适应职业需要的心理辅导模式分析

适应职业需要的心理辅导模式分析

徐丽妮

广东省深圳市 518000

摘要：

随着我国市场经济的不断发展，行业之间的竞争也是越来越激烈，很多职场白领都面对着繁重的工作压力和生活压力,长期处于高压的工作和生活状态使很多职场白领或多或少都产生了一定的心理问题,长时间的心理压力给这些职场精英的工作和生活带来了很多烦恼，所以适用于职场白领的心理辅导越来越受到职场白领的重视，很多职场人士也在定期的参加一些心理疏导来缓解自己的心理压力。本文对职场白领的心理问题进行了深入的调研，对适应职场白领需要的心理辅导模式进行了分析和探讨。

关键词：职业需要；心理辅导；模式分析

引言：

由于市场竞争的不断加剧，很多职场白领生活在巨大的工作和生活压力之下，适当的心理辅导能够帮助他们更好的进行心理疏导，从而使这些职场精英以更加饱满的情绪和状态投入到工作和生活中去。有效的心理辅导能够帮助职场白领调整出更好的状态，从而使他们创造出更好的工作业绩，为自己所在的单位和全社会做出更大的贡献，适当的心理辅导是促进职场白领进步，提升职场白领工作效率的重要手段。

一、 职场白领容易产生心理问题的主要原因

造成职场白领产生心理问题的原因是多方面的，但是总体可以分为来自工作中的压力和来自生活中的压力两个大的单元。

首先来自工作的压力，当今社会市场竞争十分激烈，加班是很多职场白领的家常便饭，有的白领甚至经常加班到深夜，巨大的工作压力给白领带来了心理问题[1]。职场竞争给很多白领带来了巨大的压力，随着一年年大学生的毕业季到来，应届大学生也在大量的进入职场，但是公司的工作岗位却是有限的，毕业生的到来势必会给职场白领的工作带来一定的威胁，尤其是应届毕业生拥有年轻、不怕加班的优势，这必然给很多的职场老员工带来了巨大的压力。

其次是来自生活方面的压力，很多职场白领也是家里的顶梁柱，随着孩子的长大和父母的老去，这些职场白领面对着孩子的教育问题，老人的健康、养老问题，房子问题，车子问题，有的家庭还有夫妻感情的问题，这些问题都给职场白领带来了巨大的生活压力，导致他们容易产生心理问题。

二、 加强对职场白领心理辅导的重要作用

面对激烈的竞争，很多职场白领都产生了或多或少的心理问题，所以对职场白领进行适当的心理辅导能够帮助职场白领调整心理状态，对他们有着十分重要的意义。

首先，适当的心理辅导能够使职场白领保持饱满的情绪和积极的工作状态，从而使他们在工作中能够做出更好的业绩，为自己所在的单位创造出更大的价值。其次，有效的心理调节能够帮助职场白领减轻心理压力，使他们保持一个轻松愉快的心情，即便是遇到一些挫折和不顺，也不至于被击倒。所以说适当的心理调节能够使职场白领保持积极的生活状态，提高职场白领的生活质量。最后，有效的心理调节能够促进职场白领的成长和进步。在大部分人的职业生涯中，都会遇到很多的挫折和打击，这会使很多的职场白领感到巨大的压力，甚至产生一定的心理问题，影响职场白领的成长和进步。但是适当的心理辅导能够提高职场白领的抗压能力，帮助他们调整出更好的工作状态，进而提高自己的工作效率，从而帮助他们在自己的职场生涯中获得更多的表现机会，使他们能够更好的发挥自己的才能，也使他们获得更多进步和发展的空间。

三、 适应职场白领需要的心理辅导模式分析

（一） 适应职场白领极端情绪的应急心理辅导模式

在当今激烈竞争的职场环境中，每个白领都背负着巨大的心理压力，甚至很多白领的心理在满负荷运转，随时一件小事都可能让其心理崩溃，做出不理智的事情，所以对职场白领的心理辅导，要建立针对白领极端情绪的心理辅导模式，帮助情绪崩溃的白领管理自己的情绪，尽快恢复平静。

