简介：<正>每支球队都要有一个“目标底线”,这个底线可能是进入欧洲赛场,也可能是夺冠,甚至就是最起码的保级。但无论什么底线,想要实现它,都要有赖以生存的本钱,也就是所谓的生存之道。身处西甲的瓦拉杜利德在近十年中年年保级,年年成功,而他们的生存之道就是租借在其他球队打不上主力、或一些职业生涯日近“黄昏”的球员。

简介：作为一种全新训练理念的代表——功能动作训练正逐渐被我国专家学者及教练员所接受。所谓“功能动作训练”是在对人体基本动作模式进行测试、诊断和纠正的基础上，采用某些特殊设计的动作练习手段，以最大限度地规避运动损伤风险，提高动作效率，促进运动水平提高的动作方法体系的总和。其核心内容包括功能动作筛查、伤病预防和动作准备等8个部分。作为整个功能动作训练体系的奠基石，功能动作筛查的重要性是不言而喻的。分别从原理、作用、操作、排序及纠正方法5个方面对功能动作筛查理论进行系统的研究，以期为后续研究功能动作训练体系其他方面的内容奠定基础。

简介：一、老师您好!我是一名体育老师,我的一些学生存在不爱吃早餐,或者早餐很随便的问题,这对他们的训练效果影响大吗？早餐又应该怎么吃呢？

简介：您好，主编我是一名哈尔滨体校的老师，我想问一下在北方比较冷的天气下，学生的营养应该注意哪些，该如何来补充呢？

简介：一、我是一名参加2008年体育高考的学生，这段时间一直在进行夏训。我平时出汗量就比较大，现在每天训练时都是汗流浃背，而且越喝水出汗越多，体力也跟不上。我想请问李老师，像我这种情况正常吗？怎样才能保证夏训时有比较好的体力？

简介：安徽蚌埠１０１信箱牛鸿叶：如何报名参加各种级别裁判的考核？是否有相关教材？答：我国的网球裁判员的分级从高到低的顺序是国家级（含Ａ、Ｂ、Ｃ）、一级、二级和三级。其中国家级的审批由国家体育总局网球运动管理中心负责，各省、自治区或直辖市体委有审批一级裁判员...

简介：1.我是个身材矮小的女孩,打球时又做不到像郑洁那样能用快速的节奏来弥补自己的劣势,所以跟别人对打时常常被迫在肩的高度来击球,但是我很想获得好的击球效果,请给我一些建议吧!谢谢!(昆明/吴莉娜)答:个子矮小的优秀网球运动员在世界各国都有不少,郑洁就是你的榜样。首先要对自己

简介：一、老师,您好!我是一名体育特长生,我的体重有些超标,已经对训练和成绩产生影响,所以我希望在夏季通过训练和控制饮食降低体重,为了达到更好的效果,是不是尽量不吃或者少吃肉类呢？答：体重主要由瘦体重和脂肪两部分组成。如果你的体重超标是由于瘦体重偏多造成,那对训练有积极作用,而如果是由于脂肪超标造成,就要从训练和饮食两方面进行调整减少脂肪含量。由脂肪偏多造成的体重超标,主要是由于你所摄入的热量超过你所消耗的热量,而热量来自碳水化合物、蛋白质和脂肪,所以尽量不吃或者少吃肉类是不提倡的。

简介：一、我练中长跑，在途中跑后半程总是出现肌肉力量下降的情况，感觉心肺能力还可以，就是腿部肌肉力量差，请问我应该注意哪些问题？答：训练中肌肉力量不足，除了在训练和个人素质上寻找原因以外，营养上还应更注意训练中补糖补水和运动后恢复的问题。中长距离跑步训练消耗大量能量，并常常出汗很多。因此首先需要注意水、电解质和能量的补充。

简介：我是练跳远、跨栏、100米的运动员，因为身体太胖，我经常受伤，请问该怎么办？运动训练中受伤，与多种因素有关。身体偏胖不是必然的原因。如果身体胖影响了身体动作协调性，或者影响了运动中能量代谢的效率而影响了肌肉的力量和耐力，可以使发生外伤的危险增加，只有在具备了其他条件之后，如准备活动做得不够、训练内容安排不当等，才会发生外伤。一些看起来有些胖的运动员，运动成绩很好，而发生外伤的机会也不见得比别人多。

