摆脱网络迷途，家校共育促学生健康成长

摆脱网络迷途，家校共育促学生健康成长

陈雅琪

博罗中等专业学校

摘要：随着科技的发展，学生使用手机的现象愈发普遍，缺乏自控力，导致过分依赖手机，甚至成瘾的现象屡见不鲜。本文以中职生为调查对象，浅析中职生手机使用的现状、手机成瘾的原因及其破除方法，为中职生摆脱网络迷途，让手机助力个人成长提供参考。

关键词：中职生 手机成瘾  自控力  破除方法

生活在科技引领生活的世界里，智能手机已成为我们生活中不可缺少的一部分。穿过大街小巷，回到家里，甚至在校园内，学生玩手机早成为一道“亮丽”的风景线，几乎随处可见。本次调查通过问卷星在线填报的方式，对博罗中等专业学校一年级新生548人进行随机抽样问卷调查，共发放问卷213份，收回问卷213份。

一、中职生的手机使用现状

从调查问卷可知，该中职学校的一年级学生周一至周五使用手机时长为3小时及3小时以上居多，占63.38%；放假期间使用手机时长4小时及以上，占65.73%，普遍比在校期间玩手机时长增加了1小时。从数据分析，学生在校和放假期间玩手机的时长相差不大，同理，可根据学生在家玩手机的情况判断其在校期间玩手机的情况。在校期间，除了休息和学习外，课余时间大约4—5小时，但个别学生使用手机时长达3小时以上，说明这部分学生基本是手机不离手，未参加课余活动或体育锻炼。从调查可知，中职生使用手机主要用于聊天、刷视频、听音乐、打游戏购物等。

二、手机成瘾的原因分析

手机成瘾，也称手机依赖，是指由于某种原因过度滥用手机而导致手机使用人出现生理或心理上的不适。具体表现在两个方面，第一，过度滥用手机，影响正常的生活、学习和工作；第二，停机或是手机不在身边时，身体会出现各种不适。[i]

中职生正处于个体逐步发展成熟的过渡时期，对事物的判别能力有待增强，难以抵制手机网络的强诱惑性，容易沉迷上瘾。本文将连续使用手机达3小时以上，不作任何休息，视为玩手机成瘾。我通过日常观察、师生访谈、家访等方式，分析总结中职生使用手机成瘾的主要原因如下：

（一）社会因素

互联网的迅猛发展，网络的全面覆盖，国民人均收入的增长，给中职生使用手机创设了良好的条件。网络的便捷性和配套服务的完善，让手机成为人们生活中的必需品。不管是男女老少，居家、办公或外出，都是人手一部手机各种刷。在这样的社会环境下，学生使用手机已成为不可扭转的态势。

（二）心理因素

根据马斯洛需求层次理论，中职阶段的学生有归属感和爱的需求，渴望亲密关系和朋友。而网络的开放性和运营商的营利性特点，促使软件开发者在设计各类手机软件时强化了心理暗示效用，具有强烈的诱惑性和吸引力。相比学习的挫败感，学生在虚拟的网络世界中容易获得成就感，归属感和价值感，因此容易迷失自我，深陷网络迷途。

（三）个人因素：

当代中职生面临复杂的社会环境，明辨是非的能力不足，自制力差。在成年人也会出现熬夜过度手机的情况下，中职生从初中封闭式管理和管制性使用手机转变到可拥有使用手机的自由环境，学生开始报复式地使用手机，一不小心养成了过度使用手机的不良习惯，在不知不觉成为手机的奴隶，玩手机成瘾了。

三、手机使用的利弊

玩手机成瘾的学生暴躁易怒，家长操碎了心，班主任和科任老师头痛不已，但手机拥有无可否认的便捷性和实用性。作为班主任应引导学生和家长一分为二正确地看待手机使用问题。

（一）使用手机的益处：

1.学习资源广泛。网络资源丰富，手机使用者可以通过网络搜索各类学习资源，不管是课程学习、专业技能提升还是其他各类活动的组织策划，网络上都有资源可供参考，能满足学者随时随地学习。

