简介：<正>一、导言运动训练学,有的国家称训练原理或训练理论,根据目前收集到的有关资料分析,它是专门研究和探索运动训练过程中各种规律,以提高运动成绩为目的的理论和方法学。现已逐渐发展成为体育科学中一门独立的新学科。德国波恩大学伯恩特教授介绍说:“体育科学是综合科学,不是独立的科学,是在医学、教育学、心理学、社会学基础上组成的,在此基础上又出现了一门重要的学科——运动训练

简介：2002年11月．有一家公司因为要参与2003年女足世界杯商务开发．便在国内包括北京和上海的几个大中城市做了一个抽样调查．结果显示，只有1%的国人知道明年的女足世界杯是在中国举行。

简介：按照以下顺序依次完成每个锻炼动作，每个动作做30秒钟，总共做3个回合。需要注意的是：你用的椅子必须稳固、结实、且没有轮子。

简介：科学合理的营养补充是运动员取得良好运动成绩的前提条件。通过营养素的使用,使运动员能够跟上训练节奏,较好地完成教练员的训练计划。通过长期的运动训练实践,总结出如何进行力量训练的营养补充,以及达到怎样的恢复效果。有针对性的、合理的营养素（糖、电解质、维生素等）补充,可以帮助运动员加快运动后疲劳的恢复。

简介：胡秋竹，女，身高1．75米，高中就读于青岛二中，以1．70米的成绩在2009年山东省高水平运动员测试中获女子跳高第一名，被北京林业大学录取。1．70米的成绩并不值得炫耀，但难就难在她高一下学期因扭伤脚踝，一直没有恢复好，导致高二整整一年都不能系统训练，最终不得不在高三开学初确定改起跳脚，受伤前最好成绩是1．59米。

简介：蛙泳项目是我们国家2004和2008的重点突破项目,蛙泳是我国在几次世界大赛中起了带头作用的项目。由于蛙泳的技术复杂、多变性及规则的改变。使原有的一些技术不再适合现在的竞赛要求。再由于蛙泳技术的多样性,因此,在蛙泳的技术训练中个性化的体现尤为重要。另外蛙泳技术的复杂性也较适合亚洲人的特点。

简介：以项群理论为指导,以运动生理学为依据,在打破固有运动项目界限束缚的基础上,对适用于体能类耐力项目训练的5种训练强度等级及其训练安排做了跨项的规律性探索,为从事项群训练的教练员提供一套科学实用的安排训练的方法。

简介：采用以田径比赛的赛制规律作为构建赛前训练小周结构，以连续强度负荷与恢复相结合的微型小周期训练课结构模式，使训练更接近竞赛、负荷与恢复，更易灵活操作，既可以提高大学生田径体能类项群运动员竞技水平，又能有效地增强运动员的耐比赛能力，从而达到良好的训练效果。

简介：运动员在从事耐力项目运动时，其能量供应来源主要依靠有氧代谢，因而有氧代谢能力的大小与耐力项目的运动成绩之间呈显著相关。长期以来，运动生理学家们把最大摄氧量（Ｖ０２ｍａｘ）作为衡量人体有氧能力水平的重要指标。有氧能力在各种运动项目中的重要性是不同的。现已证明，最大摄氧量的大小与耐力项目的运动成绩密切相关，最大摄氧量愈大，运动成绩愈好。

简介：由快速跑的定义推出个人语言对快速跑的技术转化的阐述，笔者在多年的业余训练中，总结出针对快速跑的训练方法。

简介：采用文献资料法、实验法、数理统计法等方法就多球训练对提高体育专业学生的羽毛球技术掌握程度的影响和身体机能各指标的变化等进行实验对比研究，研究结果表明：在羽毛球教学过程中，采用多球训练的方法对于提高体育专业学生羽毛球技战术水平非常有效果，并且身体素质各指标也有非常明显的改善，是一种很好的训练手段。

