围绕摔跤比赛技术运用主要关联部分提高专项技术能力

围绕摔跤比赛技术运用主要关联部分提高专项技术能力

刘增三

山东省滨州市体育运动学校，山东滨州市， 256600

摘要：训练目的是为了提高比赛竞技实力，围绕比赛需要的能力在日常训练实施中一步步去完成，明确比赛过程中技术运用的主要关联部分，分析其需要的专项与对抗能力，在训练中提出具体要求和针对性措施，是教练员最主要的任务。

关键词：摔跤比赛 关联部分 专项技术能力 对抗

紧紧围绕摔跤比赛技术运用的三个主要关联部分，在训练中提出攻击频率的量化要求，挤出攻击速度，提高捕捉战机成功率，站接跪技术要求以建立连续攻击的意识和能力，把对抗理念贯彻技术训练全过程，提高相互来回绞斗能力以及调动对手身体方向和自身突然变向意识和能力，使训练能逐步达到比赛竞技能力要求。

一、比赛过程中三个主要关联部分

为了达到比赛需要的各项能力要求，把比赛全过程划分为三个部分：争抢、连接、绞斗。

争抢：达到控制与反控制随时转化的瞬间能力，创造进攻机会，在瞬间转化中改变对手身体方向、身体位置变化，并能及时运用自身身体突然变向或改变位置与对手形成二合一，所以争抢是打开进入对手大门和关闭自己大门不让对手进入的关键能力。

连接：站立到跪撑运用争抢创造控制与反控制的转化瞬间，使用当时允许使用的技术动作和站立到跪撑的第一个连续使用的技术动作，重点注意的是通过争抢创造的瞬间机会，要求运动员敢于运用相应技术。这种敢于运用是通过运用次数量化积累才能逐步抓住这瞬间机会。而且在初始要求中会出现较长失败经历，主要表现在抓不住时机，运动员想要把握住却往往失掉机会，所以要不断强制性提出攻击频率要求，逼迫运动员挤出攻击速度，只有攻击速度不断提高其攻击成功率才能提高。站到跪连接要在进攻连接结束能使身体立即处于进攻状态，在对手没做好防守情况下发动进攻可收到事半功倍作用，要提出站到跪过程中不能松手并紧一口气地及时攻击。在连接一环中一定坚持上步不怕深、贴身不怕紧、旋转不怕过的技术运用三要素。它是根据互为性对抗关系孕育出来的，也只有坚持这种要求才能真正形成紧密二合一，连接成功率就会得到极大提高。

绞斗：绞斗应是攻、防、反的相互转化过程，争抢存在控与反控的转化，运用技术连接存在攻、反的转化，跪撑存在攻、防的转化，所以在对抗中自始至终都存在攻、防、反的转化，这就是直接互为对抗项目的特点。根据这一特点提出了“得理不饶人，一分也不给”对抗理念，这是从比赛激烈残酷中孕育出来的。专项协调能力、互相快速翻转变化能力、神经支配各肌肉群在高强度对抗中运用技术并沿着技术运转方向的定型才能真正建立起来。根据绞斗存在于比赛整个过程这一特点，训练中要努力提高调动对手身体方向和位置、自身身体突然变向能力、跪撑中提、翻对手能力、防方破坏对手发力和翻上能力等，所以必须紧紧抓住这三个相互关联的部分使训练能逐步达到比赛要求。

二、围绕主要关联部分抓好专项与对抗能力

（一）争抢与技术连接

争抢、站立摔中的争夺就是争抢有利地位，实际上就是控制与反控制的争夺。争抢外在表现形式是站立摔中通过抢、夺、拿、捧、插、掏达到有效控制对手的目的，体现了运动员的臂和腰腹力量而且向耐力性力量发展。连接就是在不断变化和争抢中运用和强行与不同方向的不同技术动作的连接。连接一环主要抓争夺能力和技术容量。技术容量包括三个部分，即技术的数量、单位时间内的技术容量、不同方向的技术容量。这三个部分是统一的在相互掺杂中进行的。争抢与技术连接这部分关键是争抢的力度和争抢的自身突然变向。争抢力度就是能否调动对手产生身体的位移和对手身体方向的改变，在对手身体位移和身体方向发生瞬间改变时发动攻击，形成与技术的连接。争抢的自身变化系指在争抢中利用自身身体突然变向与相应技术的连接。这就明显的告诉我们争抢的力度（能力）是最关键的，因为争抢的过程就是打开对方大门和关闭自家大门的关键。所以在第三步训练中要把争抢力度和自身的突然变向作为主要一环来抓，并且一定要和连接技术动作结合起来，能否连接技术和连接什么技术可在要求中提出。在争抢中会出现非常多的瞬间连接技术的机会，就必须在争抢的攻击频率上提出要求，先不要管能否成功，要在单位时间内的频率要求中逐步提高其攻击的速度、胆量，也只有这样的坚持要求，才能逐渐提高其在速度中把握运用技术的时机。训练中在使用不同技术的条件对抗中提高其调动对手身体位移、身体方向变化和自身身体突然变向攻击的能力和速度。这一环节应是我们长期坚持和提高的最重要一环。要做到相互不停顿的在变化中与任何技术的连接能力，要达到在1´到1´30"的高强对抗要求下每个人的攻击频率在4次以上、脉跳在34-36次/10"以上的强度，这样强度下的要求与技术的连接就是对原有连接定型的一种极大破坏，这样才能逐步建立高强度高频率中技术运用的新定型，因为它是我们比赛需要的实用定型。