简介：我是一名年轻的体校教练,现在手里的这批孩子都是我从头开始教起的。在将小队员的底线、发球技术练得非常扎实之后,我就开始提高他们的截击能力,并在队内比赛中鼓励他们上网,有时甚至是逼迫、威胁他们,但收效甚微。现在往往出现绝佳的截击得分机会,他们也不肯上网,请问怎样才能提高他们的上网意识呢?(北京粟薇)

简介：一、我是一名高中生，主攻400米、800米，平时训练量加大，我就感到头有点晕，而且太阳穴痛，有时跑完了我还脸发白嘴唇发紫。我想问一下我是不是得了运动性贫血？我该怎么办？是不是该吃点营养品？吃什么好？

简介：一、老师,您好!我经常在运动后出现肌肉酸痛的问题,请问有什么食物能减轻这种酸痛吗？选择这些食物有什么技巧吗？答：运动后出现肌肉酸痛是非常正常的,正所谓＂没有疲劳的训练是无效的训练＂,引起肌肉酸痛的原因主要是运动中肌肉出现的微小损伤,同时运动过程中乳酸的堆积,进一步加强肌肉的酸痛感。可以从减少肌细胞膜的损伤,促进肌肉的恢复和减少乳酸的堆积这几个方面出发来选择食物。

简介：专家营养专栏热线：400～811～2800一、老师,您好!我是一名体育高一、老师,您好!考的老师,我的好几名学生在训练时容易出现抽筋的现象,针对这种问题该如何解决呢？还有他们一天应该补充多少水合适呢？答：抽筋是肌肉内电解质失衡的一种主要症状,主要由两个原因造成：第一,训练中大量失汗,高温高湿环境下,人体肌肉的失汗量显著增加,随着汗液的丢失会导致身体损失大量的电解质,比如：钠、钾、钙、镁

简介：<正>比赛还剩3分45秒,双方比分13:9红方领先,轮及②球起杆,白方能反败为胜吗?场上局势如图所示,其中①球距终点柱1厘米,④球靠在二门左门柱上,②球距④球1米多远,没有撞④球过二门打双杆球的角度。请您为白方当现场指挥,并将您指挥的一个战术方案于11月15日前寄到本刊编辑部。本战例是北京王荣春球友提供的,特此表示感谢。

简介：“世易时移,变法宜矣。”门球运动的发展需要有与其相适应的新规则。《2004门球竞赛规则、裁判法》与大家见面了。学习贯彻新规则将成为门球人关注的新热点。新规则的出台过程,新规则有些什么特点,如何尽快熟悉、掌握新规则,就成了球人们关心的问题。带着这些问题,我们走访了参与规则修改的六位专家。听听他们对新规则的看法和理解,相信会为您提供不小帮助。

简介：<正>上期请您指挥题:比赛还有2分钟,双方比分13:10白方领先,(白方各球得分情况是②④⑥⑨球均已过三门)③球起杆撞击①⑤球打成双杆球,红方该如何打7先将球友们设计的方案归纳如下:方案一:⑤球是收杆球。③球撞击①⑤球打成双杆,先闪送①球过二门,再将⑤球闪送到⑨球旁,续击第一杆接近⑥球,第二杆撞击⑥球,用⑥球闪带④球双出界,③球落位到终点柱向三门方向。④球进场。⑤球撞击⑨球闪

简介：中国球员高伟、丁龙和申亚雷正在奥里根州集训，并努力融入美国生活。为跻身美国橄榄球大联盟（NFL）展开全方位准备。NFL欲进军中国市场，培养中国籍球星是实现其战略目标非常重要的一步。

简介：“康比特杯”全国阳光健身教练公开赛圆滑结束，Precor（必确）闪耀IHRSA展会，LESMILLS（莱美）BODYPUMP全国招募培训师

简介：’97菲舍全国网球巡回赛采用面向全社会公开报名的方式进行。所有网球爱好者,根据三不限原则(不限年龄、不限职业、不限国籍),均可以报名参加比赛。所有业余参赛人员须提前一周向比赛所在城市的体委竞赛处报名,报名年龄为16周岁以下,并于赛前到大会驻地比赛监督或裁判长处签到,签到时,请携带本人身份证或有关证明身份的证件,同