，对我院专科医师继续教育体系的实施效果进行分析。结果在培训内容评价上，68.3%(157/230)的进修医师认为实践操作机会不够，其中，骨科组进修医师的实践操作机会[29.5%(62/210)]少于运医组进修医师[55.0%(11/20)]，差异具有统计学意义(P<0.01)。在培训效果评价上，运医组进修医师独立开展手术台数[(202.94±171.09)台]多于骨科组进修医师独立开展手术台数[(73.98±70.56)台]，差异具有统计学意义(P<0.01)。结论运医所进修继续教育体系比较合理，对骨科和运动医学来源的进修医师都有明显帮助。在以后的培训中，应增加实践操作机会，完善教学评价体系。

简介：摘要非平稳、非线性信号的常用处理方法有小波变换、短时傅里叶变换、魏格纳分布等，然而这些方法都有一定的限制。最近EMD分解算法和VMD算法对于非平稳、非线性信号具有非常好分解效果。本文通过对比VMD分解算法和EMD分解算法，发现VMD分解算法能够很好地抑制杂波信号干扰并能够在一定程度上抑制模态混叠现象，能够很好地避免EMD分解算法带来的缺陷。其次VMD分解算法更容易表达信号波动的大趋势，而EMD分解则不容易观察到该特性。最后针对VMD算法的分解次数是有人为设定的，因此如何选择最佳分解层数，对于信号分解是否彻底也具有至关重要的作用，本文通过计算VMD算法分解后的IMF模态分量的平均瞬时频率，确定VMD分解算法的最佳分解次数。

简介：

简介：摘要口腔疾病的用药首先在研究口腔疾病产生的原因进行药理分析，从而发现口腔疾病致病因子，在口腔疾病的治疗方面，药物的使用经过不断地改进，使得药物能够逐步发挥对口腔疾病的治疗作用。

简介：摘要目的建立肉豆蔻药材的质量控制方法。方法以去氢二异丁香酚为参照峰确定共有峰，建立肉豆蔻HPLC指纹图谱；利用高分辨液质联用色谱法对共有峰进行分析，通过对特征峰一级质谱、二级质谱数据的计算及数据检索，指认共有峰的化学成分。结果建立了肉豆蔻的HPLC指纹图谱，10批样品的相似度均在0.9以上；共建立11个共有峰，根据高分辨液质联用色谱分析结果，对11个共有峰进行成分指认，11个化合物分别是甲基丁香酚（峰1）、利卡灵A（峰2）、肉豆蔻醚（峰3）、Odoratisol A（峰4）、2-（3，4-Dimethoxyphenyl）butanoic acid（峰5）、malabaricone D（峰6）、5'-Methoxy dehydrodiisoeugenol（峰7）、去氢二异丁香酚（峰8）、Malabaricone C（峰9）、4-Methoxy-6-｛（2S，3S）-7-methoxy-3-methyl-5-［（1E）-1-propen-1-yl］-2，3-dihydro-1-benzofuran-2-yl｝-1，3-benzodioxole（峰10）、利卡灵B（峰11）。结论建立的肉豆蔻HPLC指纹图谱可用于肉豆蔻药材的质量评价；利用高分辨液质联用色谱技术快速分析复杂成分的化学组成方法，对中药提取物及其制剂化学成分的鉴别分析具有一定的参考价值。

简介：

简介：蛋白质组成了我们身体很多部分,比如皮肤、骨头、肌肉和血管等。『老化促进物质』能够损伤蛋白质,而『苹果醋热饮』能够对抗这种物质产生。

简介：医学研究的大量证据表明，不健康的生活方式（尤其是身体惰性）在糖尿病的发病机制中占重要地位。因此，提高身体活动性（即运动锻炼）是预防和治疗糖尿病的主要手段之一。

简介：现如今随着人们保健的意识的不断增强，各种保健运动备受关注。也许我们很多人知道有氧运动能够减肥健身，但就是一直分不清楚有氧运动和无氧运动之间到底有怎样的区别，你想了解这方面的知识吗？

简介：近10年来．国内外关于血脂异常、的防治研究取得很大进展。为制定《中国成人血脂异常防治指南》（以下简称“指南”）打下了良好的基础。血脂异常主要是以胆固醇升高作为动脉粥样硬化的主要致病因素．“指南”必须涉及如何防止血脂异常者发展为冠心病及其他动脉粥样硬化性疾病．也涉及如何对已有冠心病及其他动脉粥样硬化性疾病的患者进行调脂治疗。本文对“指南”中的药物降脂部分进行解读。

简介：摘要当今社会，随着物质生活的不断丰富，人们的身体形态发生了很大改变，肥胖成为了影响人类健康的一大因素，越来越引起人们的关注。因此，现在减肥成为了大多数肥胖人群的选择。运动减肥作为健康、科学的减肥方法受到大家的重视和最优选择，运动在减肥的同时，还能提高身体素质，调节身心健康。本文从不同运动类型对减肥的作用进行分析，为人们选择合适的运动方式提供参考，更安全科学的进行运动减肥。

简介：工作繁忙，压力不断积累，一定量的运动是释放压力，保持健康的关键。然而你的日常锻炼可能因为你忽略了自己的生物钟而变得徒劳无益。人体有一定的生理节奏，一天之中有高潮也有低谷，如果你的锻炼能与这些节奏相一致，那么不仅能使锻炼更有效，而且也能使锻炼更轻松。

简介：定义：指运用全身或身体的某一部分，解决问题或创造作品的能力。它分为身体运动智能和用手智能。特征：能协调肌肉动作，举止优美而恰当，表现出运动天赋。能惟妙惟肖地模仿他人的动作。喜欢从事各种体育运动项目。

简介：摘要结合游泳项目动作结构特点、解剖、生物力学特性及现有研究成果，对专业运动员的损伤情况进行综述，分析游泳项目中常见运动损伤及其机理，归纳受伤的原因和治疗方法,同时对游泳创伤方面的文章特点做简要论述。以期为教练员、运动员改进训练方法，预防和减少运动损伤，提高训练水平、损伤恢复提供参考依据。

简介：摘要 :跑步受伤是非常常见的。近来参加跑步运动人群已经发生变化，因为大多数跑步选手都比较年长，而受伤比包括在运动员在内其他人群中更常见的。特别是近期流行病学研究发现跟腱、小腿损伤，髂胫束带损伤，半月板损伤和肌腱和股四头肌肌肉损伤比较早期流行病学研究中总体损伤率高。