（二）连续进攻和相互绞斗

这部分关键是在对抗理念要求中 “紧一口气”的攻击，才能真正形成相互多个绞斗回合，是争抢与技术连接的关键延续。绞斗是整个比赛过程中的攻、防、反相互转化过程。绞斗应成为摔跤场上的主角，这是比赛要求的。在紧张比赛中要连续攻击就必须紧一口气，对手就会失分并陷入被动，甚至失败；进攻连续攻击在多个绞斗回合中得理不饶人的连续攻击才是取胜重要保证。

（三）跪撑攻防实力

跪撑角斗也是绞斗的一种，但和站立摔形式不一样，跪撑角斗存在攻与防转化过程。由于跪撑角斗特点重心低、支撑面积大、消耗体能大，所以进攻难度大。跪撑进攻是摔跤主要得分手段，处于有利得分一方，是实力下的硬滚桥，提抱变向的展现；防守方虽然处于不利，但可以充分利用加大防守面积、利用搓爬破坏对手把握重心和发力时机，还可利用对手换握之机逃脱或翻转上反攻，但首先要坚持在不缩小防守面积、抬头挺胸、出背弓的要求中爬行，达到逃脱或反攻。

（四）对抗三个主要环节在重复和不断深化要求中提高

对抗的三个主要环节体现在：控制与反控制连接、站到跪衔接、相互转化绞斗。这三个部分都离不开意识、能力和速度，它们相互渗透在提高速度中提高训练质量。控与反控连接要在不同对抗中提出不同攻击点和攻击频率要求，才能逐步磨炼出挤进对方大门封闭自己大门能力，在磨炼中提高多点攻击和攻击速度，因为速度是成功砝码。站跪连接实际上是控制与反控制连接的延续，是紧接连续攻击开始，在对抗理念要求下形成相互绞斗的转化开始，所以一定要把三个部分作为一个整体构思去考虑训练节奏和相应要求，才能真正建立三个关联训练连接和绞斗转化意识，这种意识建立和成熟是专项能力不断提高催化剂，所以说坚持这种不断深化要求重复，在意识成熟中形成专项能力不断提高应是当前主抓方向。

三、专项速度是在提高攻击频率的要求中逼出来的

在比赛中谁能在快速多变的相互绞斗中把握攻击方向，清楚对手可能移动位置，就能把握攻击时机。在高层次比赛中要在相互多个来回绞斗中最后战胜对手，只有坚持“得理不饶人，一分也不给”对抗理念中提高攻击速度，只有攻击速度不断提高才能逐步把握不断出现的攻击时机。相互提高攻击频率，会乱了自己和对手，但我们必须坚持，因为只有坚持才能建立在高速变化中捕捉战机的新定型，不断提高这种负荷强度，强化专项速度耐力水平，挤出运用技术爆发力和运用时机，这应是我们今后专项训练的发展方向。

四、坚持能力、技术运用两条腿齐步走

各市级体校重点运动员现在处于专项能力、辅助力量和建立技术运用的新定型的关键训练期。在专项能力、辅助力量的不断增长中磨炼出技术运用的新定型，就是比赛需要的技术运用定型。训练中对任何训练内容所提出的任何要求，都要以直接对抗的互为性为基准点。辅助力量、专项能力要以自己级别体重和比赛中需要的耐力为基点，进行重量、次数、组数和幅度的量化要求，技术训练中要以比赛时需要的变化、速度、冒险为基点进行要求，才能把辅助力量、专项能力融合于技术运用过程中，形成我们需要的比赛的专项竞技能力。

参考文献

[1]白陶. 中国式摔跤新竞赛规则对技术运用的影响研究[D].天津体育学院,2020.

[2]王闯,刘硕,朱思宇.自由式摔跤运动项目的技术特征研究[J].体育风尚,2020(02):225.