职场白领的情绪崩溃往往不是一件小事引发的，通常都是经过了长期负面情绪的积累而一直无法释放，当负面情绪积累到一定的状态达到饱和的时候，情绪就容易崩溃，对于这种极端情绪的处理，主要做好两个方面的工作[2]。首先要帮助白领释放负面情绪，预防情绪的崩溃，比如加强对白领的了解，及时发现白领的问题并且及时进行心理疏导，帮助白领释放负面情绪。其次是情绪一旦崩溃首先要做好防护工作，防止白领做出过激行为，然后慢慢安抚情绪，阐述自己的看法，让白领和自己产生共情，转移白领的注意力，帮助白领从负面情绪中脱离出来。最后再了解发生的具体状况，帮助他们解决问题。

（二） 帮助白领进行心理完善的心理辅导模式

在职场中，很多白领产生心理问题的原因是自己的心理存在偏见。比如有的员工不愿意付出却想着多拿工资，总是在挑别人的毛病却看不到自己的缺点，收入不均给白领带来的心理不平衡，在职场生涯中很多白领都在偷偷的进行比较，谁拿的工资比较多，谁做的事情比较多。但是很多白领都主观的认为自己付出很多，但是得到的工资却很少，认为自己的付出和回报不能成正比,长此以往很多白领的心理感到十分不平衡，也就容易滋生出很多的心理问题，总是认为领导在有意识的针对自己，长此以往这样的白领势必会产生心理问题。

这时候就要对他们进行心理完善的心理辅导，改善这些白领的心智模式。首先是帮助白领调整自己的心态，帮助白领调节出一个积极平和的心态并且随时保持精神的愉悦,遇到挫折的时候能够平和面对，从自身找到原因所在，而不是在怨天尤人。其次是帮助白领提高自己的情商，从而帮助白领能够很好的管理自己的情绪，建立和谐的人际关系，这样能够使白领在自己的职场生涯中，营造一个轻松和谐的工作环境，减轻自己的心理压力。总之帮助白领进行自我的心理完善，是让白领有一个平和的心态和比较高的情商，从而为自己营造一个和谐的工作环境和处变不惊的心理素质。

（三） 对职场白领进行阶段性辅导的心理辅导模式

阶段性的心理辅导将对白领的心理辅导分成了四个阶段。首先是职场白领的自我认知，也就是让白领对自己有一个基本的认识，明白自己的性格和能力，了解自己能做什么不能作什么，从而使白领在遇到问题的时候能够先从自身找原因。其次是对自己工作的认知，也就是白领一定要明白自己的工作内容是什么，这项工作是不是在自己的能力范围之内；白领一定要做一些契合实际的工作，通过自己的努力能够完成的工作，这样才能增强工作的信心。第三是对问题的认知，也就是当白领遇到挫折的时候，一定要搞明白到底是哪里出了问题，找到问题的所在从而找到解决问题的办法，问题解决以后心理压力也就消失了。最后是对事情整体的认识，当问题解决以后，要帮助白领对整件事情进行复盘，总结处理相似问题的经验，提高自己的认识[3]。

（四） 对职场白领进行团体辅导的心理辅导模式

在职场中，很多白领都面对着同样的问题，也就产生了同样的心理压力，导致了很多白领产生了同样的心理问题，这就需要对这些拥有同样心理问题的白领进行团体心理辅导。这种心理辅导，是一种短期的、对白领团体心理产生的暂时性问题进行心理辅导的辅导模式。比如单位进行改革的时候，一部分白领的工作面临着调动，这势必会造成这部分白领的心理波动，从而使他们产生暂时性的团体心理问题，这就需要对这些白领进行团体心理辅导。

结束语：

激烈的职场竞争和沉重的生活压力，给很多职场白领带来了心理问题，心理辅导对提升白领的工作状态和生活质量都有非常重要的意义。面临不同的心理问题，就需要用不同的辅导模式对白领进行心理辅导。当白领出现极端情绪时首先要做的就是安抚，当白领总是感到心里不平衡时，就要帮助白领完善自己的心理，当白领出现团体性心理问题时，就要应用到团体心理辅导的模式。

参考文献：

[1]庄鑫.适应职业需要的心理辅导模式研究[J].科技资讯,2020

[2]李娟,唐小平.团体心理辅导模式在大学生职业发展与就业指导课程中的应用[J].教育观察,2020

[3]许艳.基于职业化背景视域下的大学生朋辈心理辅导模式探析[J].现代职业教育,2019