简介：思维方式反映了我们认识运动训练的立场与视角，也决定了研究运动训练的基本思路和方向。运动训练的发展，不仅需要我们以现实的训练实践为基础，也需要有一个新的观察、审视、思辨、论解的角度。复杂性思维从“整体”或“系统”的角度，以全新的思维方式把握运动训练、认识运动训练及反思运动训练，提供了新的理论依据与思维视角。文章从视阚观、方法观、认识观三个视角对现运动训练理论研究的困惑问题进行了反思，并运用复杂性思维对未来的研究走向进行了预测。

简介：根据多年教学训练实践经验，本文创造性的提出了军事训练中的保护性力量训练。保护性力量训练分为三个过程：准备性力量训练、增强性力量训练和保持性力量训练。文章分别阐述了这三种过程的训练理念和方法以及需要注意的事项。目的是通过保护性的力量训练最大限度的降低训练伤提高训练效率。

简介：经过多年的观察可以证明,在径赛项目中,从100米～800米各个比赛项目,高原环境对运动成绩几乎没有影响,只是对800米略有影响,但影响不大。以后在中长距离上,随着比赛距离的增加,影响越来越大。平原运动员在高原训练时,要比世居高原运动员经受环境缺氧和训练双重更大更深刻的刺激。俄罗斯学者雅基莫夫通过对高水平长跑

简介：通过对某部装甲步兵5km训练前后生化指标的监控,并与我国耐力性项目运动员相关生化指标的对比分析,研究分析了训练情况及效果,并借鉴我国耐力性项目的成功经验,提出了较为适宜的训练方法。

简介：影响我国运动训练水平的主要因素并非“早期专项化训练”,而是“早期专门化训练”,由于过多地采用早期专门化的手段,且针对专门能力和专门技术方面进行大量成人化的训练,造成我国青少年运动员训练水平表现很高,而进入成人后却表现平平.在早期训练过程中,采用的手段与方法必须结合运动员不同年龄阶段的身体运动能力发展的“敏感期”,进行与之对应的针对性训练,应强调各种身体运动能力之间本质的内在转化的训练,而不必在训练过程中过分强调技术和技术能力的外在形式.

简介：核心区力量是决定大学生羽毛球运动员力量指标的主要因素,采用功能筛查方法,研究核心区力量训练对运动员专项技能的影响.研究分析实验组与对照组功能动作测试指标成绩,结果表明,和传统力量训练方法相比,核心区力量训练能更有效提高人体的关节稳定性,并优化运动员的肌肉收缩发力、旋转发力的技术动作,对大学生羽毛球运动员在技术的稳定性上起到积极作用.

简介：进入21世纪以来，世界游泳运动水平迅速提高，竞争越来越激烈，记录不断被打破，与此同时，随着现代传媒技术的发展，越来越多的新技术和成功的经验正通过各种形式与大家分享。实践表明，运动员训练的周期性是符合人体生理，心理规律的。每个运动员从初学到本人最高成绩的出现是个相当长的阶段。在这一阶段中训练水平的高低，

简介：多年来本人对高原训练已有了初步认识，高原训练只要有自信、探套、寻找新思路和掌握好新的规律，基本上能达到目的。首先要认识高原训练能使人体能量生成的概念开始在运动训练中逐步占了统治地位。从我们组97年以来至05年共进行了56周的高原训练，根据每年赛程的情况有的高原周期为四周、有的为三周、按照我们组的项目规律和能量消耗及主要训练特点，也把高原游泳专项训练分为有氧训练；有氧、无氧混合训练；乳酸能训练等4类。这种训练分类法，使我们组的高原训练负荷有针对性，从而提高了各人在高原训练的科学性，直致达到高原训练目的。

简介：越野滑雪模拟训练器越野滑雪模拟训练器采用双层滑动,等距传动的机械结构原理,能使越野滑雪运动员在此器械上穿滑雪板、持雪杖,在一定力量负荷及强度条件下,做出越野滑雪项目的各种技术动作。越野滑雪模拟训练器结构简单,方便操