2.碎片化时间应用。小视频和微课的精简性、多样化和时效性，有利于手机使用者充分利用碎片化时间进行阅读，更好地提高时间利用率，充实自我。

3.满足社交需求。手机社交软件的简单使用拉近了人与人之间的联系，在虚拟的网络世界，没有了面对面的压迫感，手机使用者能放心安心地表达自我。

（二）使用手机的弊端：

1.引发身体不适。长时间使用手机，会出现用眼过度致使近视的情况。个别学生甚至会长期熬夜使用手机，导致身心疲惫感，严重的还会导致身体器官代谢慢，诱发各种突发性疾病。

2.增加心理障碍。通过日常观察、学生访谈、家访等方式，我发现热衷网络社交的学生，大部分是因为在虚拟的网络世界中找到难得的归属感和成就感。学习的挫败感和自卑感，让他们害怕现实社交，部分人甚至不愿社交。学生为了摆脱孤独感，会愈发地依赖沉迷手机，进而产生心理障碍。

3.激化家庭矛盾。过度使用手机会占用亲子时间，家长和小孩回到家都是各自玩手机，没有交流，家长抱怨小孩不懂事整天玩手机，小孩吐槽家长不懂得关心照顾孩子，家庭矛盾由此产生。部分学生因手机成瘾，无心向学，成绩下滑，加剧了家庭矛盾的爆发。

4.网络资源参差不齐，精神萎靡。互联网行业的高收入，导致网上信息良莠不齐，个别网络传播者为了获取更多的流量，不惜发布低俗恶趣味信息抢夺眼球，占据流量榜。学生是非判断能力差，容易被沾染恶习。

四、破除手机成瘾的方法

手机用得好，学习不用愁，手机不是百害而无一利的，中职生容易沉迷手机，归根到底是其未能正确掌握使用手机的方法。单调乏味的生活，使自制力不足的中职生在手机的虚拟世界里迷失了自我。因此，从家校共育创设良好环境的角度出发，可通过制定手机管理制度，履行监督职责，减少学生玩手机的时长，从而降低玩手机成瘾的概率。具体方式如下：

第一，做表率。家长不能一回到家就玩手机，倘若不能严于律己何以要求小孩？所以家长应当主动和孩子多沟通，问问孩子在学校的趣事，了解和关心孩子的生活，让孩子感受家庭的温暖，提高家庭归属感和幸福感。空闲时间多带小孩外出游玩或是安排亲子手作，一同感受生活的美好，提高小孩对生活的热情。

第二，设规则。强行关掉手机是很痛苦的，因此班主任和家长可以通过制定手机使用规则，明确玩手机的时间段。在校期间，上课和晚修严格遵守学校规定，不得玩手机，课后可自行安排。在家的时候，家长要适当提醒，不能说没收就没收手机。如马上要吃饭了，提醒小孩不要开游戏了。

第三，转注意力。班主任要根据学生的性格特点特长，鼓励学生积极参加学校的第二课堂、社团文化活动、技能竞赛等，调动学生的积极性，实现注意力注意。家长可以选择给小孩报兴趣班，前提是要咨询孩子的意愿，让其参加感兴趣的培训班，从而减少学生对手机的依赖。

第四，营氛围。生活单调乏味是沉迷网络的一大原因，因此学校可以通过组织团体活动，如文明班评比，校运会、校园文化节等活动，提高学生的参与度，促进同学间的交流，增强班级凝聚力。其次，家长应该积极营造温暖有爱的家庭环境，让孩子在家感受到爱，高效的沟通和亲子陪伴是摆脱手机成瘾的好办法，如参加志愿服务活动，探访困难户等，让孩子体验生活的同时，培养社会责任感。

第五，做引导。班主任和家长通过引导学生科学的使用手机，卸载游戏APP，下载学习用的APP，手把手教孩子如何运用手机APP制订学习计划，查缺补漏，增长见识，助力学习。

五、结束语

破除手机成瘾非一日之功，关键是让中职生明确手机的使用规则，增强自控力，自觉抵制不良诱惑。家校共育促学生健康成长，班主任要指导家长如何有耐心和爱心陪伴孩子成长；学校层面要制定相应的规定，丰富校园活动。家校、师生、亲子共同努力，方能有效克服中职生玩手机成瘾的问题。

[i] [1]石伟.中学生五大人格特质、手机依赖、手机使用冬季与心理健康的关系研究.[D].信阳，信阳师范学院，2016