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“小动作”确保腰腹部健康

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摘要久坐不动的上班族、经常开车的司机,都有患腰部疾病的风险。那么,有没有一些“小动作”就能拯救我们的腰腹呢？下面给大家介绍一些腰腹保健的“小动作”。拉伸腰是人体躯干比较脆弱的地方。长期坐着的人群,腰背部受力较多,容易出现髋部屈肌短缩、紧张,臀部肌群无力,腰部深层肌激活不足,导致腰肌劳损、腰椎失稳、腰椎间盘突出等疾病。

DOI 34gvvw8o49/1739031

作者罗小兵

机构地区不详

出处《人才资源开发》 2017年7期

关键词动作腰椎间盘突出健康腹部腰肌劳损上班族

分类 [经济管理][劳动经济]

出版日期 2017年07月17日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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3刘元山. 养生“小动作”.临床医学,2009-03.
4丁炜. 车上的8个健康“小动作”.公共卫生与预防医学,2007-10.
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6陈慧英. 祛病健体“小动作”.药学,2004-04.
7萧倩芸. 小动作拯救地球.学前教育学,2010-12.
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10. 小动作酿在毛病.政治学,2000-01.

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